Нашата приятелска каша от моркови и швед за отслабване е идеалното допълнение към всяка печена вечеря и е идеална, ако броите калории или следвате план като наблюдатели на тегло.

шведска

Също в тези категории:

Хранене на порция

  • Калории 100
  • Въглехидрати 18г
  • Протеин 2g
  • Мазнини 3g
  • Насища 0,5g
  • Захари 10гр

За пълния списък на съставките и изчерпателни инструкции, моля, вижте картата с рецепти по-долу. Преди да превъртите, в раздела има важни неща!

По наше мнение печената вечеря просто не е пълна без тази маслена моркова и шведска каша! Толкова е богат и кремообразен, че никога не бихте предположили, че е и с ниско съдържание на калории и точки.

Това ястие е фантастично допълнение към всяка печена вечеря, но също така прави чудесен акомпанимент към разнообразие от различни ястия и е идеалният начин да накарате децата да ядат зеленчуците си - толкова е вкусно, че никога няма да познаят какво има в него!

За какви диети е подходящ този маслен морков и шведска каша?

Тази рецепта с маслени моркови и швед е подходяща както за вегетариански и вегански диети, така и за диети без глутен и без млечни продукти.

Моля, не забравяйте да проверите двойно или тройно всичките си съставки, ако готвите за хора с алергии.

Колко приятелски е наблюдателят на теглото, тази рецепта за маслени моркови и шведска каша?

  • Трябва да преброите 0 точки на порция от тази рецепта за маслени моркови и швед, ако сте на WW Green.
  • Трябва да преброите 0 точки на порция от тази рецепта за маслени моркови и швед, ако сте в WW Blue.
  • Трябва да преброите 0 точки на порция от тази рецепта за маслени моркови и швед, ако сте на WW Purple.

Имате ли нужда от някакви специални съставки, за да приготвите тази маслена моркова и шведска каша?

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Разберете какво означава това.

За да направите тази маслена моркова и шведска каша, ще трябва да използвате каша! Просто се уверете, че имате такъв, който ще се противопостави на добра каша. Ние сме на третата машина за тази година и сме много доволни от нашата машина за Джоузеф Джоузеф.

Издържа изпитанието на времето и не ни подведе нито веднъж. Освен това се сгъва, за да се върне обратно в чекмеджето, за да помогне кухнята ни да остане малко по-подредена.

Ако искате да направите своя Buttery Carrot и Swede Mash малко по-богат, можете да използвате ButterBuds, но ще трябва да добавите малко калории и точки и т.н.

Тази публикация съдържа партньорски връзки: какво означава това

Можете да вземете тази машина на Джоузеф Джоузеф от Amazon.

Можете да вземете ButterBuds на Amazon или в Lakeland. Те са основно дехидратирано масло!

Колко калории има в тази маслена моркова и шведска каша?

В тази маслена моркова и шведска каша има 100 калории на порция, което означава, че попада в нашата категория Всекидневна светлина.

Тази маслена моркови и шведска каша е идеална, ако спазвате диета с контролиран прием на калории и се вписва добре в някой от основните диетични планове, като например наблюдатели на теглото.

Като ориентир средният мъж се нуждае от около 2500 kcal (10 500 kJ) на ден, за да поддържа здравословно телесно тегло. За една средностатистическа жена тази цифра е около 2000kcal (8,400kJ) на ден. Очевидно е, че ако целта ви е да отслабнете, може да искате да ги коригирате леко! Можете да прочетете повече за тези препоръки на уебсайта на NHS.

Етап 1

Обелете морковите и шведа, след което ги нарежете на хапки.

Стъпка 2

Поставете моркова и шведа в голяма тенджера с подсолена вода. Оставете тигана да заври, след това покрийте и оставете да къкри около 30 минути, докато омекне.

Стъпка 3

Отцедете в гевгир. Върнете зеленчука в тигана, след това добавете няколко спрея нискокалоричен спрей за готвене и подправете на вкус с малко морска сол и прясно смлян черен пипер.

Стъпка 4

Пасирайте (с помощта на машина за приготвяне на зеленчуци), докато морковът и шведът достигнат предпочитаната консистенция (харесваме го доста гладко).

Стъпка 5

Проверете подправката отново, коригирайте, ако е необходимо и сервирайте.

Какво бих могъл да сервирам с тази маслена моркова и шведска каша?

Тази маслена моркова и шведска каша работи наистина добре като част от печена вечеря, но също така е чудесен акомпанимент към някое от следните ястия:

Beef Stroganoff

Пай с пиле и гъби

Баничка за бавно готвене

Как да разберете кога е приготвена тази маслена моркова и шведска каша?

Ще трябва да готвите морковите и шведа си за около 30 минути или докато омекнат.

Стандартният съвет тук в Обединеното кралство е да готвите храна, докато достигне 70 ° C и остане на тази температура за 2 минути. Това е, за да запазите семейството си в безопасност.

Колко дълго можете да държите тази маслена моркова и шведска каша в хладилника?

След като го изгасите, в идеалния случай трябва да го изядете в рамките на 4 часа.

Ако оставите остатъци да се охладят, не забравяйте да охладите в контейнер с капак и да охладите. Можете да съхранявате остатъци от маслени моркови и шведска каша в хладилника за около 3 дни или така.

Мога ли да замразя маслени моркови и шведска каша?

Да, можеш! Тази рецепта може да бъде замразена, но не забравяйте да направите следното;

  • Замразете го веднага щом е достатъчно студено.
  • Използвайте контейнер или торба, които са подходящи за замразяване.

Не забравяйте да добавите етикет с това какво е и на коя дата сте го поставили във фризера!

Как да претопля маслени моркови и шведска каша?

От охладено: Поставете в микровълнов съд с хлабаво прилепващ се капак и загрейте за 4-7 минути или докато тръбите се нагорещят.

От замразено: Оставете да се размрази и загрейте в микровълнова печка за 3-5 минути, след което разбъркайте. Гответе още 5-7 минути или докато тръбите се нагорещят.