24 юли 2019 г. 4:00 ч

лимфен

В света на уелнес има един стил на масаж, който в момента предизвиква по-голям интерес от всеки друг: лимфодренажен масаж.

Възникнала през 30-те години на миналия век, практиката бързо набира популярност днес, благодарение на широката гама от предполагаеми предимства, които варират от по-чиста кожа до по-тънки бедра.

Тук ние изследваме дали масажите с лимфен дренаж действително действат и заслужават ли ви времето.

Първо, какво представлява лимфната система?

За да се разпадне точно какво прави лимфодренажният масаж, е необходимо първо да разберете как работи лимфната система. Част от имунната система, лимфната система помага на организма да се бори с инфекциите. Състои се от мрежа от тъкани и органи, които позволяват на тялото да се отърве от токсини, отпадъци и други нежелани материали.

Също така дренира лимфата, безцветна течност от борят се с инфекцията бели клетки, които са изтекли от кръвоносните съдове в тъканите, изпразвайки я обратно в кръвния поток през лимфните възли.

Освен това работи за поддържане на здравословни нива на течности в тъканите на тялото ни, като премахва течностите, които изтичат от кръвоносните ни съдове. Въпреки че това не е очарователна визия, тя анекдотично се нарича „канализационна система“ на тялото.

Как действително действат лимфодренажните масажи?

Твърди се, че за да помогне на лимфната система да си свърши работата, лимфодренажният масаж твърди, че помага да се ускори отстраняването на отпадъците и токсините от тялото. Единственото сходство на лимфодренажните масажи с други видове масажи е, че той изисква терапевтът (който трябва да е сертифициран терапевт по лимфедем) да сложи ръцете си директно върху кожата на клиента.

Под налягане, той е много по-нисък по интензитет и следва определен модел на инсулт, за да генерира резултатите си, като първият удар се прави за разтягане на кожата, докато вторият, по-насочен удар се извършва, за да изпрати лимфната течност към близките лимфни възли.

Въпреки че повечето хора отговарят на условията за лимфодренажен масаж, тези, които изпитват някое от следните, обикновено се съветват да го избягват и първо да говорят с лекар:

  • Инфекция или възпаление в подутата област
  • Кръвен съсирек
  • Сърдечни проблеми
  • Рак в района

Какви са предполагаемите ползи от лимфодренажния масаж?

Твърдените ползи, приписвани на лимфодренажния масаж, са огромни и разнообразни. Те включват:

  • Намаляване на отока, задържане на вода и повишена циркулация, особено за тези с лимфедем (подуване, причинено от блокиране на лимфната система)
  • Засилена имунна система (особено за имунокомпрометирани или болни в продължение на дълги периоди от време, т.е. със жлезиста треска или синдром на хронична умора)
  • По-бързо възстановяване след операция, като помага за регенерирането на тъканите и минимизира белезите на местата на разреза
  • Подобрено храносмилане
  • Намален вид на целулит и стрии
  • Засилен метаболизъм
  • Намалено подуване на запушени канали при кърмещи жени
  • По-чисти, по-здрави пори и намалено акне
  • Облекчаване на болката при фибромиалгия и лупус
  • Подобрен хормонален баланс

Какво казват експертите?

Що се отнася до ефикасността на лимфодренажния масаж, науката само частично подкрепя множеството твърдения на практиката. Въпреки че има проучвания, които потвърждават способността му да ускорява лимфната система, да намалява следоперативното подуване и дори да намалява обиколката на бедрата, целулита и мазнините при жените, понастоящем няма достатъчно изследвания, които да обосноват другите му твърдения.