Защо да използвате

Защо диетите го използват? *

Някои хора на диета казват, че L-тирозинът помага да се стимулира загубата на тегло.

контрол порциите

Какво казват адвокатите? *

Тъй като е предшественик на вещества като епинефрин, норепинефрин и допамин, L-тирозинът може да бъде добър избор за добавка за тези, които се опитват да отслабнат, защото теоретично може да помогне за ускоряване на метаболизма. Въпреки това, трябва да се има предвид само за хора, които също страдат от симптоми като умора и депресия.

Няма проучвания, които конкретно да показват, че L-тирозинът помага да се насърчи загубата на тегло.

L-тирозинът се приема най-добре без храна. Тъй като може да бъде стимулиращо, особено когато се използва в големи количества, не трябва да се приема вечер. Както е случаят при добавяне с която и да е отделна аминокиселина, възможно е да нарушите баланса, като вземете само една.

Дозировка и странични ефекти

Колко обикновено се взима от Dieters?

Повечето хора не трябва да се допълват с L-тирозин. Някои изследвания на хора с хора, страдащи от различни състояния, използват 100 mg на 2,2 паунда телесно тегло, което се равнява на около 7 грама на ден за средно голям човек. Подходящото количество, което да се използва при хора с PKU, не е известно, поради което се препоръчва проследяване на кръвните нива от лекар.

Странични ефекти

Не е съобщено, че L-тирозин причинява сериозни странични ефекти. Не е известно обаче дали дългосрочната употреба на L-тирозин, особено в големи количества (като над 1000 mg на ден) е безопасна. Поради тази причина продължителната употреба на L-тирозин трябва да се наблюдава от лекар.

Взаимодействия с добавки, храни и други съединения

Витамин В6, фолиева киселина и мед са необходими за превръщането на L-тирозин в невротрансмитери.

Взаимодействия с лекарства

Още ресурси

Къде да го намерите

Млечните продукти, месото, рибата, пшеницата, овесът и повечето други храни, съдържащи протеин, съдържат тирозин.