Как се лекува затлъстяването?

Най-добрият начин да отслабнете е да ядете по-малко и да се движите повече. Малките стъпки означават много. Загубата на само 10% от телесното тегло може да промени в здравето ви.

здравни

Ще имате най-голям успех, ако направите дългосрочен план с Вашия лекар. Първата ви цел вероятно ще бъде да подобрите здравето си, а не да достигнете идеалното тегло.

Някои хора приемат лекарства или имат операция, за да им помогнат да отслабнат. Вашият лекар може също да предложи консултация. Ако използвате храна за справяне с депресия, самота, безпокойство или скука, можете да научите нови умения за справяне с тези чувства.

Може да искате да опитате лекарства за отслабване или да направите операция за отслабване, ако:

  • Не отслабвате, след като сте опитали здравословно хранене и повече активност в продължение на 6 месеца.
  • Продължавате да наддавате.
  • Отслабнали сте няколко пъти само за да си ги възвърнете.
  • Вашият лекар е загрижен за здравословен проблем, свързан със затлъстяването, като сърдечни заболявания или диабет.

Промени в начина на живот

Повечето хора имат по-голям успех, когато правят малки промени, стъпка по стъпка. Например може да изядете допълнително парче плод или да добавите повече зеленчуци към храната си.

Един от най-добрите начини да увеличите активността си е ходенето.

Лекарства

Лекарството може да ви помогне да отслабнете с малко тегло. Но без постоянни промени в хранителните и физически навици, повечето хора отново наддават на тегло, след като спрат да приемат лекарството.

Хирургия

След операцията ще трябва да направите големи промени през целия си начин на хранене, включително по-малки порции и различни храни.