обещава

Диетата с краставици често е краткосрочна диета за отслабване. Всички знаем, че краставиците (известни още като kheera) са богати на хранителни вещества и почти нулево калорични зеленчуци, пълни с вода. Не само има страхотен вкус в много салата, но може да се хапне и като лека закуска. Най-ефективната част е, че е толкова лесен и лек за стомаха, че много хора го включват в диетата си по няколко начина, за да победят глада.

За да победите глада, трябва да се справите на езика си. Занимавайте се с нещо и други неща, така че само вие ще постигнете целта си. Повярвайте ми, това е моят личен опит, който споделям с всички вас и че съм го разбил. Ако предпочитате да ядете краставици и търсите лесен и прост метод за отслабване, имаме няколко добри идеи, които да споделите. Представяме ви тридневния диетичен план за краставици.

Следването му в продължение на 3 дни може да доведе до загуба на тегло с 5 кг. Има само 16 калории по време на чаша краставица с кората (15 без). ще изразходвате 4 процента от дневния калий, 3 процента от дневните фибри и 4 процента от дневния антиоксидант.

Ден 1
  • Закуска: 3 краставици с 1 чаша мляко (без сметана)
  • Обяд: 2 краставици с 1 стъклена мътеница (също се говори като chach или lassi)
  • Вечеря: 2 краставици с 1 чаша мляко (без сметана). Трябва да се приема преди 19:00.
Ден 2 и 3:

Следвайте идентичната диета.

Ако чувствате глад между времето, просто имайте повече краставици. Вижте, когато сте гладни, трябва да си поставите за правило да хапвате краставица.

Не забравяйте да пиете 1 -2 литра вода с тези ястия. 1-2 литра вода на ден са достатъчни, за да помогнат при отслабване, особено когато се консумират преди хранене. Не забравяйте обаче, че тази диета може да се спазва максимум три дни.

Ако искате да следвате повече дни, тогава трябва да добавите малко протеини във вашата диета. Диетата с краставици ще ви улесни да отслабнете до 7 килограма за 14 дни, но само когато се допълва от протеинови източници (като пиле, риба, маруля, бобови растения, тофу), тази диета със сигурност ще намали коремните мазнини и така допълнителното тегло по-бързо, като просто замести повечето от вашите зеленчуци и плодови източници във вашата ежедневна диета с краставици.

Ако говорим за хранителни вещества, краставиците са пълни с тях. В една чаша краставици ще получите (14 до 19%) витамин, витамини В и С заедно с минерали като мед, фосфор, калий и магнезий.

Краставиците могат лесно да заместят, тъй като са с изключително ниско съдържание на калории и дори по-ниско съдържание на мазнини (само 0,35 грама).

Краставиците също помагат за приготвянето на детоксикираща напитка, която може да бъде силно алкализираща и хидратираща напитка, богата на хранителни вещества като витамини А, С, К, магнезий, силиций и калий. Способността им да прочистват и детоксикират цялото тяло също помага за облекчаване на храносмилателни проблеми като гастрит, киселинност, киселини, лошо храносмилане и язви.

Така че, да, краставиците всъщност могат да улеснят пролитите ви килограми по-бързо. В края на краищата проучванията показват, че лесно можете да свалите до 5 килограма за седмица.

Такива ограничителни диетични планове са трудни за спазване. Ако целта ви е краткосрочната загуба на тегло, диетата с краставици трябва да работи за вас, при условие, че добавяте тялото си с необходимите протеинови източници за деня.