От: Екипът на Hale Groves | На: 16 март 2016 г. | Категория: Здравословно хранене

пъпа

Питали ли сте някога вашия лекар може ли диабетиците да ядат портокали от пъпа? Ако обичате портокали от пъпа и сте диабетик, имате късмет! Според Американската диабетна асоциация (ADA) портокалите се считат за „суперхрана за диабет“ и са в списъка на ADA като „топ 10 храни, които всеки трябва да яде, за да свръхсили диетата си“. Пъпни портокали направиха списъка, защото имат нисък гликемичен индекс и осигуряват важни здравословни хранителни вещества като калций, фибри, калий, магнезий и витамин А, витамин С и витамин Е.

Тъй като средният размер пъп оранжев има само приблизително 17 грама въглехидрати и нисък гликемичен индекс около 42, диабетиците могат да се наслаждават на един пъп портокал на ден. Портокалите във Флорида съдържат голямо количество диетични фибри, които помагат за контрол на нивата на кръвната глюкоза. Пъпни портокали също съдържат големи количества антиоксиданти, а богата на антиоксиданти диета може да помогне за предотвратяване на диабет. Също така, изследванията показват, че тези, които ядат голямо количество каротеноиди, антиоксидант, намиращ се в портокалите от пъпа, имат по-малък риск от развитие на диабет тип 2.

Свързани продукти:

Пъпни портокали

Феерия от портокал Хейл

Портокали на пъпа Grove и рубинено червен грейпфрут

Захарта в цели плодове, като пъпа, е по-малко концентрирана, отколкото в течна форма, така че яденето на пъп портокал срещу пиенето на портокалов сок означава, че има по-малко бързо покачване на нивата на кръвната захар. Когато ядете портокали от пъпа, захарта се усвоява по-бавно, така че нивата на кръвната захар остават по-постоянни. Тъй като портокалите от пъпа също съдържат фибри, това също помага за регулиране на нивата на кръвната захар чрез по-бавно усвояване в кръвта. Хората с диабет тип 2, които също имат извън контрол нивата на кръвната захар, трябва да ядат пъпа с комбинация от протеинова закуска или да се консултират със своя диетолог, ако нивата на кръвната захар остават извън контрол.

Някои здравословни идеи за закуска с диабет включва ядене на пъп портокал с шепа цели сурови бадеми, добавяне на резенчета пъп портокал към обезмаслено гръцко кисело мляко, покрито с накълцани пекани или ленено семе или сервиране на портокали от пъпа с нискомаслена извара.

Портокалите от пъпа на Хейл Гроувс се отглеждат от дървета, които са на 50 и повече години. Техните дълбоки корени привличат хранителни вещества към плодовете, за да произведат най-качествените плодове за вас, вашето семейство и приятели. Изберете от портокали от червен пъп, портокали от наследство на пъпа и портокали на пъпа Grove и купувайте портокали от пъпа днес.