• У дома
    • Вход за членове
  • Убийте подагра болка
  • Какво да ядем при подагра
  • Подагра ВИДЕО
  • За болногледачи
  • Отзиви
  • Блог
  • За нас
    • Кой е Бърт?
    • Коя е Шарън?

Обичам сирене . . . винаги има и винаги ще има!

млечни

В деня на получаване на пристъпи на подагра, сиренето чедър беше редовна част от диетата ми за подагра, само защото ми харесваше. Без наистина да знам нищо за млечните продукти за подагра, сиренето се чувстваше като „безопасна“ храна за ядене. . . „безрисков“ източник на протеин. И бих ял малко кисело мляко от време на време, но никога не съм харесвал млякото. Не се стараех нито да включвам, нито да избягвам млечни продукти, защото това би повлияло или не би повлияло на подаграта ми, просто ядох сирене и кисело мляко, защото ми харесваха.

Съвсем наскоро обаче научих за изследванията на д-р Уестън А. Прайс и фондацията Уестън А. Прайс и сега разбирам защо млечните продукти са важна съставка в здравословната диета за облекчаване на подагра. Но не просто всякакви млечни продукти. . . това трябва да е МАКАРИЯ СУРОВО от крави, отглеждани на пасища. Суровите млечни продукти осигуряват богат източник на есенциални мастни киселини, необходими за оптимално здраве и уелнес, а живите култури, които се срещат естествено в суровото мляко, помагат да поддържаме храносмилането ни гладко.

И така, какво могат да направят млякото и млечните продукти за вашата подагра? Ето какво трябва да знаете.

Как млякото намалява риска от подагра

През 1600-те години известният английски философ - и състрадал от подагра - Джон Лок надрасква в тетрадките си за всички различни лечения, които се е опитал да облекчи подаграта си, и дали работят или не. Оглавява списъка му с ефективни средства за защита? Мляко.

Почти 400 години по-късно тази древна мъдрост все още звучи вярно. Според забележително проучване върху диетата и подагра, проведено от изследователи от Масачузетската болница и медицинските и обществените здравни училища в Харвард, след проследяване на симптомите на подагра при над 47 000 мъже е установено, че тези с най-висока консумация на млечни продукти са до 42 процента по-малко вероятно да развият подагра през целия си живот.

В проучване от 2009 г. от изследователи в Окланд, Нова Зеландия, изследователите допълнително са изследвали млечната връзка, като са взели проби от кръв и урина от 16 доброволци непосредствено преди и след пиенето на соево или обезмаслено мляко. След пиене на соево мляко, нивата на пикочна киселина нарастват средно с 10% за период от три часа. След като пиете обезмаслено мляко? Нивата на пикочна киселина спаднаха с 10 процента за същия период от време.

Съвсем наскоро проучване от 2012 г., проведено също в Нова Зеландия, разглежда ефектите от приемането на обогатена добавка към обезмаслено мляко, за да осигури облекчение на подаграта. В проучването са участвали 120 души, които са имали поне две пристъпи на подагра през последните четири месеца. Участниците получиха или лактоза (млечна захар) на прах, обезмаслено мляко на прах или обезмаслено мляко на прах с добавени GMP (суроватъчен протеин) и G600 (екстракт от млечна мазнина).

След три месеца обострянията са намалели и в трите групи. Така че, добре за млякото! Хората, които пият обогатеното обезмаслено мляко обаче, забелязват най-голямо намаляване на пристъпите на подагра, а също така имат и по-голямо подобрение в болките в ставите и в количеството пикочна киселина, оставящо тялото си в урината.

Каква е тайната на способността на млякото да намалява подаграта? Оротна киселина, съединение в млякото, което насърчава отстраняването на пикочната киселина през бъбреците. Млякото го има и също така продуктите, произведени от мляко, включително сирене, кефир и кисело мляко, също го съдържат.

Това, което правите, е безценно, за да помогнете на страдащите от подагра.

Не съм имал атака повече от година, като взех под внимание всички ваши съвети и помощ. Знанието, какво да правя и промяната в начина на живот са ключови. Все още обичам да общувам, но противодействам с по-чиста храна, дишане и качествена PH вода. Добавете сода за хляб и органичен оцет, след което покрийте повечето основи.

Благодаря много за всичко, което правите,

Защо сурово мляко за подагра?

Проучванията, които току що посочих, използваха нискомаслено или обезмаслено мляко, но наистина суровото пълномаслено мляко наистина прави всичко различно. Освен това, трябва да добавя, че някои хора в изследването на обезмасленото мляко на прах съобщават, че прахът предизвиква странични ефекти, включително диария, гадене и газове. Болезненото възпаление на подагра е много по-лошо, но все пак трябва да има по-добър компромис от замяната на подагра с газ!

Очите ми се отвориха за чудесата на суровото мляко, след като прочетох книгата „Подхранващи традиции“, която говори за работата на Уестън А. Прайс, зъболекар (да, зъболекар), който обиколи света, изучавайки хранителните навици на най-здравите хора в света. Накратко, трябват ни мазнини - цялата мазнина с ниско съдържание на мазнини е просто пропаганда от големи корпоративни финансови интереси (изненада, изненада) - и не поддържа оптимално здраве.

От друга страна, суровото мляко от крави, отглеждани на пасищна трева, а не зърнено фуражно зърно, е особено богато на конюгирана линолова киселина (CLA), нещо като „чудесна мазнина“, която може да направи всичко - от подобряване на чувствителността към инсулин до намаляване на нивата на холестерола. Суровото мляко също е богат източник на витамини и минерали и „добри бактерии“, което помага за здравето на червата.

Ако просто не сте сигурни в суровата част, разберете, че когато млякото се пастьоризира и хомогенизира, то се променя структурно и става по-малко мощно във всичките си добри неща. Когато Джон Лок пише през 17-ти век, че пиенето на мляко е най-доброто му средство срещу подагра, може да бъде, че той е пил сурово пълномаслено мляко!

Ето клип за това, което казват за всичко това в Подхранващите традиции:

Не на последно място, пастьоризацията унищожава всички ензими в млякото - всъщност тестът за успешна пастьоризация е липса на ензими. Тези ензими помагат на организма да усвои всички културни фактори, включително калция. Ето защо тези, които пият пастьоризирано мляко, могат да страдат от остеопороза. Липазата в суровото мляко помага на тялото да смила и използва олиото.

Дори хората, които обикновено са алергични към пиене на мляко, често могат да пият сурово мляко! За повече информация относно безопасни източници на сурово мляко, вижте уебсайта realmilk.com, пълен с информация.

Що се отнася до мен, сега пия много пълномаслено мляко (не обезмаслено или нискомаслено) и го обичам! Аз също приготвям собствен кефир у дома, използвайки сурово мляко, и ям сурово сирене чедър. Тези млечни продукти са важна част от диетата ми, които ми помагат да не се подагравам. В обобщение, вече знам извън сянката на съмнение, че висококачествените сурови млечни продукти са фантастични за цялостното здраве и особено за подаграта!

+ Най-долу: И така, след всичко това, имам само един въпрос към теб, приятелю ми подагра: Имам мляко?

+++ Източници:

Богати на пурини храни, прием на млечни продукти и протеини и риск от подагра при мъжете

Имаш подагра? Вземете мляко?

Ефекти на обезмасленото мляко на прах, обогатено с гликомакропептид и екстракт от млечна мазнина G600, върху честотата на подагрите: доказателство за концепция, рандомизирано контролирано проучване
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22275296

СПОДЕЛЕТЕ ЛЮБОВТА!

☆ ☆ ☆