Аз съм на 60 години и съм диагностициран с орехолов хранопровод. Лекарите са разтегнали хранопровода ми, но това не помогна. Има ли естествени начини за справяне с това?

лешникотрошачка

Това състояние е вид спазъм на хранопровода, характеризиращ се с мощни контракции, които се появяват при преглъщане. Обикновено се причинява от гастроезофагеален рефлукс, обратен поток на стомашната киселина нагоре по хранопровода, което причинява киселини. Киселинният рефлукс, който се проявява повече от два пъти седмично, се нарича гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), по-сериозно състояние, което, ако не се лекува, може да доведе до проблеми като хронично възпаление на хранопровода (езофагит) и предраково състояние, наречено хранопровод на Барет.

Симптомите на храносмилателния хранопровод могат да бъдат тревожни - болката в гърдите е толкова силна, че може да бъде объркана за инфаркт и чувството, че храната е заседнала под гръдната кост.

Тъй като ГЕРБ вероятно е причината, препоръчвам ви да предприемете стъпки за справяне с това. Това изисква да се обърне внимание на фактори на начина на живот, като тютюнопушене и наднормено тегло, както и да се ядат малки, чести ястия вместо три големи, да се избягва да лежи в рамките на три часа след хранене, да не се ядат храни, които изглежда предизвикват вашите симптоми и да се избягват тесни дрехи, особено около вашата средна част. В допълнение към тези мерки, конвенционалната медицина обикновено лекува ГЕРБ с лекарства. Много пациенти са инструктирани да започнат да приемат лекарства без рецепта, което съветвам да избягват, тъй като те само маскират симптомите. Ако антиацидите не помагат, могат да бъдат предписани лекарства за блокиране на производството на стомашна киселина. Не е добра идея тези лекарства да се използват дългосрочно, както защото имат значителни странични ефекти, така и защото могат да влошат състоянието с течение на времето.

Моите препоръки за справяне с ГЕРБ включват следните мерки:

  • Водете дневникза проследяване на храните и напитките, които предизвикват или влошават симптомите Ви. Някои храни и напитки отслабват или отпускат езофагеалния сфинктер, включително мента, цитрусови плодове, кофеин и алкохол. Други храни също са замесени - домати, чесън, млечни продукти и ястия с високо съдържание на мазнини. Пшеницата и други зърнени храни, съдържащи глутен (овес, ечемик и ръж) са проблеми за някои хора.
  • Увеличете фибрите си консумация до поне 40 грама на ден, включително пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.
  • Избягвайте алкохола, или ограничете консумацията си до минимум, пиейки я само по време на хранене.
  • Правете редовни упражнения.
  • Пии много вода.
  • Избягвайте кофеиновите напитки (включително кафе без кофеин), което може да раздразни стомашно-чревния тракт
  • Използвайте DGL (деглициризирано женско биле), което се предлага в таблетки за дъвчене и под формата на прах. Дъвчете бавно две таблетки или вземете половин чаена лъжичка прах преди или между храненията и преди лягане. Намалете дозата си, след като симптомите Ви са под контрол.

Тук можете да намерите допълнителни предложения за управление на симптомите на ГЕРБ, включително проба за хипнотерапия.

Също така съветвам да практикувате стратегия за релаксация, тъй като стресът и безпокойството могат да влошат ГЕРБ. Опитайте моя 4-7-8 дъх, естествен транквилизатор, който е фин за начало, но придобива сила с повторение и практика. Правете го поне два пъти на ден. Не можете да го правите твърде често. Въпреки това, не правете повече от четири цикъла на дишане наведнъж за първия месец от практиката.