Изтеглете спа менюто онлайн и има голяма вероятност да видите там масаж на лимфен дренаж, който твърди, че помага за изхвърлянето на токсините, усилва имунитета и ниското тегло и подуване на водата. Всички готини деца го правят: Хейли Бийбс и Селена Гомес бяха забелязани да се лекуват, а Меган Маркъл веднъж бълнуваше за лимфно лице. По дяволите, Криси Тейгън наскоро разтърси яке за лимфен масаж.

предимства

Защо манията? Нека започнем с био урок (това е бърз, обещайте). Лимфната мрежа - мрежа от съдове и органи - лежи под кожата ви. Това е решаваща част от имунната система и действа подобно на изхвърлянето на боклука (напълно не е грубо!). „Действа като санитарна система за нашето тяло, като се отървава от„ отпадъците “, които тялото ни произвежда естествено, или от други неща, които могат да нахлуят в тялото ни, като бактерии“, казва д-р Линда Кьолер, асистент по физикална терапия и рехабилитация медицина в университета в Минесота. "Точно това ни предпазва от заразяване."

Мисленето е, че ако сте подпухнали, болни, болни, изтощени - разбирате същността - отпушването на тръбите чрез фантастично разтриване може да помогне. Но е трудно да се знае какво е реално и кое е чисто измислица, що се отнася до лекарството - и дали всъщност трябва да направите нещо (като да направите специален масаж), за да поддържате системата чиста. Яснота, точно по този начин.

Как работят лимфодренажните масажи?

Терапиите, предлагани на пазара за тази цел, обикновено са щадящи и използват специфични техники за по-ефективно придвижване на течността около тялото. „Не е като редовен масаж, който има дълбок натиск, който масажира мускулите“, отбелязва Кьолер. "Масажът има много лек натиск, тъй като лимфната система е близо до повърхността на кожата."

Има специфична последователност на лимфния масаж, добавя тя. По принцип масажът се извършва проксимално до дистално (започвайки от централната част на тялото, след което се придвижвайки към крайниците). „Първо ще започнете с масажиране на регионалните лимфни възли - лимфните възли, които дренират определена област - за„ изпразване “на възлите, за да бъдат готови да поемат повече течности“, обяснява тя. "Това е като" изпразване "на чаша, преди да я напълните отново. След това бихте започнали да масажирате зоната, която се оттича към онези лимфни възли, които са готови да поемат повече течност." Звучи отпускащо.

Кажете ми: Масажите с лимфен дренаж всъщност подобряват ли вашето здраве?

Мисълта е, че „запушена“ лимфна система се равнява на всякакви здравословни проблеми - и това може да е вярно. Клетките зависят от лимфната течност (която, между другото, е пълна с бели кръвни клетки, които се борят с болестите), за да транспортират вещества, да комуникират с други клетки и да им помагат да изпълняват задълженията си.

Така че повредената мрежа може да обърка тези процеси, допринасяйки за проблеми като лимфедем, хронично подуване в определена област на тялото, казва Кьолер. „В медицинската област използваме ръчен лимфен дренаж, за да помогнем на хора, които са имали увреждания на лимфната си система след операция, травма или нарушения в развитието“, казва тя. "В този случай ръчният лимфен дренаж може да бъде от полза, тъй като има специфични техники за подпомагане на преместването на лимфната течност от увредените зони към други области в тялото, които функционират нормално."

Опитайте да добавите бързи изплаквания със студена вода към вашия душ, за да засилите лимфния поток.

Както Кьолер обяснява, през повечето време увредените или запушени лимфни съдове са резултат от операция, инфекция, травма или заболявания като рак или автоимунни нарушения. Прочетете: Значи счупената система * има значение, но ако е имало проблем с вашата, ще го знаете.

Сега за въпроса за какво е добър лимфодренажният масаж, ако съм здрав? Отговор: Не изпитва нищо повече от релаксация и може би леко освобождаване на напрежението. Вашата система вероятно работи добре, казва Кьолер, добавяйки, че няма доказателства средният човек да се възползва от масажите. Хей, каросерията като цяло просто се чувства адски релаксираща - така че ако изкопаете услуга с лимфни в описанието, ще го направите.