Spencer Angeltvedt в вторник, 25 юни 2019 г.

Какво всъщност знаем за акнето?

червата

Повечето дерматолози казват на своите пациенти, че акнето е генетично кожно заболяване и е нормална част от човешкото развитие. Общият консенсус е, че акнето може да се лекува с помощта на силни антибактериални средства и с помощта на определени лекарства.

Ето защо страдащите от акне често се поставят върху локални кремове и когато те не действат, често се предписва потенциално вредното лекарство, известно като Accutane (изотретиноин).

Е, имаме много по-разумен начин за справяне с акнето. В това ръководство ще разберете какво точно причинява акнето и как можете ефективно да го лекувате.

Какво е акне?

Акнето вулгарис е възпалително кожно заболяване, което засяга предимно юноши, с пробиви най-често по лицето, шията и гърба.

Връзката между червата и кожата е ключова за разбирането на причината за акнето

Нещо, което не чуваме често от дерматолозите, е как чревният ни тракт или червата играят ключова роля за здравето на кожата ни.

Простата истина е, че акнето се причинява от възпаление, произхождащо от нарушена черва.

Нашите стомашно-чревни пътища са домакин на колония от над 100 трилиона микроорганизми (главно бактерии), което струва около 3 килограма! Това се нарича микробиом или флора и превъзхожда човешките клетки с 10: 1.

Около 70% от нашата имунна система се състои от нашата флора, и те играят важна роля в нашата физиологична система.

Въпреки това, различни фактори могат да причинят дисбаланс между добри и лоши микроорганизми, в крайна сметка да доведат до чревна пропускливост (иначе известна като течаща черва).

Пропускливото черво се отнася, когато защитната обвивка на стената на стомашно-чревния тракт е повредена, позволявайки на токсините и несмляните молекули храна да влязат в кръвта. В резултат на това причинява системно възпаление и оксидативен стрес в тялото.

Това увеличаване на оксидативния стрес уврежда себума (вещество в кожата ви, което й помага да задържа влагата), като намалява съдържанието му на кислород. Тази промяна в себума го прави по-подходяща среда за бактериите P. Acnes. Започва да процъфтява и в крайна сметка се появяват лезии от акне.

Хората, страдащи от акне, са променили чревната флора

  • Това руско проучване от 2001 г. показа това 54% от пациентите с акне имат нарушена чревна флора.
  • Консумацията на ферментирала пробиотична напитка в продължение на 12 седмици доведе до значително намаляване на общия брой лезии на акне и намаляване на производството на себум.
  • Това проучване върху юноши с акне показа, че те са по-вероятно да страдат от запек, лошодъх и стомашен рефлукс. Подуването на корема също е 37% по-вероятно да бъде свързано с акне и други себорейни заболявания.
  • Страдащите от акне имат повече бактериални щамове в изпражненията си.
  • SIBO (бактериален свръхрастеж в тънките черва) е 10 пъти по-разпространени при тези с акне розацея.

Акнето е почти нечувано в някои незападни общества

Колкото и да изглежда, че никой на тази планета не е в безопасност от пробиви на акне, има цели общности, които не знаят нищо друго освен чиста кожа.

Ключът към разбирането на това е чрез разглеждане на местните култури по света, които до голяма степен са недокоснати от уестернизацията.

В това проучване от 2002 г. са сравнени западните и незападните популации. Резултатите установиха, че 79% до 95% от юношите в западните общества имат акне. Докато 40% до 54% ​​от мъжете и жените на възраст над 25 години имат някаква степен на акне по лицето.

От 1200 тествани от Китаван и 115 Аче от Папуа Нова Гвинея и Парагвай две незападни зони, не е открит нито един случай на акне.

Звучи абсолютно безумно, но има всичко свързано с начина на живот и диетата и няма нищо общо с генетиката. Хората от Китаван и Ахе просто имат по-естествен начин на живот от Запада.

Ботанически еликсир за красота

Ботанически еликсир за красота е мощен хибрид за овлажняване на серума. Богат е на омега-3 и 6 мастни киселини, високоефективни растителни хранителни вещества и най-силният антиоксидант в света - астаксантин.

Очаквани резултати: Светеща, чиста кожа, придружена от дълготрайна хидратация. Намаляване на пробивите, зачервяване, екзема и акне. Забавя ефектите от стареенето. Сертифициран без веган и палмово масло.

Чревният ви микробиом определя вашето здраве

Гръцкият лекар Хипократ каза преди повече от 2000 години, че "всички болести започват в червата". Е, десетилетия наред с науката доказаха това твърдение за вярно.

Микробиомът е ключов компонент в нашата физиология, помага за производството на важни витамини и мастни киселини, борба с патогените, балансиране на теглото и производство на хормони и невротрансмитери.

Микробиомът на червата ни дори се смята за втория ни мозък, толкова е мощен.

Променената чревна флора може да допринесе за:

Избор на начин на живот, който променя микробиома на червата

1. Антибиотици

Правенето дори на един курс на антибиотици може да промени флората на червата, като наруши естествения им баланс.

Това е довело до създаване на опасни супербубове, които хората често сключват в болници по време на антибиотично лечение.

2. НСПВС и други лекарства

Нестероидните противовъзпалителни лекарства, както и други (контрацептиви и аналгетици), също могат да променят флората на червата, увеличавайки пропускливостта на червата.

3. Диета

Освен фармацевтичните лекарства, диетата оказва огромно влияние върху здравето на червата.

Западната диета е големият проблем тук. Обикновено има високо съдържание на захар и мазнини и ниско съдържание на фибри. Той също така използва много рафинирани и пастьоризирани храни, с голям акцент върху млякото и зърнените храни, които допринасят значително за акнето.

