Безопасна ли е диетата с пълно месо за диабет? Може ли да помогне?

С толкова много скорошни открития за ползите за здравето от растителна диета, може ли диетата с пълно месо да бъде полезна? Възможно е цялото месо за диабетици да намали нивата на глюкоза и тук ще говорим за месоядната диета и диабет тип 2, както и за най-доброто месо за диабетици. Въпросът, който поставя, е дали диетата с пълно месо за диабетици е безопасна или може да помогне на диабетика да регулира нивата на кръвната захар.

диабет

Месоядната диета и диабет тип 2

Основата на диетата за месоядни животни е месото през цялото време. Състои се от почти нула въглехидрати, като се ядат всички животински храни с разфасовки месо с високо съдържание на мазнини. Това означава, че можете да ядете червено месо, птици, месо от органи, преработени меса, риба и яйца. За любителите на месото навсякъде тази диета с месо може да е идеалното решение за вас. Тази диета може да включва и млечни продукти като сирене. След лично проучване, завършено от Соня Ман в Inc.com, тя съобщава, че е загубила двойно по-голямо тегло, което е имала след нормална диета, както и да не чувства допълнителен глад. Соня твърди, че яденето на нула въглехидрати й е помогнало да поддържа състояние на глад, като й е помогнало да свали няколко излишни килограма. Тя също така съобщава за следните симптоми по време на опита си в диетата на месоядните:

  • Висока чувствителност към кофеин, смесена с нива на кофеин
  • Толерантността към алкохола намаля
  • Нивата на енергия и концентрация бяха приблизително еднакви
  • Редовното черно кафе изглеждаше по-поносимо
  • Вкусовете на чая бяха по-интензивни и изглеждаха по-сладки
  • Повече пот, примесена с телесна миризма

Тя също така съобщи, че нейният опит в диетата с месо е много по-евтин, отколкото си е представяла. Въпреки че Соня не е изпълнявала диетата с цялото месо за диабетно проучване, тя съобщава, че вярва в тази диета, особено за да помогне за започване на загуба на тегло и поддържане на по-ниски нива на инсулин.

Тези, които имат диабет, може да забележат, че този тип диета може да помогне за стабилизиране на нивата на кръвната захар, защото ако ядете само месо, защо нивата на глюкозата трябва да се променят ... Отрицателната страна на диетата с месоядни животни и диабет тип 2 е, че когато сте само ядейки месо, пропускате различни видове необходими хранителни вещества, които получавате от ядене на неща, различни от месо. Това означава, че не е задължително да се препоръчва пълноценна диета за диабетици. Това не означава, че не можете да опитате, но ако имате диабет и приемате инсулинови лекарства, само яденето на месо може да причини хипогликемия и само яденето на бързодействащи въглехидрати може да регулира това.

Диетата, която се препоръчва за диабетици, е диетата DASH, която означава диетични подходи за спиране на хипертония, която е с високо съдържание на плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, последвана от постни протеини, нискомаслени млечни продукти и боб.

Най-добро месо за диабетици

Каквато и диета да решите да опитате, ето списък с най-доброто месо за диабетици, което е постно и с ниско съдържание на калории:

  • Пиле, пуйка или корниш кокошка без кожа
  • Пресна или замразена треска, камбала, пикша, камбала, пъстърва, елаксис, риба тон
  • Миди, раци, омари, миди, скариди
  • Патица, фазан без кожа
  • Елен, бивол, щраус
  • Безмаслено сирене, нискомаслено извара
  • Яйчни белтъци или заместители на яйца
  • USDA Select или Choice говеждо месо с подрязани мазнини
  • Постно свинско
  • Печено агне

Най-доброто месо за диабет трябва да бъде 3 унции, което е същото като размера на тесте карти и избягвайте пърженото месо.

Заключителна бележка

Месоядната диета и диабет тип 2 може да не вървят ръка за ръка, но е известно, че може да помогне за поддържане на нивата на кръвната захар, както и да свали няколко излишни килограма. Уверете се, че преди да правите екстремни промени в диетата, че говорите с медицински специалист относно възможностите си, за да сте сигурни, че това, което правите, е подходящо за вашето тяло и няма да има неблагоприятни ефекти в дългосрочен или краткосрочен план.