Някои хора успяха да се откажат от лекарствата за няколко месеца.

промени

Споделете в Pinterest Да останете активни и други промени в начина на живот могат да помогнат на хората да не използват лекарства за високо кръвно налягане. Снимка: Гети изображения

Само след четири месеца може да хвърляте лекарствата за кръвно налягане в кошчето.

Ново проучване, представено на ежегодните научни сесии на Американската сърдечна асоциация за хипертония, подчертава колко важни са промените в начина на живот за подобряване на здравето на сърцето - и колко впечатляващи могат да бъдат резултатите.

Изследователи са изследвали 129 мъже и жени с наднормено тегло или затлъстяване, за да видят как диетата самостоятелно или в комбинация с упражнения и контрол на теглото ще повлияе на кръвното налягане в сравнение с контролната група за 16 седмици. Повече от половината от включените в проучването са кандидати за антихипертензивно лекарство, въпреки че никой не е бил предписан по това време.

Участниците бяха на възраст между 40 и 80 години и имаха показания на кръвното налягане между 130–160/80–99 mm Hg.

Групата, която е променила диетата си (използвайки плана за хранене DASH), заедно с консултации по хранене и упражнения е загубила средно 19 килограма и е намалила кръвното си налягане с 16 mm Hg систолично и 10 mm Hg диастолично. Тези, които току-що са променили диетата си, отчитат намаление с около 11 mm Hg систолно и 8 mm Hg диастолно .

За да го поставим в перспектива, до края на проучването само 15% от хората, които са променили диетата си и са се консултирали и упражняват, все още се нуждаят от лекарства, в сравнение с 23% от тези, които току-що са променили диетата си.

Близо 50% от тези в контролната група все още отговарят на критериите за лекарства за кръвно налягане.

„Изводът беше, че приемането на тези мерки за начин на живот наистина доведе до това, че повечето хора вече не се нуждаят от лекарства за кръвно налягане“, казва д-р Алън Хиндерлитър, доцент по медицина в Университета на Северна Каролина и съавтор на изследването.

„Това е важно послание и по някакъв начин някак забележително послание, че можете да се извадите от тази група пациенти, които се нуждаят от лекарства, за да имате много по-здравословно кръвно налягане и да не се налага да приемате наркотици“, каза той.

Лекарите са поставили по-строг контрол върху кръвното налягане, тъй като Американският колеж по кардиология и Американската кардиологична асоциация промениха насоките си за кръвно налягане през 2017 г.

Съгласно новите насоки високото кръвно налягане се определя като 130/80 mm Hg, спрямо 140/90. Отчитането на 120–129 систолични, по-рано здравословни граници, сега се счита за повишено.

В резултат на тези промени около половината от всички възрастни в САЩ отговарят на критериите за хипертония - около 103 милиона души.

Тези драматични промени подчертават важността на избора на начин на живот, когато става въпрос за запазване на здравето.

Изследването има своите ограничения.

Тъй като инфраструктурата на проучването - включително диетичен план, наблюдавани периоди на упражнения три пъти седмично и консултации за управление на теглото - беше стабилна, резултатите вероятно са по-впечатляващи, отколкото биха били наблюдавани за някой, който се опитва да направи тези промени самостоятелно.

„Реалността е, че застрахователните компании не покриват посещения с диетолози или диетолози, нито предоставят контролирани програми за упражнения“, каза д-р Гай Л. Минц, директор по сърдечно-съдово здраве и липидология по кардиология в Университетската болница North Shore в Манхасет, Ню Йорк, пред Healthline.

„Без активна намеса и управление лекарите просто предоставят на пациентите литература за диета и ги насърчават да спортуват е по-малко от идеалното и не биха постигнали тези резултати“, каза Mintz, който не участва в проучването.

Макар актуализациите на насоките за кръвното налягане да изглеждат смущаващи, лекарите се надяват, че могат да насърчат хората да направят важни и трайни промени в живота си.

Това проучване трябва допълнително да насърчи хората. Разликата между необходимостта от приемане на лекарства за кръвно налягане и липсата на необходимост е вероятно в обсега на достатъчно мотивация.

„Това проучване доказва това, което ние като кардиолози виждаме в офиса. Винаги говорим за модификации на начина на живот, включително диета, с цел намаляване на сърдечно-съдовия риск. Много е трудно да промените навиците си и много лесно да вземете хапче. Но за тези, които поемат контрола върху диетата и упражненията си, можем и наистина да спрем много кръвно налягане и дори лекарства за диабет ”, каза д-р Саджит Бусри, кардиолог от болница Ленокс Хил в Ню Йорк.