Помислете какво сте яли тази сутрин.

майкъл

Може би това беше багел или купичка зърнени храни, които да се придружават с тази чаша кафе.

Сега сравнете това с олимпийския златен медалист и сензация по плуване Майкъл Фелпс яде сутрин и може да се почувствате малко недохранвани:

- три пържени сандвича с яйца със сирене, маруля, домати, пържен лук и майонеза
- един омлет от пет яйца
- купичка песъчинки
- три филийки френски препечен хляб с пудра захар
- три палачинки с шоколадов чипс
- две чаши кафе

Като цяло Фелпс консумира 12 000 калории на ден, докато тренира. В сравнение с 2500-3000 калории на ден, Американската администрация по храните и лекарствата препоръчва на мъжете в зависимост от възрастта и нивото на активност, диетата на Фелпс изглежда скандална.

Но всъщност това е напълно нормална диета за олимпийски спортист като Фелпс, каза Таня Зукърброт, диетолог и автор на „The F-Factor“.

"Вижте снимката му, той е напълно изтръгнат", каза Зукърброт пред FOXNews.com. „Той очевидно изгаря толкова много калории - ако не беше, щеше да изглежда наедрял.“

Зукърброт каза, че Фелпс вероятно не яде толкова много калории по време на извън тренировъчния си сезон, тъй като диетата му с високо съдържание на мазнини и въглехидрати би била опасна за здравето му.

„Интересно е, че ако не яде толкова много калории, няма да спечели, защото няма да има енергия“, каза Зукърброт. „Въглехидратите са това, което тялото използва за енергия. Трябва да дадете на тялото глюкоза, за да го захранвате. Ето защо хората на диетата на Аткинс (изцяло протеинова диета) не могат да тренират. "

За обяд Фелпс пие енергийни напитки на стойност 1000 калории, един килограм паста с доматен сос и два големи сандвича с шунка и сирене (с майонеза) върху бял хляб.

За вечеря ястието на Фелпс се състои от шест до осем филийки пица, още половин килограм паста с доматен сос и 1000 калории енергийни напитки.

Тези ястия са важни, каза Зукърброт, защото хлябовете и тестените изделия са изградени от рафинирани въглехидрати, които бързо се усвояват и му дават незабавна енергия.

Зукърброт каза, че не би препоръчала диетата на Фелпс на обикновения човек, който се надява да тренира с висока интензивност във фитнеса за един час, но след това да седи на бюрото им цял ден.

„Това е диета, създадена за олимпийски изпълнител“, каза тя. „Очевидно е, че с 11 медала под колана си работи.“