Моят тестов опит да бъда на растителен пескатариански приключи, така че какво научих и какво следва? Планът ми беше да публикувам в блога всичко, което ядях всеки ден . това ми стана скучно бързо, така че забелязахте през последните няколко седмици, просто писах в нови рецепти, които опитах и ​​харесах. Но какво наистина получих от това преживяване?

януарско

Първо, чувствам се невероятно! Когато ям, се чувствам изключително доволен. Въпреки че загубата на тегло не беше основната ми цел, аз наистина исках да загубя онези 5 кг, които дойдоха заедно с „естественото състояние на живота на жените през 50-те години“, хаха! Но в крайна сметка загубих 7 кг, без дори да се опитах . моят лекар всъщност ми каза да не губя още един килограм! Сега просто трябва да започна да работя, за да го тонизирам! Джеф загуби 16 кг ... изглежда страхотно!

Една от най-невероятните промени е във вкусовите ми рецептори! Те са много по-възприемчиви към новите вкусове и изглежда, че мога да разграничавам отделните вкусове много по-добре! Опитах отново неща, които винаги съм мразил, като сьомга и сладки картофи. Сладките картофи все още не са ми любими, но нямам нищо против да се пекат в някои ястия. Вече съм на върха за сьомгата ... обожавам! Моите опаковки от фолио от сьомга са една от любимите ми рецепти, защото всичко е в едно пакетче и няма почистване. Обичах да експериментирам с изцяло растителни вегетариански рецепти и с нетърпение очаквам да опитам още повече!

И така, какво всъщност означава растителна основа? В началото наистина ми беше трудно да го разбера. Какво можех или не можех да ям? Е, оказва се много просто. Растителната основа означава, че 80% от вашата диета са растения . това е всичко. Можете ли да ядете месо? Да, като част от останалите 20%, което означава не често. Тук влиза пескатарианският или песко-вегетарианският. Те не ядат месо, но позволяват риба, млечни продукти и яйца. Накратко, ако отивам на растителна основа, само в 20% от случаите ям рибата, млечните продукти и яйцата. Работи за мен и наистина го обичам!

Ето малка диаграма, която намерих, за да ви помогна, ако мислите за растителен начин на живот .

Както можете да видите, имате право да ядете месо на растителна диета; това е просто нещо, което трябва да се избягва. Така че, ако искате да опитате да премахнете повечето животински протеини, пескатарианската версия може да е чудесна идея за вас!

Друга огромна промяна, която направихме, беше изрязването на преработените храни. Наистина вярвам, че това е ключът към загубата на тегло. Ако в храната има съставка, която не мога да произнеса, това не влиза в устата ми. Морковите и лютият сос са любимата ми закуска заедно с пуканки с въздух, които знаят колко фибри има в това!

И сега какво? Е, и двамата с Джеф решихме да продължим с този хранителен план. И двамата се чувстваме чудесно, имаме много повече енергия и обичаме да опитваме всички тези нови храни и рецепти. Ще имаме ли месо отново? Вероятно, но дори и да го направим, това ще бъде рядко. Чудя се дали изобщо ще му се радвам както преди?

Както и да е, ако искате да изместите диетата си към по-естествен и здравословен стил на хранене, това е чудесен избор на хранителен план! Ще ви уведомявам за забавни, нови и вкусни рецепти, за да започнете пътя си!