Зеленият чай Matcha има огромна гама от предимства и един от най-добрите е да ви помогне да отслабнете.

кенко

Да, прочетохте правилно - matcha може да ви помогне да свалите излишните килограми, които сте искали да прехвърлите от векове.

Как matcha помага за отслабване?

Matcha съдържа съединения, наречени EGCG и за тях е известно, че ускоряват метаболизма ви, което от своя страна ви помага да отслабнете.

Matcha в сравнение със зеления чай

Зеленият чай се състои от листа, които се сушат, нарязват и след това се накисват в торбичка, докато мача е прах, направен само от растения.

Тъй като матча не е напоена, тя запазва по-високо съдържание на хранителни вещества от зеления чай. Всъщност matcha има три пъти повече количество от ECGC, отколкото зеления чай - което означава, че ползите за здравето му са по-големи.

Здравните експерти предлагат да пиете между една и три чаши матча на ден, ако искате да видите ефектите от загубата на тегло. Но ако се притеснявате, че енергийната доза matcha ще ви държи през нощта, просто спрете да пиете до средата на следобеда.

Matcha в сравнение с кафето

Когато консумираме кафе сутрин, то може да изиграе нивото на кръвната ни захар. Това за съжаление води до нежелано и неволно напълняване. Тъй като матча е пълен с антиоксиданти като катехини, той няма този отрицателен ефект.

(Снимка от @begin_anywhere)

Всъщност, проучване, проведено от учени, показва, че плъховете, които са били инжектирани с EGCG, са загубили 21% от телесното си тегло за една седмица. Резултати като този ни карат да посягаме към нашите кутии за мача ...

Спрете апетита за захар

Всички сме усетили спад в 3 часа. Вие чакате часовникът да се завърти до 17:00, за да можете да напуснете работата; яли сте обяд и въпреки това се чувствате раздразнително.

В тези моменти сме уязвими. Посягаме към шоколад или пакетче чипс. Но защо вместо това да не изпиете халба матча?

(Smoothie от ягоди Matcha - Снимка от @ninalovesummer)

Matcha може да помогне при глад за захар и е много по-добър за вас от нездравословната храна. Мача гладува от глад и прогонва апетита за тези допълнителни калории. Така че следващия път, когато се обърне 3 часа, сложете чайника, вместо да се насочвате към автоматите.

Кажете сбогом на затлъстяването

Изследователи проведоха проучване преди няколко години, където хранеха две групи японски мъже с различни количества катехини, един от антиоксидантите, открити в матча. Първата група те дадоха 690 mg катехини, а втората само 22 mg.

Три месеца по-късно изследователите се провериха отново с групите и откриха, че телесната маса, теглото и ИТМ на групата, консумирала повече катехини, е „значително по-ниска“ от другата група.

Резултатът от това изследване позволи на учените да заключат, че матча помага при загуба на тегло и предотвратява заболявания като затлъстяване.

Шийш, това е впечатляващо твърдение!

Но изследователите също така откриха, че съдържанието на EGCG в matcha може да помогне за спиране на растежа на нови мастни клетки. Така че чаят не само ви помага да отслабнете, но и ви пречи да го поставите отново!

Детокс с Matcha

Изследвания, публикувани в други списания, показват ползите от matcha върху черния дроб и бъбреците, тъй като напитката действа при почистване на вашите органи. Всички сме чували за соково почистване, но какво ще кажете за включване на мача в сместа следващия път, когато искате да детоксикирате и да свалите няколко килограма?

Матча като част от балансирана диета

Но не очаквайте да се измъкнете със сладка поничка с вашата мача и все още да очаквате отслабване. Нито да ядете Matcha Kit Kats и да вярвате, че се храните здравословно.

Matcha е само част от добре балансираната диета - и ще трябва да я комбинирате със здравословен начин на живот, за да видите истински резултати.