диети
Ако сте стигнали до тази страница, вероятно сте виждали нашата прищявка с диетична снимка пред Bryan Center. Ако не, проверете! Това е част от нашата Празнувайте седмицата на нашите тела, за да насърчите положителния образ на тялото на Дюк. Ето разбивката на диетите, които са на снимката, и какво мислят за тях специалистите по здравеопазване на херцогите:

Оранжева храна? Това е ROY G BIV Диета. Вместо чиния, приличаща на дъга, което е съкращението, тя изисква всеки ден да се яде само храна от един цвят. Така че един ден е разрешена само портокалова храна. Това е начин да се ограничат възможностите на човека какво може да яде и впоследствие калориите, които той или той може да консумира. Храните с различни цветове са богати на различни хранителни вещества, което ни помага да отговорим на нуждите на нашето тяло. Така че колкото по-ограничена е диетата в цвят, толкова по-малко е разнообразието от хранителни вещества.

Диетична кока-кола и цигари? Те попадат в категорията на вицето и съставят това, което наричаме заместник диета. Вместо да получава енергия от хранителни вещества, кофеинът осигурява енергията и цигарите се използват като подтискащо апетита. Трябва ли да кажем защо това е лоша идея? Другите пороци включват „спестяване на калориите ви за алкохол“ като не ядете през деня и пиете през нощта или използвате други форми на наркотици вместо храна. Всички тези пороци имат нещо общо - те не осигуряват макронутриентите и микроелементите, от които тялото ви се нуждае.

Грахът: Хранене само с ограничени храни. The Диетата на придирчивия ядец е екстремна форма на орторексия. Това е, когато ядецът приема „здравословно хранене“ ? до нездравословно ниво и има много ограничителен избор на храна, който се основава на това да бъдете „чисти“, здрави, непреработени и в някои случаи „недокоснати“ ? Вижте дефиницията на Националната асоциация за разстройство на храненето тук. Тази диета е твърде ниска с енергия и хранителни вещества.

Диета за бебешка храна. Тази диета изисква човек да яде пюре от плодове и зеленчуци 14 пъти на ден. В зависимост от избраните храни, тази диета може да бъде с много ниско съдържание на протеини и фибри (да не говорим за калориите), които са хранителни вещества, необходими за активен млад възрастен. Освен това отнема цялата радост от споделянето на храна с приятел.

Протеините и мазнините са маркери на Диета на Аткинс. Изрязването на пълнозърнести храни и повечето нишестета, като същевременно се ограничават плодовете и млечните продукти, оставя план с ниско съдържание на въглехидрати, от които се нуждаете за енергия, и калций, което е особено важно за жените в колеж. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати може да работят за възрастни, по-заседнали хора с изключително наднормено тегло, но те просто не осигуряват достатъчно хранителни вещества за младите активни умове и тела, за да функционират правилно.

Лимон, кайен, кленов сироп? Това са съставките в Master Cleanse. Това е МНОГО нискокалорична 10-дневна диета (предназначена за много бърза загуба на тегло - това не трае). Вместо да ви научи на здравословни хранителни навици, той забранява всички твърди храни за цели 10 дни. Обещава да премахне и тялото ви от токсини. В действителност, какво всъщност „почиства“ ? тялото ви яде балансирана диета с високо съдържание на фибри.

Загрижени сте за вашата диета? Уговорете среща със студентски здравен диетолог, като се обадите на 919-681-WELL или ни разгледате онлайн. Защо не, това се покрива от вашата здравна такса за студентите!