Днешният живот е породил много нарушения в начина на живот и затлъстяването е едно от тях. Затлъстяването, с общи думи, може да се обясни като състояние, при което в тялото на човек се натрупва прекомерно количество мазнини.

човек трябва

Медицински, затлъстяването се измерва чрез ИТМ (индекс на телесна маса), който се изчислява чрез разделяне на теглото на квадратен ръст. Човек може да бъде със затлъстяване, ако неговият/нейният ИТМ е 30. Тестът за неспециалист е да се приспаднат 100 от височината му. Ако височината на някого е 160 см, тогава идеалното тегло на този човек трябва да бъде около 60 кг.

Причината за затлъстяването може да варира от стрес, липса на сън, лоша диета до липса на физически упражнения. Генетични и хормонални фактори също са причини в няколко случая. Освен тях има няколко други фактора, които допринасят за този проблем като нарушения на съня и минали медицински състояния. Бременността също допринася за затлъстяването, тъй като много жени не успяват да отслабнат след раждането. Освен това различни лекарства като антидепресанти; лекарствата за диабет причиняват наддаване на тегло. Освен човек с нисък метаболизъм и хипотиреоидна щитовидна жлеза също са изложени на висок риск от развитие на това разстройство.

Затлъстяването само по себе си е болест, но заедно с него идват и множество други заболявания, които със сигурност ще намалят очакваната продължителност на живота на човек. Болести като хипертония, диабет, сърдечни заболявания, остеоартрит и депресия се наблюдават често сред хората със затлъстяване. Не само това, затлъстелият човек също преминава през социална изолация и развива ниска самооценка.

Възниква въпросът, не може ли да се провери затлъстяването? Да, разбира се, може да бъде. Но за да се случи, човек трябва да започне да води дисциплиниран живот. Някои хора в погрешното си убеждение, че само диетата е отговорна за затлъстяването се подлагат на краш диета. Опасно е и причинява повече вреда, отколкото полза. Това, което се изисква, е балансирана комбинация от диета и упражнения и не забравяйте, че само едно при липса на друго няма да работи.

По отношение на диетата е важно да се внимава какво се яде, а не колко се яде. Най-здравословният начин да намалите теглото е като приемате храна с малки пропорции пет пъти на ден, което спомага за увеличаване на нивото на метаболизъм и по този начин за по-добро храносмилане. Това трябва да бъде последвано от лека тренировка или разходка за изгаряне на калориите.

Днес на пазара се предлагат и много хапчета, които твърдят, че намаляват теглото. Въпреки това, тези хапчета може да ви помогнат, но не забравяйте, че имат свои странични ефекти. Затова е по-добре да ги избягвате.

Сега методите, за които се говори досега, работят добре в случая на хора, които просто са с наднормено тегло, но има части от хора, които са болни със затлъстяване (медицинско говорещо лице с ИТМ над 35). Такива хора се сблъскват с трудности при изпълнението на редовни задачи поради проблем с теглото. В такива случаи нито диетата, нито упражненията са много полезни за намаляване на теглото. Това е ситуацията, когато човек трябва незабавно да потърси медицинска намеса. Най-често в случаите с болезнено затлъстяване пациентите трябва да отидат на бариатрична хирургия.

Бариатричната хирургия включва промяна на храносмилането и усвояването на храната в тялото, което помага за загубата на излишното количество мазнини по тялото. В зависимост от нуждите и състоянието на пациента, лекарят може да предложи различни бариатрични процедури, вариращи от гастректомия на ръкава, стомашен байпас до стомашна лента. Резултатите от операцията са драматични, променят живота и човек губи много наднормено тегло.

С излишните излишни мазнини човек идва да живее нормален живот. Рисковете, свързани с наднорменото тегло като хипертония, диабет също се съдържат в голяма степен. Просто трябва да се води здравословен живот след бариатричната хирургия. Няколко известни личности са претърпели тази операция, някои декларират, а други не. Но това се превръща в необходимост, след като човек премине границата на прага.

Това, което може да се каже, е просто да се следва здравословен начин на живот, за да се задържи затлъстяването. Не забравяйте, че ключът към това да бъдете здрави е следването на мантрата „Яжте закуска като цар, обяд като принц и вечеря като бедняк“. Приемайте малки и чести хранения, които не само помагат за намаляване на теглото, но и за правилното храносмилане и предотвратяват свръхкиселинността. Пийте 8-10 чаши вода дневно. Отдайте се на редовен режим на упражнения като йога, аеробика или разходка. Не забравяйте, както винаги „Превенцията е по-добра от лечението“.