Яденето на правилните храни и пиенето на много вода винаги е важно за вашето здраве. Фокусирането върху доброто хранене е още по-важно преди и след като дарите плазма. Следвайте тези съвети за безопасно и успешно преживяване с даряването на плазма и за да подготвите тялото си за дарение.

здраве

  • Пийте 6 до 8 чаши вода или сок в деня преди и в деня на дарението си.
  • Яжте богата на протеини, богата на желязо храна не повече от 3 часа преди даряването.

Храните с високо съдържание на протеини включват:

  • Боб
  • Говеждо месо
  • Сирене
  • Пиле
  • Яйца
  • Мляко
  • Ядки
  • Семена
  • Скариди
  • Кисело мляко

Богатите на желязо храни включват:

  • Боб
  • Говеждо месо
  • Броколи
  • Зърнени закуски (обогатени с желязо)
  • Пиле
  • Collards
  • Шунка
  • Стафиди
  • Турция
  • Диня
  • Не яжте мазни храни като пържени картофи, картофен чипс, пица или сладкиши в деня, в който дарявате. Те могат да повлияят на кръвните тестове и да направят плазмата ви млечна, което може да ви попречи да дарявате.
  • Не пийте алкохол вечер преди и в деня на дарението си.
  • Спете добре.
  • Носете удобни дрехи, с ръкави, които могат да бъдат притиснати до рамото ви.
  • Донеси нещо, за да мине времето. Възползвайте се от безплатния wi-fi във всички наши дарителски центрове със смартфон или таблет или донесете музика (разбира се със слушалки), книга или списание.

    • Продължавайте да пиете много вода.
    • Продължавайте да ядете храни, богати на протеини и желязо.
    • Не пушете 30 минути.
    • Не пийте алкохол в продължение на 4 часа.
    • Не тренирайте усилено или много дълго.
    • Изчакайте 2 дни, за да дарите отново плазма. Така че, ако сте дарили в понеделник, можете да дарите отново в сряда.

    Разберете как вашата плазма се използва за производство на животоспасяващи лекарства.

    • Когато станете редовен донор на плазма, трябва да ядете ястия с месо, боб и други източници на протеини и да ядете храни с високо съдържание на желязо или да приемате железни добавки, ако е препоръчано от вашия лекар.
    • Ако се чувствате зле, не сте в добро здраве или не се чувствате добре отпочинали, моля, останете вкъщи и се оправете. Винаги можете да дарите плазма още един ден, когато се почувствате по-добре.
    • Не забравяйте, че въпреки че даряването на плазма е нискорисково и има минимални или никакви странични ефекти, трябва да посетите лекар, ако не се чувствате добре преди или след даряването.
    • Вижте още съвети за донори на плазма в нашите ЧЗВ за даряването на плазма.

    Споделете вашата история

    Какво направи плазмата възможна във вашия живот?

    Свържи се с нас

    Намерете още новини, събития и съвети за донори.