лошо

В тази статия

Защо често се чувствам подут и неудобно след хранене?

Високите нива на хормони, които произвеждате в началото на бременността, отпускат мускулите в цялото тяло (NHS Choices 2014). Това включва вашата храносмилателна система.

Това отпускане забавя храносмилателните ви процеси. След хранене това може да причини лошо храносмилане, което може да ви остави:

  • подуване на корема
  • киселини в стомаха
  • чувство за ситост дори когато не сте яли много
  • киселинен рефлукс, когато киселината от стомаха ви излиза в хранопровода (хранопровода) (NICE 2012)

Може ли лошо храносмилане да навреди на бебето ми?

Какво мога да направя, за да облекча лошото си храносмилане?

Вероятно ще трябва да живеете с някакво лошо храносмилане, докато сте бременна, но има стъпки, които можете да предприемете, за да облекчите или предотвратите някои от неприятните симптоми:

  • Опитайте се да не оказвате допълнителен натиск върху корема си, докато той се усвоява след хранене. Седнете изправени и изчакайте поне час след хранене, преди да легнете.
  • Навеждането може да влоши лошото храносмилане, затова се опитайте да се наведете в коленете си, а не от кръста.
  • Яжте няколко малки хранения през целия ден, а не три големи хранения.
  • Избягвайте храни, които карат храносмилането Ви да се разпали. Обичайните заподозрени са богати, пикантни храни, шоколад, плодови сокове и мазни храни. Можете да опитате да водите хранителен дневник, за да видите кои храни влошават симптомите ви.
  • Напитките, съдържащи кофеин или алкохол, също могат да влошат лошото ви храносмилане. Все пак ще трябва да ограничите колко от тях имате по време на бременност.
  • Ако пушите, опитайте се да спрете. Пушенето отпуска клапата между стомаха и хранопровода, което ви прави по-склонни да имате лошо храносмилане и киселини. Пушенето също е вредно за вашето бебе.
  • Ако имате лошо храносмилане през нощта, опитайте се да ядете вечерята си поне три часа преди да си легнете.
  • Спането с вашето легло или матрак, наклонено нагоре с няколко инча (около 10 см), също може да помогне за облекчаване на нощните симптоми. Накарайте партньора си да постави дървени блокове или тухли под главата на леглото. Но не забравяйте все пак да спите на ваша страна; до третия триместър сънът встрани намалява риска от мъртво раждане (Gordon et al 2015, Heazell et al 2017, McGowan et al 2017, Stacey et al 2011, Tommy’s 2017) (NHS Choices 2014, NICE 2012)

Какви лечения има при лошо храносмилане по време на бременност?

Ако имате тежко лошо храносмилане или промените в диетата не са помогнали, попитайте Вашия лекар, акушерка или фармацевт за съвет относно лекарствата, които са безопасни за приемане по време на бременност и подходящи за Вашите симптоми.

Антиацидите помагат за неутрализиране на стомашните киселини, докато алгинатите действат, като образуват защитно покритие върху стените на стомаха и хранопровода. Независимо от това, което лекарство Ви се препоръчва, не превишавайте правилната доза.

Ако медикаментите не облекчават симптомите ви, затруднявате се да ядете или да задържате храната, губите тегло или изпитвате болки в корема, говорете с личния си лекар или акушерка.

За съжаление, лошото храносмилане е само един често срещан симптом на бременността. Гледайте нашето видео, за да видите как майките говорят за страничните ефекти от бременността, които са изпитали, докато са очаквали.

Препратки

Gordon A, Raynes-Greenow C, Bond D, et al. 2015. Положение на съня, ограничаване на растежа на плода и мъртво раждане в края на бременността. Акушер гинекол 125 (2): 347-55