Тази седмица се опитах с диета 5: 2, програма с периодично гладуване. Знам, знам. Думите „периодично гладуване“ звучат така, сякаш трябва веднага да бъдат последвани от „lol jk“, но предпоставката всъщност е много проста: яжте каквото искате пет дни в седмицата, след което прекарайте останалите две, консумирайки 500 или по-малко калории. Предполага се, че това е много полезно за вас или поне много добър механизъм за отслабване, който не разрушава напълно тялото ви и не ограничава начина ви на живот. Основното привличане изглежда е, че можете да ядете всичко, което искате, в дните, в които не гладувате.

известната

Първият ми ден на ядене на нещо беше съвсем нормално. Имах твърдо сварено яйце и малко плодове за закуска, голям стар сандвич за обяд и домашна купа за бурито (като купа за буррито за ресторант, но ТИ контролираш гуака). С уиски след вечеря и уиски след уиски след вечеря, целият ден е с около 1700 калории, доста средно за жена. На следващия ден ядох по подобен начин, защото имах остатъци от гуакамоле, а също и защото съм мързелив. После дойде постният ден.

Реших да разделя определените ми 500 калории на две 200-калорични „ястия“ и още една лека закуска. 200 калории е напълно разумна закуска - моркови и хумус, да речем, или квадрат черен шоколад и банан, или две от онези тъжни торбички чипс, които са основно системи за доставка на натрий, вдъхновени от картофи. Първото ми ядене беше обичайното HBE (това е твърдо сварено яйце за вас, които не сте с яйца) и шепа горски плодове с черно кафе и солидна чаша вода. Борбата дойде, когато обядът се търкаляше и аз се озовах втренчен в ябълка. Само една ябълка. Нарязах го много тънко и го изядох много бавно и не-не-дух, след това все още бях изключително гладен.

Реклама

Това е част от него, очевидно. Постенето основно шокира вашата система с период на много кратко гладуване, което науката сега показва, че всъщност може да ускори метаболизма ви. Куп „експерти по начина на живот“ са огромни поддръжници на диетата 5: 2 и предполагат, че тя може да ви помогне да живеете по-дълго и да се чувствате по-добре, освен че губите до половин килограм на седмица. Всичко това е много привлекателно, но пълната вечеря също. Разработих симптоми, подобни на ПМС, докато следобедът изчезваше, чувствах се някак ядосан и главоболие и, добре да, плаках в онази реклама на TD, където семействата отпечатват снимки на любим човек и след това любимият отива при банката и е изненадан от неочакваната поява на свои снимки в банката. Изядох си "вечерята" от супа и няколко филийки чушка около 4 часа. и си легна рано поради глад, като някакъв герой на Чарлз Дикенс, който има смартфон и прекарва по-голямата част от романа Гугъл снимки на хляб.

На следващия ден се събудих буквално развълнуван да ям, което ми стана тъжно. Ядох по-голяма закуска, отколкото обикновено, чувствайки, че съм „спечелил“ някаква „награда“ за цялата си „упорита работа“, въпреки че не съм сигурен каква работа съм свършил или в кой свят повече овесени ядки се отчитат като награда . Денят продължи добре и аз бях щастлив да се храня нормално и на следващия ден. Дори имах онова заблуждение, което изпитвате, когато започвате каквато и да е храна

където минаха точно два дни и вече сте сигурни, че дрехите ви стоят по-свободни и тялото ви изглежда по-стегнато. Защо не, нали? Тогава обърках истински лошо.