От Рена | Публикувано на 10 януари 2020 г. | Актуализирано на 23 февруари 2020 г.

Начало »Основни курсове» Мусака от гръцки тиквички

Това Гръцка рецепта на мусака се прави с постно смляно говеждо сосче и се наслоява с тиквички вместо картофи за вариант с ниско съдържание на въглехидрати. Приготвянето му е много лесно, толкова ароматна и перфектната рецепта за вечеря през седмицата, на която може да се наслади цялото семейство.

лесна

Рецептата за мусака е традиционен гръцки деликатес, който обикновено се приготвя със слоеве патладжани, пълнеж от говеждо или агнешко сос и гарниран с картофи. Това е успокояващо автентично средиземноморско ястие, което е пълно с вкус и лесно за приготвяне. Това Рецепта за гръцка мусака е променен, за да бъде лек и здрав в сравнение с класическото ястие от мусака. Това е опция за мусака с ниско съдържание на въглехидрати за тези, които са с ниско съдържание на въглехидрати и кето диета.

Как се прави мусака

Това лесна рецепта за мусака се прави малко по-различно от традиционната рецепта, без да се пропуска вкусът. Целта ми е да променя някои ястия и да променя рецептите малко, за да ви даде по-здравословна възможност, без да пропускате вкуса и вкуса.

Реших да направя това рецепта за гръцка мусака здравословно, като използвате тиквички вместо патладжан и го наслоите с повече тиквички вместо картофи.

Първо нарежете тиквичките, поръсете ги с малко сол и ги поставете върху хартиена кърпа, за да запазите част от влагата.

След това пригответе пълнежа от месо, като готвите лука, чесъна и каймата в тиган. Добавете доматен сос и подправки и оставете да се готви за около 15 минути.

Наредете съда за печене с тиквички, след това малко сос от месо и последвано от малко сирене рикота.

Повторете тези стъпки за допълнителен слой или два, след това отгоре с още нарязани тиквички, поръсете с пармезан и след това печете за 25-30 минути.

КАКВО Е МУСАКА

Мусаката е гръцко ястие, което е подобно на лазанята, но е съвсем различно в същото време. Това е слоест гювеч направено с зеленчуци и месо. Най-популярната версия на гръцката мусака се прави със слоеве нарязан патладжан, някакъв вид сирене и месен сос. Това обикновено се допълва с дебелина сос бешамел. Други любими топинги, използвани в рецептите за мусака, са картофи, тиквички или комбинация от зеленчуци по избор.

ГРЪЦКА МУСАКА ИМА ЛИ КАРТОФИ В СЕБЕ

Някои рецепти на мусака ще изискват слой картофи като най-горния слой. Повечето по-здравословни алтернативи нямат картофи. За вариант с ниско съдържание на въглехидрати, тази гръцка рецепта за мусака се прави със слой тиквички вместо картофи.

С КАКВО ОБСЛУЖВАТЕ ГРЪЦКА МУСАКА

Мусака е пълноценна и полезно ястие и повечето пъти няма да изискват гарнитура, особено тези, които имат най-горния картофен слой. Ако искате друга страна, която се съчетава с това гръцко ястие от мусака, опитайте малко киноа или малко кафяв ориз. Чрез добавяне на въглехидрати като гарнитура, тази рецепта вече няма да е с ниско съдържание на въглехидрати и подходяща за кето. Други опции са страна от салата или по-печени зеленчуци.

КАКВО Е ЗЕЛЕНЧУКОВА МУСАКА

A мусака от зеленчуци е точно това, което звучи, мусака, направена само от зеленчуци и без месо или агнешко. Поддържането му като вегетарианска опция, като направите основата от доматен сос с различни зеленчуци.

МОЖЕТЕ ЛИ ДА ЗАМРАЗИТЕ МУСАКА

Да. Можете да замразите ястието си от мусака и да му се насладите по-късно. Покрийте съда внимателно или го поставете в плътно запечатан замърсяванеr и замразяване до 2 месеца. Размразете предната вечер в хладилника и извадете отново във фурната, за да загреете отново. Можете, разбира се, да използвате микровълновата, ако предпочитате.

Това е НАЙ-ДОБРОТО и най-лесното рецепта за мусака някога. Надявам се да ви хареса толкова, колкото и на нас. Ако все пак направите тази рецепта и ви хареса, моля, оценете я и ми оставете коментар по-долу. Също така, не забравяйте да ме маркирате в социалните медии, ако направите снимка на вашето творение!

Други лесни рецепти за вечеря, които да опитате скоро:

Също така, не забравяйте да се абонирате за моя БЮЛЕТИН безплатно доставен директно във вашата пощенска кутия!

И накрая, ако опитате рецепта и ви хареса, моля, използвайте моя хаштаг #healthyfitnessmeals на INSTAGRAM за шанс да бъде представен! ПОСЛЕДВАМ Здравословни фитнес ястия във FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР за всичките ми последни публикации в блога и рецепти.