данни

Подобно на много диети, йойо ефектът често е неизбежен. Трудно е да запазите теглото си след диетата си! Яжте почти всичко и знайте само как да свържете по-добре храната си: диетата Slim-Data реагира перфектно на този подход. Отсега нататък, готови калории ca

За кого точно е диетата Slim-Data?


Насочена към всички, които търсят определен начин на живот и здравословна и разнообразна диета.


Основите на тази диета Slim-Data:


Методът Slim-Data е разработен от лекаря по невробиология Ян Ружи, базиран на много простия принцип, че всяка храна има Slim-Data, с други думи индекс за отслабване, за да се определи нейната сила на съхранение в тялото. В зависимост от този индекс, храните ще могат да се комбинират, за да избегнат храни, чиято сила на съхранение е твърде висока. Храните се класифицират в три области на цвета:

- Зелена зона: те са храни със слаба сила на съхранение, поради което храни могат да се консумират по желание. Включва зеленчуци, зърнени храни .

- Zone Orange: храната има средна сила на съхранение и трябва да се консумира умерено. Освен всичко друго има зърнени храни и някои плодове.

- Червена зона: Храните в червената зона имат висока якост на съхранение и следователно трябва да се избягват или поне да се избягват. Има сладки и висококалорични храни като чипс или други пици и сладки храни.

Диетата Slim-Data се реализира в три фази:


1: 21-дневна продължителност, посветена на загуба на тегло. С всяко хранене асоциирането се извършва, както следва: 3 избора на зелена зона или два избора на зелена зона, избор на оранжева зона.
2: 21 дни за стабилизиране на теглото му. На всяко хранене, избор на зелена зона оранжева зона избор на храна. Два пъти седмично се допуска избор на зелена зона и храна от оранжевата зона от червената зона.
3: В дългосрочен план третата фаза ви позволява да не наддавате и да имате здравословна диета, за да поддържате форма. Всички асоциации са възможни, с изключение на три възможности за избор в червената зона или два варианта в оранжевата зона и избор в червената зона.

Най-много от диетата Slim-Data:
Тази диета е добър начин да се храните добре. Лесен и ефективен, методът Slim-Data позволява голямо разнообразие от храни за най-алчните, без много лишения.

Най-малкото от Slim-Data диета:
Както много диети, Slim-Data изисква строгост и решителност.

Внимание !
Колкото по-нисък е индексът на тънките данни, толкова по-добре.

Искам да знам повече:
„Искате ли да отслабнете с мен?: Методът Slim-Data“, Ян Ружие, Албин Мишел.