жилищният

Мини степерите или мини стълбите са малки, леки, лесни за използване устройства за упражнения, които са предназначени за домашна употреба. Мини степерът е предназначен да помогне на човек да тренира у дома частно и ефективно и ще осигури тренировка, подобна на тази на елиптичните машини, която може да се види във фитнес зали и здравни клубове. Най-голямата разлика обаче ще бъде цената. Добър мини степер обикновено може да бъде в диапазона от сто до сто петдесет долара.

Какво ще предложи фитнес мини степер по отношение на тренировка? Мини степърите ще представят на потребителя кардио тренировка за изгаряне на калории, както и начин за намаляване на телесните мазнини, като същевременно стягат и тонизират прасците, бедрата и седалището. Средно десетминутна мини степер тренировка може да изгори сто калории. Една десетминутна тренировка на ден може да доведе до загуба на тегло от около един килограм на месец. Комбинирайте това с разумна диета и начинаещият трениращ ще бъде на път да започне по-здравословен начин на живот.

Преди да закупите или използвате телесен мини степер, би било разумно да оцените личните си фитнес цели и да проучите различни опции за мини степер. Мини степерите се предлагат в асортимент от конфигурации с разнообразен избор от опции. Повечето мини степери са изградени върху здрави тръбни основи от стомана, въпреки че някои от много евтините степери ще имат PVC основа. Крачните педали трябва да са достатъчно големи, за да могат обувките ви да се поберат удобно и сигурно върху подложките. Крачните педали на повечето степери се редуват нагоре и надолу, сякаш човек върви нагоре по стълбите. Много производители ще променят дължината на походката и ъгъла на крачка, за да пуснат на пазара своя мини стъпало стъпало като уникален.

След като сте решили дали сте случайни или запалени трениращи, следващото ще е да помислите за бюджета си. Това ще бъдат двата най-важни фактора, които трябва да знаете, преди да приложите търсене на вашия перфектен мини степер. Изследването на мини стъпков трениращ може да бъде тромаво, защото има толкова много възможности за избор. Установяването на ценови диапазон ще помогне за стесняване на избора. Докато изследвате мини степпери, най-добре е да имате предвид тези фактори.

Нива на съпротивление - Ниските цени на степперите няма да предлагат променливо съпротивление. Тъй като качеството на оборудването се увеличава, нивата на съпротивление ще бъдат регулируеми. Регулируемостта на съпротивлението е нещо, което ще искате, след като нивото на фитнес се подобри.

Стабилност на машината - Уверете се, че спортният мини степер, който купувате, има стабилна и равна основа. Ако е възможно, изпробвайте го както на мокет, така и на плочки. Уверете се, че е достатъчно широк и достатъчно тежък, за да не се движи, докато тренирате.

Размер и позиция на педала - Очевидно ще ви трябват педали, които пасват на краката ви и са удобни с противоплъзгаща се повърхност. Също така, уверете се, че дължината и ъгълът на крачката са удобни за вашия личен стил на стъпка.

Монитор за сърдечен ритъм - Ако е възможно, мониторът за сърдечен ритъм е силно препоръчителен. Мониторът ще ви помогне да коригирате усилието си, така че ще получите адекватни сърдечно-съдови упражнения. Независимо дали кабел се свързва с пръста ви или около гърдите ви, мониторите за сърдечен ритъм ще имат някакъв начин да отчитат пулса ви и да показват резултатите на конзолата.

Ръчни релси и приставки за горната част на тялото - Ръчните релси са опция за много от министеперите с междинни цени. Тези ръчни релси ще помогнат за баланса, докато тренирате. Някои ръчни релси са статични и твърди, осигуряващи стабилна хватка, докато други се движат заедно с мини стъпаловидните подложки и осигуряват тренировка за горната част на тялото в допълнение към тренировката за долната част на тялото и добавения фактор за баланс.

Други опции, предлагани на много мини степери, са програмируеми конзоли, стойки за четене и поставки за напитки. Конзолата на мини степер обикновено показва броя завършени стъпки. По-скъпите степери могат да включват конзоли с допълнителни опции за показване, включително прогнозни изгорени калории, изминало време или часовник за обратно отброяване.

Тези, които не са запознати с редовните упражнения, трябва да намерят използването на мини степер като добро въведение в изграждането на редовни упражнения. Мини степерите са лесни за използване и повечето са леки и се вписват лесно в зоната за домашна тренировка.

Добрата новина за пазаруването на мини степер е броят на възможностите за избор. Има десетки производители, предлагащи множество модели. Лошата новина за пазаруването на мини степер е фактът, че много хора могат да намерят броя на изборите за объркващ. С малко разследване човек трябва да може да намери мини аеробен степер, който да осигури ефективна работа на умерена цена.