отслабване

Работа към отслабване

Можете ли да повярвате, че вече е ноември? Тази година отлетя. Лично за мен тази изминала година беше малко вихрушка. Започвайки през февруари беше, когато започнах да ходя на лекар и след това се оперирах през май. Тогава възстановяването ми беше много полагане и не като активност, както обикновено.

И единственото нещо, за което се притеснявах след хистеректомия, беше напълняването. С напредването на възрастта се борих с теглото си. След това добавям хистеректомията си към сместа и аз съм идеален кандидат за наддаване на тегло.

Откакто се прибрах от операция в края на май, качих 12 кг. И аз не съм доволен от това как изглеждам или от това, как ми прилягат дрехите. Опитах се да си възвърна нивото на активност, но това беше борба. Много по-забавно е да седите наоколо, да работите върху публикации в блогове или видеоклипове и след това да гледате телевизия.

В края на септември поех ангажимент към себе си, че ще ставам по-здрав, ще вляза във форма и ще отслабна. Но определено не е било лесно.

Първата диета се проваля

Още през септември реших да опитам и да премина на кето диета. И споделих част от това, което научих за Кето в тази публикация в блога. но трябва да бъда честен, Кето наистина не ми е работил. Нямам сила на волята и обичам въглехидратите. И без значение как се опитах, просто не можех да се ангажирам с работата, която се изискваше за диета с кето.

И аз съм чудесен в намирането на начини да не правя нещо, като упражнения. Мога да оправдая много за себе си, като например, ако почистя плевнята, заслужавам този десерт или допълнителна помощ за каквото и да било. Така че Кето не работи за мен. Открих, че винаги съм гладен и винаги ям повече, отколкото трябваше. И аз бях уморен. Толкова уморен, че тренирах още по-малко. Така че ядох повече от това, което беше „добро“ за мен, все още гладен и тренирах по-малко, така че вместо да отслабна, го върнах обратно.

Говорете за разочарование.

Опитвам нещо различно

След като разбрах, че диетата с кето няма да работи за мен, реших да тръгна по друг път. Винаги търся бързото решение или нещо, което ще работи за някой без сила на волята (това бих бил аз) И намерих естествен продукт, който изглеждаше обещаващ. Влезте в Глюкоманан. И нямам идея как да го кажа. Но това, което знам е, че работи, добре, работи и за мен.

Това е моя снимка от началото на септември ...

След като съпругът ми направи тази снимка, видях, че наддавам, вместо да го отслабвам. Тогава реших, че е време за промяна.

И това беше след обвързване с Кето. Няма много разлика.

И сега това е снимка, направена по-рано днес. След само една седмица опити с глюкоманан. Не е голяма разлика, знам. Но това е моята отправна точка. Интересно е, изглежда, че нося много синьо ... хмммм ... . мисля за това сега хаха.

Използвам Glucomannan от една седмица и съм загубил 5 кг. Това не се случи с диетата Кето. С Кето се боря ежедневно. Пазаруването на хранителни стоки и приготвянето на ястия отне завинаги. И винаги се чувствах така, сякаш пропускам, тялото ми жадува за въглехидрати и имах нулево увеличение на енергийното си ниво. Говорете за депресия!

Моето пътуване за отслабване - Възходи и падения

Обаче с Глюкоманан ям по-малко И имам енергия, как е възможно това. Все още ям храните, които обикновено правя, но не толкова. Така че имам енергия за упражнения и съм в по-добро настроение. И загубата на 5 кг за седмица, ами това е просто страхотно. И знам какво мислите, просто загубих теглото на водата. Но не мисля, че това е така. Защото всъщност пия повече вода!

Какво е глюкоманан

За първи път научих за глюкоманан, когато правех търсене в Google на хапчета за отслабване. (# Не осъждайте) И намерих много интересна статия на Health Line, обсъждаща хапчета за отслабване. Търсех дали има някакви хапчета, които действително доставят това, което са обещали, и Глюкоманан изскочи.

Глюкомананът е естествено, водоразтворимо диетично влакно, извлечено от корените на слоновия ямс, известно още като коняк. Предлага се като добавка, в смеси за напитки и също се добавя към хранителни продукти, като тестени изделия и брашно. Така че, когато го приемате като добавка, влакната ви запълват, карайки да ядете по-малко. И това също забавя изпразването на съдържанието на стомаха ви, което означава, че оставате сити за по-дълги периоди от време.

