Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Прочетете пълното ми разкритие тук.

салата

Лесно нарязана салата за детоксикация с чеснов лимон винегрет (Whole30 Paleo Keto) - кейл, румен, моркови, репички, чушки и бадеми съставляват тази лека, прочистваща салата с вкусен чеснов лимонов винегрет. Толкова свежи и питателни! Без веган и без глутен.

С лятото точно зад ъгъла жадувам за всякакви леки и цветни салати! След дългата зима в Мичиган тялото ми се нуждае от всички антиоксиданти и пресни продукти, до които мога да се добера. Тази нарязана салата за детоксикация е вкусна и хрупкава комбинация от зеленчуци с винегрет с лимонов чесън, идеална за това, когато тялото ви може да използва малко детокс.

Не вярвам в екстремните диети за почистване на детокс. Разбира се, че може да отслабнете един тон, но това не е лесно поддържан начин на живот. Един прост и изпълним начин за борба с възпалението и подуването на тялото е добавянето на едно детоксикиращо хранене на ден към вашата диета. Смути за закуска или тази салата за обяд са чудесни примери. Обичам да приготвям тази детокс салата в неделя, за да мога да ям за обяд цяла седмица през онези моменти, когато имам особено нужда да прочистя системата си. Опаковайте отделни порции от салатата тези стъклени съдове и обличането в тези сладки малки преносими бутилки!

Нарязаната салата е най-добрият вид салата, защото можете да комбинирате тонове текстури, аромати и хранителни вещества - всичко това само с една хапка. Това е и чудесен начин да увеличите кръстоцветните зеленчуци, които обикновено може да избягвате - дори няма да разберете, че ядете броколи и кейл! Въпреки че обикновено не съм голям фен на сурово зеле, обичам го ситно нарязан и комбиниран с други зеленчуци. Ударният вкус от чесън и лимон във винегрета са идеалният комплимент за всички онези цветни и хрупкави зеленчуци.

Как да си направим нарязана салата за детоксикация

  • Изберете зеленчуци, които са с висока хранителна стойност и съдържание на вода, като краставици, броколи, къдраво зеле, спанак, моркови и зеле.
  • Нарежете ситно зеленчуците на подобни малки парченца (можете да направите това на ръка или да използвате кухненски робот.)
  • Направете всичко хубаво и добавете любимия си домашен дресинг (без добавена захар!) Или дори само дъжд от масло и оцет. Опитайте моя Най-добрият азиатски дресинг със сусам от джинджифил за нещо различно!
  • В допълнение към дресинга, добавете и малко здравословни мазнини (ядки или авокадо например); това ще помогне за усвояването на всички тези хранителни вещества и ще ви поддържа по-дълго време.

Търсите повече противовъзпалителни, почистващи рецепти? Опитайте тази Детокс вегетарианска супа от куркума или моята Противовъзпалително смути от боровинки.