Една от най-големите причини за популярността му е способността му да помогне на човек да свали бързи килограми. Ето как лимоновата вода помага за отслабване:

причини

Ако се опитвате да отслабнете или отдалеч сте наясно със света на здравето и фитнеса, ще знаете колко популярна е напитката лимонена вода. Пектиновите влакна, присъстващи в лимона, забавят усвояването на захари и нишестета и подобряват здравето на червата. Пиенето на лимонова вода веднага сутрин може да даде на тялото ви перфектен антиоксидантен тласък. Лимонът е зареден с добротата на витамин С. Според няколко проучвания консумирането на лимонова вода в началото на деня може да помогне за намаляване на риска от образуване на камъни в бъбреците. "Смесен с гореща вода, лимоновият сок може да облекчи киселини, гадене, киселинно храносмилане и болки в стомаха. Може да има и антипаразитен ефект", отбелязва книгата "Лечебни храни" на издателство DK.

Една от най-големите причини за популярността му е способността му да помогне на човек да свали бързи килограми.

Ето как лимоновата вода помага за отслабване:

1. Засилва метаболизма: Казват, че най-доброто време за консумация на лимонова вода са сутрините. Казват, че сутрините са най-доброто време за влагане на всички усилия за отслабване, тъй като по това време метаболизмът ви е на върха. Чаша хладка вода с няколко капки лимон може да засили до голяма степен метаболизма на организма чрез засилване на митохондриалната функция и индуциране на термогенезата.

2. Нискокалорична напитка: лимоновата вода е с много ниско съдържание на калории. Ако изцедите сока от половин лимон във вода, всяка чаша лимонова вода ще съдържа само шест калории. Заменете всички захарни и угояващи напитки и газирани напитки с тази нискокалорична, питателна напитка и вижте резултатите сами.

3. Поддържа ви сити: Пиенето на загуба на тегло няколко пъти през деня спомага за насърчаване на ситост и пълнота, като същевременно поддържа приема на калории много нисък. Това е една от причините, поради която повечето специалисти по хранене предлагат включване на лимонена вода като част от режима за отслабване. Когато сте сити, бихте запоили по-малко и по този начин да управлявате теглото си по-добре.

4. Насърчава храносмилането: Киселинният състав на лимоновия сок помага да се изхвърлят нежеланите материали и токсини от тялото ви. Лимоновата вода също така насърчава черния дроб да произвежда повече жлъчка, което допълнително помага при храносмилането и детоксикацията. Доброто храносмилане е тясно свързано със загубата на тегло. Лошото храносмилане би означавало, че хранителните вещества от храната не се използват оптимално, което може сериозно да повлияе на метаболизма на нашето тяло.

Професионален съвет: За да постигнете по-голямата част от способността за отслабване на вода с лимон, се препоръчва да не включвате захар в сместа. Въпреки това, можете да смесите супена лъжица мед с напитката. Медът е мощна антиоксиданти, които могат да помогнат за повишаване на имунитета ви.