И преди съм се отказвал от алкохола и сладките. Но аз съм го правил само за Великия пост и цялото жертване в името на вашата религия значително улеснява задачата.

какво

И преди съм се отказвал от алкохола и сладките. Но аз съм го правил само за Великия пост и цялото жертване в името на вашата религия значително улеснява задачата. Този път избрах случаен месец, октомври, когато идеята за отпиване на горещи питки, докато хапваме бисквитки до камина, беше на преден план в съзнанието ми.

Знаех, че даването на тези два порока ще бъде супер предизвикателство по това време на годината (здравей Хелоуин!). Но бях напълнил няколко килограма благодарение на подхранването и свързаните със стреса закуски - говоря по една торбичка чаши с фъстъчено масло на мини Рийз - и се чувствах отпаднал. И това затрудняваше ежедневието ми, включително тренировките ми. Това е разочароващо усещане за всеки, но като фитнес редактор наистина не мога да си позволя да не се чувствам добре, докато тренирам. По принцип това е моята работа.

Затова на 1 октомври напуснах студената пуйка. Моята цел: Без алкохол или сладкиши в продължение на 31 дни, които в крайна сметка се превърнаха в 40 дни (повече за изненадващата причина защо по-късно). От натиска от страна на връстниците до апетита, ето всичко, което научих от моето приключение в абстиненция.

Няма обратно мащабиране

Изрязването на алкохол и сладкиши е като издърпване на лейкопласт или скачане в студен басейн. В него няма облекчаване; просто трябва да влезете направо. Разбира се, много по-лесно е да се каже, отколкото да се направи, особено когато в първия ден се озовете сред бебешкия душ на колега, пълен с шампанско и мини кексчета. Връщането на напитки, когато след това трябва да се върна на бюрото си, всъщност не е идеята ми за добро прекарване, така че там нямаше изкушение. Но тези кексчета определено ме викаха. Един колега ми каза: "О, няма да има значение, те са толкова малки." На което аз отговорих: „Ден е първият“.

Не мога да излъжа, бях изкушен, но вместо да отстъпя, просто напуснах партито по-рано. Ето защо: измамата, дори ако това е просто малко кексче, все още е измама - и единственият, който щеше да загуби (или да не загуби, както в инчове) бях аз.

Налягането от страна на връстниците е (все още) реално

Всеки път, когато противите на нормата, хората ще имат какво да кажат. В моя случай нормата е няколко коктейла на обяд, чаша вино след луд тежък работен ден или събитие с отворен бар, напълнен с алкохол от най-горния рафт. И така, когато един приятел беше в града и няколко от нас излязоха на вечеря - разбира се след тренировка - виното и сладките бяха в изобилие. След като многократно отказвах и двете и обяснявах защо съм се заклел от алкохол и сладкиши, приятелите ми все още изпитваха нужда да ме притискат само за една глътка или една хапка. Тези конвои вървяха малко по следния начин:
Тя: „Това вино е невероятно, опитайте го.“
Аз: „Не, благодаря.“
Тя: „Защо не? Опитай го. Наистина е добро."
Аз: „Не, наистина съм добре.“
Тя: „Какво ти става?“
Аз: „Нищо, просто не пия.“
Тя: „О, хайде, няма значение.“
Но да, имаше значение за мен. Честно казано, почувствах се като в един от онези специални спектакли след училище „Просто кажи не“. Нещо повече, чувствах, че приятелите ми са наистина неразумни. Урок: Ако навиците ви не са в съответствие с вашите приятели, ще има малко търкания.

Трябва да се научите как да го фалшифицирате

Един от по-интересните уроци от моя малък експеримент е, че е много по-социално приемливо да пропуснете парче торта, отколкото да нямате питие в ръка. Предполагам, защото толкова много общуване се случва с помощта на алкохол, да си самотен непиещ означава да си пария. В крайна сметка започнах да отклонявам Q, като тихо поръчах селцер и червена боровинка с вар, които случайно изглеждат като водка и червена боровинка. Идва момент, когато сте уморени да казвате на всички, че не пиете.

Доста тъжно е, че трябваше да направя това, за да направя паузата си от пиене управляема, но в крайна сметка мисля, че това даде на хората около мен някакво спокойствие. И това работи и за мен: не се налагаше да се обяснявам всеки път, когато ми помагаше да остана курса, което ме отвежда до следващата ми точка.

Никаква алкохол и никаква захар наистина не помагат на тялото

Толкова се радвам, че се придържах към него. Макар че има много проучвания, които рекламират ползата от ежедневна чаша червено вино или квадратче тъмен шоколад, истината е, че се чувствах много по-добре без нищо от тези неща. Бях много по-буден: това вяло усещане по време и след тренировките ми, за което споменах по-рано, изчезна и получавах едни от най-добрите съни в живота си.

Няма да го пропуснете (след около седмица)

Предвид времето и липсата на религиозна мотивация, напълно очаквах тези 31 дни да бъдат мъчителни. Мислех да прекарвам всеки ден в отбелязване на календара си и да се моля за деня, в който отново ще се почерпя. Но честно казано, след няколко дни спрях да го пропускам.

След първоначалната настройка на първата седмица вече не ходех до автомата или до ъгъла си за почивката си за 3:00 вечерта. Честно казано беше страхотно да не изпитвам тази нужда. Плюс това, без сладко и спиртни напитки се развихриха в средата ми. О, и изведнъж имах повече пари в джобовете си. Сериозно, тези коктейли и cronuts се добавят.

Ето защо, на 1 ноември, вместо да се гмурна първо с каша с шоколад и една пета от уиски, както всички прогнозираха, не направих нищо. Просто не се интересувах. Всъщност нямах глътка или сладко до девет дни по-късно. Най-хубавата част: когато най-накрая направих попиване (с чаша просеко с пръскане на Сен Жермен, благодаря ви много), почувствах се щастлив да се върна навреме за празниците - но най-важното е, че се почувствах напълно под контрол.