Този вид диета е пряко свързана със свръхрастеж на „лоши“ бактерии.

В примера по-долу получаваме представа за диетата без акне Kitavan, която споменахме по-рано:

Огромен 69% от калориите им идват от въглехидрати, 21% от наситени мазнини и 10% от протеини.

Въпреки че повечето китаванци пушат, те имат неоткриваеми нива на сърдечно-съдови заболявания, инсулт и освен това са невероятно слаби.

Това се дължи главно на вида на въглехидратите, които консумират, които идват от кореноплодни зеленчуци и плодове. Освен това консумацията на мазнини е много по-висока при омега-3, отколкото западната диета.

За разлика от това, западната диета е с високо съдържание на омега-6 и 9 мастни киселини, въглехидрати от рафинирани храни и висок прием на протеини.

За отлична статия за сравнението на диетите от Китаван и Запада отидете тук.

4. Прекомерна стерилизация

Ние изграждаме нашата чревна флора и голяма част от нашата имунна система чрез нашата среда. Използването на дезинфектанти за ръце, антибактериални средства и сапуни е намалило излагането ни на редки патогени, към които сме изградили естествено имунитет в продължение на милиони години.

Липсата на контакт с мръсотия и цели непастьоризирани храни е вредна за микробиома на нашите черва, особено в ранното развитие.

5. Стрес

Психологическият стрес може да окаже значително влияние върху чревната флора.

6. Цезарово сечение

Определени видове бактерии се предават на бебета по време на нормалното раждане. Цезаровото доставяне обаче може да повлияе на ранното биоразнообразие на чревните бактерии.

Защо Accutane не си струва риска

Acne.org твърди, че почти всички пациенти виждат клирънс или видимо намаляване след завършен цикъл (15-20 седмици), докато симптомите на акне се връщат при около 30% от всички пациенти и често се дава нов кръг.

Не се вълнувайте обаче, тъй като Accutane може да дойде със сериозни, понякога дори постоянни последици.

Hoffman-La Roche, компанията, която за първи път изведе Accutane на пазара, беше ударен с множество съдебни дела през годините за сериозните здравословни проблеми това е причинило някои хора.

Accutane е синтетично производно на витамин А (13-цис-ретиноева киселина), което на теория може да изглежда безопасно. Но, повечето хора, които вземат кръг от Accutane, почти винаги завършват със страничен ефект. Понякога те са обратими, а друг път са дългосрочни.

Страничните ефекти могат да включват:

  • Суха кожа, очи, устни и нос с евентуално кървене от носа
  • Обрив
  • Проблеми със ставите и мускулите
  • Гадене и повръщане
  • Замъглено виждане
  • Алергична реакция
  • Увреждане на органите
  • Диабет
  • Проблеми със слуха
  • Депресия

Повечето от тях са редки, но очевидно рискът все още съществува. Тези странични ефекти просто надраскват повърхността и по-обширен списък можете да видите тук.

Фармацевтично лекарство със списък за пране с потенциални последици за здравето не е необходимо, когато можете да лекувате действителната първопричина за акнето.

Как да възстановите здравето на червата си и да премахнете акнето

Ще трябва да направите някои диетични промени, ако искате да подобрите акнето си.

Спазването на диета, богата на пресни плодове и зеленчуци, с акцент върху нишестените кореноплодни зеленчуци (варени), очевидно облагодетелства здравето на червата.

Ще искате да премахнете:

  • Млечни
  • Алкохол
  • Повечето растителни и екстрахирани от семена масла
  • Преработени меса и зърнени храни
  • Рафинирани захари и мазнини (опаковани боклуци, напитки и др.)

Освен това приемайте мощни пробиотици и консумирайте храни с високо съдържание на омега-3.

Като консумирате много повече фибри и поставяте по-малко гликемично натоварване върху тялото си, това трябва да подобри функцията на червата и флората и в крайна сметка да излекува или значително да подобри акнето. Ако това не е достатъчно за вас, тогава трябва да се въведе строга растителна диета.

Също така препоръчваме да работите с лекар натуропат или интегративен лекар, за да изготвите ефективен план и да направите хранителни тестове.

Освен това, не забравяйте да спите много, да правите упражнения и слънце, за да проследите бързо процеса на възстановяване на здравето си.

Можете също така да намалите акнето, като използвате богати на омега-6 локални продукти

Вече споменах как консумираме големи количества омега-6 мазнини в западна диета. И така, защо бихте искали да го разпръснете върху кожата си?

Странното е, че на склонна към акне кожа всъщност липсва тази незаменима мастна киселина. Това се причинява от дефицит на определен ензим, наречен делта-6 десатураза.

Този ензим е от решаващо значение за превръщането на омега-6 в организма до вещество, наречено GLA (гама-линоленова киселина) в кожата. В резултат на това страдащите от акне също имат дефицит на GLA - влошаване на възпалението, свързано със състоянието.

Нашият продукт Botanical Beauty Elixir е с високо съдържание на GLA и премахва предположенията от грижата за кожата.

Последни статии

Микробиомът на кожата: Всичко, което трябва да знаете

Как лесно да идентифицирате веган и продукти за грижа за кожата без жестокост

Лекувайте псориазис с масла: Защо Омега-3 е ключов за изчистването на кожата

Избухване на коронавирус: Овлажнявайте сухата кожа от измиване на ръцете

Витамин С за кожата: Крайно ръководство за неговите предимства и форми

Феноксиетанол в грижата за кожата: безопасност и употреба

В момента разглеждате AMP версия на Loa Skin. Вижте цялата страница ›