Допълнителен
Здравни продукти
че препоръчвам:
Основи на макробиотичната диета,
Страница 8 от 9
Няколко напомняния:
1) Почистете и организирайте кухнята си преди и докато готвите. Завържете косата си назад и носете чиста престилка.
2) Оставете притесненията си и останете фокусирани върху приготвянето на силна храна с намерението да подхранвате близките си. Моля, не забравяйте - когато режете зеленчуците си, насочете ножа към кокалчетата на противоположната ръка, като си представите, че държите топка за голф в тази противоположна ръка.
3) Когато планирате менюто, първо вземете решение за протеина и изградете менюто около него.
4) Ако приготвяте риба, не е необходимо да приготвяте морски зеленчук, тъй като и двете са с високо съдържание на минерали.
5) Имате ли нещо сладко, кисело, горчиво, солено и остро в плана на менюто? Много просто. обикновено зеленчуците са сладки (т.е. тиква), дресингът за салата е кисел, листните зеленчуци са горчиви, морският зеленчук е солен и протеинът е остър (т.е. риба с джинджифил или горчица. или яхния, подправена с джинджифил).
6) Понякога дълго сварените зеленчуци се комбинират с протеина в яхния.
7) Листните зеленчуци могат да бъдат на пара, бързо сварени, пресовани или сурови. в зависимост от времето.
8) Туршията може да бъде дългосрочна туршия, бърза туршия или органична, непастьоризирана закупена в магазина туршия.
9) Обикновено, ако се приготвя пълнозърнест, се приготвя десерт на плодова основа, защото две зърна в едно и също хранене биха били твърде кисели.
10) Десертът се яде в идеалния случай след почистване на кухнята. може би е направена разходка, така че плодовият десерт да не наруши храносмилането на зърното/протеините.
11) Моля, започнете храненето с някаква молитва, признание за благодарност или момент на намерение.
12) Дъвчене и никакъв стрес на масата, моля.
13) Всичко в умерени количества. Способността на човешкото тяло да се адаптира и ремонтира е наистина чудотворна. Трябва да ядем основна здравословна храна и да пием чиста вода и да се наслаждаваме на ястия и смях с приятели. без значение какво обслужват. Просто „благословете го“ и дъвчете добре!
- Японска диета - тайна на здравословното хранене Pharmacybook
- Опитах диетата на HMR и беше трудно, но не поради причината, поради която бихте помислили, че готвите светлина
- Jasmine Tookes и Josephine Skriver Тайни за тренировки и диети - Здравословен Celeb
- Високо влакно; диета с ниско съдържание на наситени мазнини, за да отслабнете здравословно хранене SF порта
- Хранителните факти на малките цезари Здравословен избор на меню за всяка диета