butch

Butch Hiles ноември 2009 г.

След публикуването на статията с 11% телесни мазнини, заедно с моята ab снимка, получих немалко въпроси за това какво ям, тренировки и т.н. Съжалявам, че не отговорих директно на всички, но определено не забравих за вие и аз определено съм тук, за да ви помогна.

Бях в ужасна форма преди около година или малко повече поради лоши хранителни навици и най-важното е, че трябва да проверявате тренировките си (кардио и тежести) и диета. Наистина не можете да имате едното без другото. Всички ние разполагаме с инструментите, за да го направим и е просто да съберем всичко и да се придържаме към него. Винаги съм преминавал през цикли на това да бъда в добра форма, след това в лоша, после в добра, после в лоша и така нататък, но по същество се разпада на това да не държа и двете неща под контрол по всяко време, когато това се случи. Когато не го правя, страдам заради това.

И така, ето малко лесна информация, за да проверите диетата си, и това е, което правя и аз. След разговор с моите приятели, Джеръми Мълинс и Дан Стиклер, Палео е начинът за хранене. Ето малко информация за тази промяна в начина на живот и защо трябва да го направите: http://www.paleodiet.com/

Няма да направя тази малка публикация изцяло научна. Направете свое собствено проучване и прочетете информацията на тази връзка или направете търсене в Google. Случайно съм съгласен с информацията, която стои зад принципите на този начин на хранене, но най-вече лично съм виждал тонове хора във форма, които следват същата тази диета. Под форма, нямам предвид и кльощава. Много пъти това, че сте слаби, не означава непременно, че сте във физическа форма или здрави, а понякога тези хора са в по-лошо положение от хората с наднормено тегло, които познаваме. Под форма имам предвид разкъсан, като цяло физически здрав и може да се състезава на най-високо ниво атлетично. Това е истинската мярка за хранителната част на вашия начин на живот.

Както казах, тази публикация не е предназначена да бъде изследователска статия. Това е само кратък информационен блог, който да помогне на някои от вас. Мога да отговоря на отделни въпроси по друго време или, за предпочитане, в раздела за коментари на тази публикация.

Тази част от информацията ще ви помогне да проверите диетата и хранителните си нужди. След това ще трябва да започнете, за да проверите фитнеса си. Очевидно всички ние правим много бойни изкуства (бразилско джиу-джицу, муай тай, бокс, ММА и др.) Във фитнес залата ни (www.advancedbkj.com), но също така добавихме и нашия Ultimate Cardio & Conditioning Class, за да помогнем на всички навън също. Това са основните ми форми на кардио, но добавям и малко бягане и тежести в свободното си време.

Чудесно е да сте около много мотивирани хора. Това наистина помага на всеки да следи и да постига личните си цели. Имам голям късмет, че имаме това в Butch Hiles Brazilian Jiu Jitsu & MMA, LLC, но има и много други места, които могат да ви помогнат да постигнете целите си. И двамата ми приятели, за които вече беше споменато, управляват страхотни фитнес зали за кросфит, а наоколо има и други страхотни фитнес за бойни изкуства. В крайна сметка просто се надявам всеки да успее да постигне каквато и цел да си постави. Ако имате нужда от помощ, винаги сте добре дошли в нашата фитнес зала.

Както винаги, аз съм тук, за да помогна. Тренирайте усилено и до скоро!