Програмата за отслабване от 90-те години използва гликемичния индекс.

Мишел Монтиняк е мозъкът зад метода на Монтиняк - първата диета, която използва гликемичния индекс като стандарт за отслабване.

диетата

Методът Montignac е създаден, за да помогне на хората, които искат да отслабнат и да го пазят, да предотврати диабета и да предотврати вредни рискове за здравето. Вместо да ограничава количеството храна, което ядете, методът Montignac позволява балансиран начин на ядене на храни. С този метод не е задължително да ядете по-малко, но правите по-добър избор относно храните, които ядете.

Резултатите от метода на Монтиняк са доказани и съществуват повече от 15 години. Храните, които ядете по този план, се избират въз основа на техния гликемичен индекс. Ядейки храни с по-нисък гликемичен индекс, вие сте в състояние да отслабнете по-бързо.

Гликемичният индекс (GI) е система, която класира въглехидратите според ефекта им върху нивата на кръвната глюкоза. Доказано е, че изборът на въглехидрати с нисък ГИ, храни, които създават малки колебания в нивата на кръвната глюкоза и инсулин, може да помогне за предотвратяване на някои заболявания като сърдечни заболявания и диабет и да поддържа тегло.

Планът е разделен на две фази: Фаза 1 е планът за отслабване, а Фаза 2 е планът за стабилизация и поддръжка.

Знаете ли най-добрите диетични шейкове за 2020 г.?

Методът Montignac е нискогликемична диета, която се фокусира върху яденето на засищащи храни като зеленчуци, постни протеини и някои пълнозърнести храни.

По време на Фаза 1 са разрешени само храни, които имат GI индекс 35 или по-нисък. По време на тази фаза са разрешени някои зеленчуци като маруля, броколи, краставици, тиквички, карфиол и други в допълнение към постните протеини като риба, птици и бобови растения.

Фаза 2 включва добавяне на повече въглехидрати към вашата диета в допълнение към яденето на разрешените във фаза 1. Тази фаза използва гликемичния резултат на Montignac, който е синтез между гликемичния индекс и съдържанието на чисти въглехидрати и нивата на кръвната захар, получени в резултат на храненията. При тези условия можем да ядем каквито въглехидрати искаме, дори тези с високи гликемични индекси.

Няма указания за упражнения.

Методът на Монтиняк е основоположник на много диети с ниска гликемия. Разделен на две фази, този план се стреми да ви помогне да отслабнете и да го поддържате, като изберете храни, които имат минимално въздействие върху нивата на кръвната захар и инсулина. Това е свързано с намаляване на сърдечните заболявания, диабета и, разбира се, теглото.

Чести правописни грешки

метод на монтинак, метод на монтигак, монтиняк диета, монтиняк диета с ниска гликемия, ниско гликемична диета

Как се сравнява методът на Монтиняк?

  • Име на продукта
  • Потребителска оценка
  • Има добро потискащо апетита
  • Има само естествени компоненти
  • Добър вкус
  • 18 Разклатете
    (Избор на редакторите)
  • 97/100
  • Йоли ДА
  • 92/100
  • Isagenix
  • 83/100
  • Идеален протеин
  • 71/100
  • Vega One
  • 66/100
  • Методът на Монтиняк
  • / 100

Обратна връзка с потребителя

Даниеле

Просто го обичам! за френски е още по-добре, защото ние израстваме ядене на мазнина патица и ние обичаме това добри неща!
но най-доброто е, че мога да ям суров десерт, който е съвместим с метода на Монтиняк.