nafld

След като бях диагностициран с мастно чернодробно заболяване (NAFLD), винаги търсих естествени начини за прочистване на черния дроб, базирани на идеята, че всяка малка помощ ... помага. А що се отнася до естествените лекарства, въпреки че поне съм скептичен по отношение на приемането на техните ползи за здравето, готов съм да ги опитам, стига най-лошото, което могат да направят, просто да няма ефект.

Вече говорихме за свръх бял трън, който приемах дълго време, преди да обърна мастния си черен дроб, но има нов естествен начин - може би дори „по-естествен“, ако има нещо подобно - да помогне за прочистването на черния дроб и да му помогне със своята битка срещу излишните мазнини: Зелен чай!

Пиенето на зелен чай, когато имате мастен черен дроб, вероятно не е първата диетична промяна, която лекарят би препоръчал, и аз не знаех нищо за него, докато не направих подробно проучване на всички методи, които помагат за обръщане на вашия мастен черен дроб. И можете да си представите колко приятно изненадан бях да разбера, че тази иначе вкусна напитка всъщност може да помогне на хората с мастен черен дроб!

Както много неща по отношение на здравето на човек - включително NAFLD - няма сигурност, че зеленият чай помага на черния дроб. Но има проучвания и гласове, които твърдят, че го прави и тъй като е 100% естествено и най-много невредно (ако не и здравословно), реших да го опитам и вече почти седмица пия чаша зелен чай всяка сутрин. И вие трябва да направите същото - поне заради допълнителното разнообразие в нашите иначе ограничени възможности за пиене.

Защо хората с мастен черен дроб трябва да пият зелен чай?

Проучване, проведено през 2008 г. и публикувано в списание Journal of Nutrition, установи, че мишките, страдащи от мастен черен дроб, които са били на лечение въз основа на аминокиселината EGCG - която се намира в зеления чай - след 4 седмици лечение показват намалено възпаление на черния дроб и обърна състоянието.

Още по-добре, тези, които са на по-продължително лечение - 16 седмици - продължават да показват напредък и са намалили наддаването на телесно тегло и процента на мазнини, доказвайки на учените, че зеленият чай може да осигури дългосрочни ползи за здравето.

Това наистина е проучване върху мишки - и не успях да намеря никакви данни за нещо подобно, направено върху хора - но ефектите са доста очевидни и засега съм готов да обмисля това. Всички лабораторни изследвания започват върху мишки и въпреки че след успешни резултати те преминават към тестване върху хора - което се нуждае от допълнително потвърждение - все още съм доволен от докладите.

Месеци след диагностицирането разбрах за ползите от пиенето на зелен чай за затлъстяване на черния дроб и имах период от може би месец (или повече), когато пиех по чаша всеки ден. По-късно забавих темпото, особено когато дойде лятото и беше прекалено горещо, за да мисля за повече топли напитки, но все пак обърнах мазния си черен дроб и зеленият чай можеше да ми помогне. Най-малкото не е навредило - и вкусът му е доста добър.

Зеленият чай отдавна е възхваляван заради изобилието от антиоксиданти и заради общата си полза за здравето и съм склонен да вярвам, че има поне малко истина за това твърдение. Може да не помогне за обръщане на мастния черен дроб, но поне изпробвате нещо ново - нещо, което може да е излекуването на проблема ви, без да рискувате каквито и да било странични ефекти (имайте предвид, че зеленият чай има кофеин, така че ако страдате от хипертония или вече пиете много кафе, добавете го към дневния си прием на кофеин, за да поддържате числата под контрол).

Как се пие зелен чай при мастен черен дроб

Общите правила на палеца, когато става въпрос за редовна диета за NAFLD, важат и за зеления чай.

Това означава, че не трябва да го пиете подсладено (в сравнение с кафето, открих, че е изключително лесно да пиете това без добавени мед или подсладители). Това е основното и най-важното правило.

Ако искате да добавите малко мляко към чая си, вярвам, че все още можете да направите това, но не забравяйте да използвате прясно мляко с ниско съдържание на мазнини (1,5% или по-малко) или друг заместител на млякото, който е естествен и без всякакви химикали.

И накрая, можете да добавите разнообразие от вкусове към него, ако искате да промените вкуса: аз лично го предпочитам с мента (когато ги имам, използвам пресни листа от мента, но дори можете да получите комбинация от зелен чай и мента), изстискайте малко лимон в него или добавете други естествени листа или сокове към него.

Ако искате да го пиете студено, можете да го приготвите само с малко топла вода, след това да добавите студена вода отгоре (или лед). Освежаващо и приятно за горещ летен ден.

Като цяло имате много възможности, когато става въпрос за пиене на зелен чай, който определено надвишава повторяемостта на обикновената обикновена вода (или може би лимонена вода), която всички ние пием ежедневно сега.

Какъв зелен чай е най-подходящ за вас?

За да бъда честен, мисля, че можете да изберете абсолютно всякакъв вид зелен чай и той ще бъде също толкова здравословен и вкусен. Но има гласове, които твърдят, че неорганичният чай може да съдържа много пестициди, което би било нездравословно, особено за нашите вече страдащи черния дроб.

Изглежда обаче, че ако искате да сте сигурни, че получавате възможно най-добрия зелен чай и да намалите до минимум приема на химикали (като пестициди), най-добрият залог е да изберете Organic. По този начин имате гаранцията да храните тялото си със здравословен, органичен продукт.

Ако все още не можете да решите, можете да отидете на Amazon и да получите своя собствена марка, която е органична и вкусна - 365 Everyday Value Organic Green Tea (партньорска връзка). Като алтернатива можете да изберете добре позната марка като Yogi и биологично чистия им зелен чай (партньорска връзка) - мисля, че всеки от тях е чудесна възможност, точно като всеки вид органичен зелен чай, който можете да намерите във всеки магазин.

Така че, както казах, най-лошото нещо, което може да се случи, ако го пиете, е, че няма абсолютно никакви ползи за здравето, но без да причинява някакъв вид вреда. И тъй като има дори малък шанс действително да е полезен в борбата за обръщане на мастния черен дроб, казвам, че си струва да го добавите към ежедневната си диета, особено след като всъщност това е напитка, която има наистина добър вкус.