Отслабването за вегетарианци не трябва да бъде трудно!

Моят вегетариански диетичен план за отслабване е издънка на моя диетичен план в Маями. Започва с медицинска оценка, лабораторни тестове и метаболитен профил. Той също така включва дискусия, за да откриете причините, поради които сте напълняли - както вегетариански, така и невегетариански храни. Като елиминираме няколко лоши храни, можем да ви помогнем да отслабнете като вегетарианец или веган. Също така ви помагаме да избягвате и замествате някои така наречени „здравословни“ храни, които са заредени с въглехидрати и причиняват наддаване на тегло. Много вегетариански диети в миналото са насочени към ориз, тестени изделия и картофи като заместители на продукти на месна основа. Популярността на диетата Кето с акцент върху без въглехидрати хранителни продукти доведе до разработването на много вегетариански храни с ниско съдържание на въглехидрати, подходящи за отслабване, като същевременно се поддържа вегански стил на живот. Насърчават се заместители на захарта, особено като се използват естествените плодове от стевия и монах, при този план се предлагат и лекарства за отслабване, ако е необходимо.

Вегетарианските диети за отслабване са станали много популярни в Южна Флорида. Това важи особено за тълпата на South Beach, която се интересува от органични и здравословни храни и начин на живот. Има повече от 30 вегански ресторанта и толкова много пазари между Кий Уест и Палм Бийч! Дори за веганите, които ядат големи количества въглехидрати, загубата на тегло не трябва да бъде трудна. Проблемът обикновено е намирането на нискокалорични източници на неживотински протеини и наблюдението на наситени мазнини и захар. Да се ​​научим да четем етикета за хранене е ключът към избора на най-добрите храни.

Вегетарианци, здраве и отслабване: Търсене на вегетариански храни с ниско съдържание на въглехидрати

липман
Като цяло вегетарианците и веганите са по-малко склонни да имат наднормено тегло и обикновено имат по-ниско кръвно налягане, триглицериди и холестерол, отколкото ядещите месо. Въпреки това, вегетарианското население има наднормено тегло и затлъстяване. Това се случва въпреки всички налични нискокалорични храни. Някои вегетарианци и вегани ядат големи количества въглехидрати и имат проблеми с теглото. Приготвените вегетариански и веган храни като цяло съдържат точно толкова захар, колкото традиционните не-вегетариански сортове.

Много хора не компенсират витамините и минералите, които не получават, след като елиминират месото и млечните продукти. Някои нямат достатъчен прием на пълноценни протеини или достатъчно безплатни протеинови източници, които образуват пълноценен протеин, когато се консумират заедно. Някои вегани и вегетарианци вярват, че поради стриктния си избор на диета, която не включва месо с високо съдържание на мазнини, те могат да ядат повече преработени храни. Ето защо добре закръгленият вегетариански план за диета за отслабване, купен от медицински специалист, е толкова важен.

Има много малко добри веган и вегетариански диети за отслабване. Въпреки че не е веганска диета, наблюдателите на тегло могат да бъдат адаптирани към веганския начин на живот. Тъй като акцентът е върху плодовете и зеленчуците с ниски точки, има много храна, от която човек може да избира. Това обаче наистина не е най-добрият избор за отслабване.