Една от причините диетолозите и фитнес ентусиастите често да ви молят да включите повече моркови към вашата диета е поради способностите му за отслабване. Въпреки че е най-добре морковите да са сурови, соковите моркови също са добър залог за ефективно отслабване.

Какво повече може да се каже за гъвкавостта на хрупкавите и винаги толкова възхитителни моркови? От декадентския „gajar ka halwa“ до питателна салата от моркови, морковите могат да откраднат шоуто във всеки аватар. Склад на жизненоважни минерали и антиоксиданти, има много причини, поради които трябва да добавите моркови към вашата диета днес. Те са богати на бета-каротин, съединение, което подпомага стимулирането на витамин А. Морковите са полезни и за здравето на сърцето, поради способностите си за борба с холестерола. Според книгата „Лечебни храни“ „морковите също подпомагат храносмилането, подпомагат контрола на теглото, съдържат силиций, който е от полза за кожата и ноктите, и насърчават здравето на очите благодарение на съдържанието на бета-каротин, ликопен и лутеин“. Една от причините диетолозите и фитнес ентусиастите често да ви молят да включите повече моркови към вашата диета е поради способностите му за отслабване. Въпреки че е най-добре морковите да са сурови, соковите моркови също са добър залог за ефективно отслабване.

морков

Как сокът от моркови насърчава отслабването

• Високо съдържание на фибри: Ако сте на диета за отслабване, вашата диета трябва да включва храни с високо съдържание на фибри, а морковите както с разтворими, така и с неразтворими фибри напълно отговарят на сметката. Фибрите отнемат най-дълго време за смилане и по този начин насърчават чувството за ситост и ви предпазват от прекаляване с други храни за угояване.

• Добър за храносмилането: Значителното количество диетични фибри в морковите играе важна роля за поддържането на добро храносмилателно здраве. Доброто храносмилане е от решаващо значение за метаболизма, което допълнително помага за отслабване

Как да си направим сок от моркови за отслабване: