Познати ли сте с елиптичните тренажори? И не, не говоря за вашите стандартни елиптици; Говоря за мини елиптични, тези, които можете да поставите под бюрото си и да упражнявате, докато правите документи или домашни. Преминах през няколко мини елиптични през годините и накрая се уредих с моя Cubii Jr. Desk Elliptical.

бюрото

Използвам го доста често, защото ми помага да изгарям калории, поддържа кръвното ми налягане и намалява стреса. Освен това е ергономичен, гладък, тих и най-важното рентабилен. Във всеки случай, ако се интересувате от мини елиптични, продължете с тази статия, за да намерите мини елиптична, която ви подхожда най-добре.

Съдържание

Ето и 3-те най-добри елиптика за бюро:

  1. Cubii Jr. Desk Elliptical - Най-добър под бюрото елиптичен
  2. Cubii Pro Under Desk Elliptical - Up-Grade (Най-сложният Mini Elliptical)
  3. Елиптичен тренажор на Stamina InMotion E1000 - най-добрият елиптичен бюро под бюро

Мини елиптични

какви са мини елипсовидни? Мини елиптичните също са известни като елипсовидни под бюрото са бебешка версия на вашите стандартни елиптични тренировъчни машини. Те са проектирани и произведени, за да отговорят на нуждите на хората, които водят заседнал начин на живот (и това е по-голямата част от населението).

Помисли за това; колко часа на ден прекарвате седнали? Ние седим в нашите училища, домове, коли, автобуси, таксита, чакални, ресторанти, барове, църкви и т.н. И не на последно място, седим на работното си място.

Мини елиптични предимства

И така, фитнес индустрията излезе с идеята за мини елиптични уреди, упражняваща машина, която се побира под бюрото ви и укрепва здравето ви. Въпреки че оценявах тези ползи за здравето, най-вече се наслаждавах на неговите ползи за облекчаване на стреса.

  1. Мини елиптичните устройства са компактни, евтини и лесни за използване
  2. Те могат да се похвалят с физически ползи за здравето (сърдечно-съдова система, отслабване, по-добра стойка и др.)
  3. Те имат психологически ползи (освобождаване от стреса, подобряване на настроението, емоционален баланс и др.)
  4. Мини елиптичните са тихи (поне тези в нашия списък)
  5. Мини елиптичните машини са машини с малък удар и не изискват допълнителна подготовка за фитнес
  6. Мини елипсоидите могат да се използват в домове и офиси

Cubii Jr. Desk Elliptical

Вече споменах, че Cubii Jr. Desk Elliptical (Amazon) е любимата ми елипса. И макар че не мога да бъда напълно безпристрастен, когато преглеждам тази машина, имам много доказателства в подкрепа на твърдението си.

Като начало е много тихо, което за мен беше много важно. Предполагам, че тишината е жизненоважна и за всички вас, които работите в офиси или вършите работа, която изисква спокойна обстановка. Cubii Jr. (обичайте това име btw!) Също е здрав и добре конструиран; достатъчно е тежък, за да не се плъзне, докато го използвате, но достатъчно лек, за да го транспортирате от А до Б.

Той се сглобява с лекота и вие получавате всички необходими инструменти за монтаж. По-важното е, че The Cubii Jr. е доста сложен; разполага с прост монитор, който показва времето, изгорените калории, оборотите в минута и т.н. Можете да избирате между 8 различни нива на трудност, докато тренирате.

И накрая, той се отличава с дизайн под бюрото. Това означава, че Cubii Jr. е създаден и оптимизиран да функционира под вашето бюро. Независимо дали сте геймър или офис служител, Cubii Jr. ще ви „принуди“ да седнете правилно и ще ви помогне да изгорите допълнителни калории на много достъпна цена.

Cubii Pro Under Desk Elliptical

Cubii Pro (Amazon) е по-големият и по-сложен брат на Cubii Jr. Подобно на Cubii Jr, той е създаден за тиха среда и е проектиран да се побира под бюра. Cubii Pro се свързва и с вашия смартфон; Потребителите на iOS 9 или по-нова версия могат да го сдвояват с Apple Healthkit, докато потребителите на Android 4.4 или по-нови версии могат да го сдвояват с Fitbit.

Cubii Pro е единственият Bluetooth mini eliptical на пазара, поради което е много по-скъп от другите. Но що се отнася до конструкцията, издръжливостта и ергономичността, това е същото като Cubii Jr.

Сега не отричам предимствата на Bluetooth свързаността. Несъмнено състезанието с други хора и постигането на лични цели и етапи може да бъде много полезно за вашето психическо и физическо здраве. Но ако не планирате да използвате Bluetooth връзката, вероятно трябва да се придържате към Cubii Jr. или някакъв друг мини елипсовиден.

Cubii Pro разполага и с 8 нива на съпротивление, но няма вграден дисплей. Защо? Е, производителите стигнаха до заключението, че не се нуждаете от дисплей, ако можете да свържете елипсовидния към вашия смартфон и да го използвате със съвместими приложения.

Каква е разликата между Cubii Jr и Cubii Pro?

Елиптичен тренажор на Stamina InMotion E1000

InMotion E1000 елиптичен (Amazon) е най-евтиният артикул в моя списък. Той също има вградена система за показване, която ви показва изгорените калории, броя на крачките, броя на крачките в минута и т.н.

Производителят твърди, че можете да го използвате, докато стоите и седите, но честно казано не се опитах да го използвам, докато стоите. Артикулът се предлага в три различни цвята и можете да го използвате в режими напред и назад.

Докато InMotion E1000 има бутон за контрол на съпротивлението, няма окончателни нива на съпротивление. Добрата новина е, че шумът не се увеличава, докато увеличавате нивото на съпротивление (добре, това е, но не много.)

Въпреки ниската си цена, този артикул беше много добре конструиран. Крайните капаци бяха с каучукова подплата и текстура, така че машината да не повреди пода ви. Педалите също са текстурирани, гарантирайки, че няма да се плъзнете, докато тренирате.

Но имам две оплаквания по отношение на тази машина:

  1. Би било чудесно, ако пристигне с дръжка, тъй като може да се използва в режим на изправяне.
  2. Вътрешните колела започват да скърцат, след като използвате машината за определен период от време. Предлагам ви да почистите колелата, когато започнат да викат!

Колко ефективни са под бюрото Elliptical?

Въпреки че вече споменахме някои предимства, в този раздел ще намерите списък на доказани и предполагаеми предимства на тази машина.

Лесно упражнение без стрес

Мини елипсовидната е машина с нисък удар (1), което означава, че тя не поставя тялото ви под голям стрес, докато я използвате. Накратко, не е нужно да сте фитнес маниак или културист, за да го използвате! Освен това е доста лесен за използване.

Тези, които ходят на фитнес, знаят, че оборудването за фитнес изисква адаптация и учене; не можете просто да влезете във фитнес зала, да получите членство и да започнете да използвате машина Smith!

Но можете да използвате мини елипсовидна, дори ако никога не сте тренирали през целия си живот. И не е нужно да сте в отлична форма, защото елипсовидният няма да притиска краката, сърцевината или ръцете ви.

Това е добре за сърцето ви

Нека си го кажем; всяко движение е полезно за сърцето ви (повече или по-малко.) Когато започнете да въртите педалите, мускулите ви започват да изискват все повече и повече кислород. Следователно сърцето ви започва да работи по-бързо, за да отговори на нуждите на вашите мускули, а белите ви дробове започват да се отварят/затварят бързо, за да отговорят на изискванията на сърцето ви.

Резултати? По-добра съдова система (2)! Имайте предвид, че трябва да въртите педала поне 10 минути направо, за да постигнете желаните резултати. За предпочитане е да използвате мини елипса за 20 минути, за да постигнете оптимални резултати.

Това е добре за отслабване

Спомняте ли си какво казахме за повишен пулс и по-бързо дишане? Е, всичко това също изисква повече калории. Сега тялото ви първо ще изгаря мазнини и захари (3), което е отлична новина, ако се опитвате да отслабнете.

Според производителя на мини елиптици Cubii, можете да изгорите 150 калории на час ако използвате техните машини. Но имайте предвид, че мини елипсовидният не е машина за изгаряне на мазнини като бягаща пътека или стълбищна мелница, но помага на тялото ви да изгаря мазнините.

Например: да кажем, че го използвате за 20 минути на всеки час; това са 50 калории на час. Сега да кажем, че работите 8 часа; това са 300 калории на ден. Това не е лош ден в офиса, ако питате мен.

Той коригира стойката ви

Вече споменахме, че тези машини ще ви принудят да седнете правилно. Сега може да се почувствате неловко в началото, но бързо ще свикнете. След като започнете да въртите педалите, дори няма да разберете, че стойката ви се подобрява.

Долната част на гърба ви ще се изправи, раменете ви ще се чувстват по-гъвкави, а врата ви ще бъде без болка. Имайте предвид, че може да почувствате и някои полезни странични ефекти от добрата стойка, включително по-добро използване на мускулите, по-малко болки в ставите, по-добра циркулация (4.)

Подобрява настроението ви

Вече споменах, че моят Cubii Jr ми помага да се справя със стреса. Но има и други свързани с настроението ползи от използването на мини елипсовидни. Като начало, тялото ни произвежда ендорфини, когато тренираме, което е химикал, който намалява болката и подобрява имунитета (5).

Тогава има чувството за постижение и движение, чувство за напредък и триумф. Знам; въртите педал на мини елипсовиден, а не на олимпийски велосипед! Въпреки това има чувство за постижение, свързано с използването на тази машина!

Не на последно място, упражненията са полезни за вашето емоционално благополучие. Отново, този „движещ ефект“ ви помага да обработвате мислите и емоциите си по-ефективно и бързо.

За нас

Избутвач на тялото е фитнес ресурс за тренировка в малки пространства. Ние препоръчваме продукти и даваме отзиви за най-добрия тип компактно оборудване за тренировки за ограничени жилищни помещения. Вземете съвети за трансформация на тялото за вашата спалня, хол, хотелска стая или апартамент с размер на халба.