Прекомерното образуване на газове обикновено може да се лекува чрез промяна в диетата и начина ви на живот.

лечение

Предлагат се и няколко лечения без рецепта, ако метеоризмът ви се превърне в проблем.

Съвети за самообслужване

Трябва да се опитате да избягвате да ядете храни с високо съдържание на неусвоими въглехидрати. За списък на тези храни вижте причините за метеоризъм. Някои преработени храни също трябва да се избягват, тъй като те могат да съдържат съставки, които причиняват метеоризъм, включително:

  • всякакви храни с изкуствени подсладители
  • сладкиши без захар или дъвки
  • газирани напитки

Все пак е важно да се храните здравословно и балансирано, включително поне пет порции плодове и зеленчуци на ден. Изберете храни, съдържащи въглехидрати, които са лесно смилаеми. Те включват:

  • картофи
  • ориз
  • маруля
  • банани
  • грозде
  • цитрусови плодове, като портокали
  • кисело мляко

Важно е да се отбележи, че хората реагират по различен начин на определени храни, така че някои храни, изброени по-горе, все още могат да причинят метеоризъм. Може да ви е полезно да водите хранителен дневник, за да видите дали някои храни правят симптомите ви по-добри или по-лоши.

Може също да ви бъде полезно да ядете шест малки хранения на ден, а не три големи. По-малките ястия се усвояват по-лесно и могат да произведат по-малко газове.

Има някои доказателства, които предполагат, че пиенето на чай от мента може да помогне за подобряване на симптомите на метеоризъм. Има и някои доказателства, че малки количества джинджифил могат да помогнат при храносмилането или разстроен стомах, което може да причини метеоризъм. Бременните жени обаче трябва да се консултират с лекаря си, преди да приемат джинджифил.

Поглъщане на въздух

Когато ядете, уверете се, че дъвчете храната бавно, за да намалите количеството въздух, което поглъщате. Това също ще помогне за храносмилането. Избягвайте дъвченето на дъвка, тъй като това може да доведе до поглъщане на повече въздух от обикновено.

Също така трябва да се откажете от пушенето, ако пушите. Пушенето може да доведе до поглъщане на повече въздух от обикновено, а тютюневият дим може да раздразни храносмилателната ви система. Вижте спиране на тютюнопушенето за повече информация и съвети относно отказването от тютюнопушенето.

Упражнение

Получаването на много упражнения може да помогне за подобряване на функционирането на храносмилателната система и червата. Доказано е също, че помага при подуване на корема и преминаване на газове.

Лекарства и други средства за защита

Има няколко лекарства без рецепта, които могат да помогнат за лечение на симптомите на метеоризъм, някои от които са описани по-долу.

Таблетки с въглен

Таблетките с въглен са вид лекарство, което се предлага без рецепта от фармацевтите. Въгленът абсорбира газовете в храносмилателната система, което помага за намаляване на симптомите.

Таблетките с въглен може да не са подходящи за вас, ако в момента приемате други лекарства. Това е така, защото въгленът може да абсорбира лекарството и да го направи по-малко ефективен. Ако приемате други лекарства, попитайте Вашия лекар или фармацевт за съвет, преди да вземете таблетки с въглен.

Дрехите, съдържащи активен въглен или подложки от въглен, поставени вътре в дрехите, могат да помогнат за абсорбирането на неприятно миришещ газ, отделен по време на метеоризъм. Тези продукти могат да бъдат закупени онлайн.

Симетиконът е друго лекарство без рецепта, което понякога може да помогне при проблеми с газовете.

Хранителни добавки

Алфа-галактозидазата е хранителна добавка, която може да помогне за подобряване на храносмилането на въглехидратите и за намаляване на симптомите на метеоризъм. Намира се в продукт, наречен Beano, за който е доказано, че има някакъв ефект при намаляване на метеоризма и се предлага от някои фармацевти и магазини за здравословни храни.

Пробиотиците също могат да бъдат полезни при лечение на метеоризъм. Пробиотиците са хранителна добавка, която обикновено се продава в течна или капсулна форма, която насърчава растежа на „приятелски бактерии“ в храносмилателната ви система.

"Приятелските бактерии" трябва да помогнат за храносмилането и да намалят симптомите на метеоризъм, особено при хора със синдром на раздразнените черва (IBS). Пробиотичните кисели млека също могат да помогнат, но избягвайте тези с изкуствени подсладители или добавени фибри.