Това не е наркотик. Така че не получавате страничните ефекти на треперене или промени в настроението, които получих, когато приемах други хранителни добавки. И той има немалко ползи за здравето. Чрез различни научни изследвания, направени върху глюкоманан, резултатите показват, че може

  • По-нисък холестерол
  • Долни триглицериди
  • По-ниска кръвна захар
  • Помогнете за лечение на запек
  • Подобряване на чревната флора

Рекламата, разбира се, помага за насърчаване на загуба на тегло. И това е основната причина да искам да го пробвам. Обичам допълнителните ползи за здравето, но основната ми причина да го опитам беше да видя дали ще ми помогне да отслабна. И досега работи по-добре от всичко, което съм опитвал от много дълго време ... Всъщност отслабвам!

Как да използвате глюкоманан

След като направих сравнителен анализ на различните налични глюкомананови добавки, избрах такъв, който имаше добри отзиви и хората изглеждаха доволни.

И най-доброто нещо за глюкоманана, който избрах, беше цената. Това ми струва $ 13,00 за бутилка от 100 капсули, която ще продължи около 16 дни, ако продължа да приемам 6 капсули на ден.

Бях малко притеснен колко бързо се разтварят капсулите и пускат фибрите на прах в червата ми. Защото единственият недостатък, за който се говори във всички статии, е възможността от задушаване или по-финото отваряне в хранопровода ви, преди да стигне там, където се предполага, в стомаха ви.

Затова направих тест. Отворих една капсула и я сложих в чаша вода и изчаках да се разшири. Отне около 30 минути, докато влакнестата пудра се разшири. Така че, ако го вземете с поне 8 унции вода, ще се оправите.

Капсулите са лесни за поглъщане, те не са хапчета за кон!

Моят личен тест за глюкоманан

Капсулите, които купих са по 600 mg всяка. А идеалната доза за отслабване е приблизително 3 грама на ден. Това означава, че приемате по 2 капсули наведнъж, 3 пъти на ден. Правя това досега от няколко дни и не съм имал никакви вредни ефекти. Дори ядох в McDonald’s вчера за обяд и въпреки това отслабнах.

Няма стомашен дискомфорт, няма треперене, няма подуто чувство, нищо. Мисля, че това е така, защото пия много през целия ден. Обикновено ще пия поне 96 унции течности на ден. И аз съм в състояние да направя това, защото смесвам малко подобрител на водата ... известен още като Mio в бутилката си с вода.

И за да се възползвате от фибрите, искате да ги приемате около 30 минути до един час преди хранене. Което означава, че ще вземете 2 капсули около час преди да планирате да ядете. И не забравяйте да вземете достатъчно вода или течност, за да влезете фибрите в стомаха ви, за да могат да работят. Капсулите няма да бъдат ефективни, ако ги приемате след хранене. Така че трябва да направите малко планиране, преди да ядете. Тъй като в тези капсули няма лекарства, няма подтискащи апетита или кофеин, или нещо, което твърди, че разгражда мазнините и калориите, които поглъщате.

Глюкомананът работи за мен

Знам, че използвам тази добавка само от седмица, но тя работи за мен. Нямам загуба на енергия и мога да спортувам всеки ден. Важно е също да правите поне 10 000 стъпки на ден.

И подскачане на топка за упражнения поне 25 минути на ден. (Повече за това в следващата ми публикация в блога!) И най-хубавата част е, че мога да ям това, което искам, просто в крайна сметка е много по-малко.

Това беше изключително полезно за мен вечерта. Защото, след като се прибера от работа и ако седя сам, за да гледам предаване на Amazon или Netflix, обикновено ще огладнее и ще имам купичка зърнени храни или сладолед. Но откакто използвам глюкоманан, не го правя. Сигурен съм, че и моето подскачане на топката помага, но не съм гладен вечер! Няма повече закуски късно вечер за мен и това прави забележима разлика.

Знам, че мина само седмица, но видях резултати. И съм развълнувана. Мотивиран съм да продължа и нямам търпение да споделя резултатите си с вас. Предполагам, че съм нещо като манекен на краш теста, за да видя дали тази добавка работи и може да е полезно за вас. И ако отслабването ми продължи, това ме прави още по-щастлив да споделя резултатите си с вас. Ще ви информирам за моя напредък и как работи това, така че следете за моя напредък. Целта ми е да вляза в нормалните граници за теглото и ИТМ. Искам да сваля до 150 кг. Не прекалено тънък, но в рамките на „нормалния“ диапазон за височината ми от 5’7 ″. Времето ще покаже дали мога да постигна тази цел, остават ми само 25 фунта.

И както винаги, включих някои партньорски връзки в тази публикация в блога, което означава, че ако направите покупка, като кликнете върху някоя от моите връзки, може да получа малка комисионна от вашата покупка. Това ми помага да мога да продължа да правя това, което правя в моя блог и YouTube канал. Благодарим Ви за непрекъснатата подкрепа! Сега, какво ще кажете да станем слаби и да се поберем заедно.