Когато лявото око на дъщеря ми започна да мига, просто си помислих, че е уморена или е прекалила с екранното време. Но няколко седмици и много ранни нощи по-късно осъзнах, че нещо не е наред. Лекарят го нарече нервен тик.

помогна

Тя каза да го игнорира и обясни, че това е много често и може да дойде и да си отиде през детството. Но тикът се влоши. В края на натоварения учебен ден тя мигаше постоянно и беше сърцераздирателно за гледане.

Десет процента от децата в училищна възраст получават нервни тикове

Нервният тик е неконтролируемо движение на тялото или шум като постоянно смъркане или прочистване на гърлото. Смята се, че се купува от стрес и безпокойство. Тиковете засягат до 10 процента от децата в училищна възраст и повечето са преходни. Синдромът на Tourette се характеризира с наличието както на словесни, така и на физически тикове за по-дълъг период от време.

Започнах да разследвам. Попаднах на няколко проучвания и много анекдотични истории за майките за това как магнезият е помогнал на децата с тикове, хиперактивност и проблеми със съня. Магнезият се съдържа в храни като ядки и боб, тъмни листни зеленчуци, пълнозърнести храни, авокадо, банани и тъмен шоколад.

Откриване на опции за магнезий за развълнувани ядящи

Бързо разбрах, че тези храни не са на високо място в менюто на моя придирчив ядец. И така, започнах да я уговарям с бананови смутита и да й давам дневна доза магнезий. Първоначално имаше малка промяна, но след около три до четири седмици при даването й на добавки тикът започна да става по-малко очевиден.

Все още беше там, но не толкова постоянен. Но не само това, настроението й сякаш се успокои. Тя заспи по-бързо през нощта и не беше толкова трепнала, когато спи.

Изследване на ефектите на магнезия върху деца с ADHD

Испанско проучване от 2008 г. разглежда деца на седем до 14 години, страдащи от тикове и Tourette’s. Те открили, че като се добавят магнезий и витамин В (6), общият тиков резултат при децата намалява от 26,7 на 12,9. Това се счита за значимо и не се съобщава за странични ефекти.

Тъй като е мускулен релаксант, има текущи изследвания за неговото използване при лечение на хиперактивност и ADHD. В проучване от 2015 г. в университета Айн Шамс, Кайро, 25 деца с ADHD са тествани за нива на магнезий и са допълнени с магнезий в продължение на осем седмици срещу контролна група.

Дефицит на магнезий е установен при 72% от децата с ADHD. Установено е, че групата с магнезий подобрява невропсихологичните тестове, проведени от изследователите.

Може дори да бъде решение за хиперактивност.

Диетологът и диетолог Джесика Бейлс казва, че докато журито все още не е налице, изглежда има някои доказателства, че магнезият може да има ползи за тиковете и в крайна сметка хиперактивност.

„Изглежда, че настоящото доказателство е, че магнезият, комбиниран с B6, може да помогне за намаляване на тиковете и изглежда доста безопасен, но няма да разберем дали това са добавките или плацебо ефектът, докато не приключи настоящото изпитание, което се провежда сега . "

Тя препоръчва да се опитвате да накарате децата да ядат повече храни, богати на магнезий, но казва, че добавката е добре, стига да е в рамките на препоръчителната максимална дневна доза. Това са 65 mg за възраст от 1 до 3 години, 110 mg за възраст между 4-8 и 350 mg за възраст над 9 години. Може да се използва и магнезиев крем за масаж и кристали за баня.

Тя предупреждава, че разхлабените изпражнения могат да бъдат страничен ефект от твърде много магнезий. Със сигурност преживях, че дъщеря ми е по-спокойна, когато приема магнезий.

Тя все още е жива жица, но в поведението й сега има повече контрол и фокус. Тикът й изчезна напълно и не се е върнал, откакто я държа на дневната доза.

Децата всъщност не се нуждаят от витаминни добавки, истинската храна е по-добра

Може да е съвпадение, но ще се уверя, че тя пие тези бананови смутита още известно време.

Джесика казва, че общите витаминни добавки, макар и да не са директно вредни, в действителност не са необходими за нормалната диета на детето, дори ако сте се похапнали.

„Мисля, че основната цел на витаминната пътека е тревожната майка. Повечето бутилки казват, че трябва да се приемат „заедно със здравословна балансирана диета“, което означава, че няма да се прави много. По-добре е да имате положителна хранителна среда с голямо разнообразие от храни и много зеленчуци и пълнозърнести храни. Докато детето е сравнително здраво, има десет години, за да се научи да харесва зеленчуците си. Няма бързане. “

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

kidspot.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече