Отговорът е „да“. Ядох това всеки ден, когато приложих знанията си и загубих 22 кг мазнини за 10 седмици. Въпреки че приключих диетата си, все още ям това ядене всеки ден. Толкова е добре.

яйца

Това не изглежда ли вкусно?

Най-хубавото е: да се направи изключително лесно:

Съставки

  • 1,5 супени лъжици кокосово масло
  • 1 Голяма гъба
  • 3 яйца
  • 3 парчета сирене Хаварти (30 г)
  • 2 парчета бекон с намален натриев пуек
  • 1/4 от червена чушка
  • 1 италиански домат
  • 1/2 чаша спанак

Указания

Гответе пуешки бекон в 1/2 супени лъжици кокосово масло в тиган на средно силен огън (до хрупкавост). Докато пуешкият бекон се готви, нарежете всички зеленчуци. Извадете пуешкия бекон от тигана и подправете всички зеленчуци заедно. Докато зеленчуците се сотират, разбийте в купа 3 яйца. Добавете 1 супена лъжица кокосово масло към зеленчуците, добавете сирене, след което изсипете яйца отгоре. Продължавайте да смесвате яйца и зеленчуци в тиган, докато яйцата са само леко течащи (това предотвратява прекомерното им приготвяне). Поставете бъркани яйца в чиния с пуешки бекон. Изчакайте 10 минути преди ядене (това позволява на яйцата да приключат с готвенето, докато са в чинията ви). Изяж сърцето си. Вземете 2 g EPA + DHA (от рибено масло) по време на хранене.

Поздравления, току-що приготвихте и изядохте най-невероятната (и здравословна закуска) в живота си (надявам се).

Хранителни факти за цялото хранене

Горната рецепта е предназначена за мъж със среден размер. За жените разделете рецептата наполовина. Наслади се!