Миналата седмица публикувах за официалната кампания на LA Fitness Blog #MoveMoreBurnMore и 90-дневния фитнес план. Днес искам да ви насоча обратно към следващата част от поредицата им „Планът за диета и хранене на 90-дневния фитнес в LA“.

хранителен


Тази статия, първата от поредицата, включва четириседмичен план от четири стъпки за почистване на диетата и подобряване на храненето. Тези стъпки са:

1 - Оценете къде е вашата диета в момента

2 - Съставете график и рутинно хранене

3 - Създайте среда за успех

4 - Пазарувайте разумно в хранителния магазин

За да прочетете повече подробности за всяка стъпка, както и много полезни съвети от техния регистриран диетолог, щракнете ТУК, за да прочетете оригиналната статия.

Абс се правят в кухнята, а не във фитнеса, или поне така се изразява. Без солиден хранителен и хранителен план винаги ще играете, за да наваксате с калориите си. Не можете да контролирате метаболизма си. Не можете да контролирате семейната си история. Не можете да контролирате много фактори, които определят колко калории ще изгорите, правейки нормални неща като ходене до колата или седене неподвижно.

МОЖЕТЕ да контролирате какво ядете. Това е мантра, която се опитвам да си повтарям редовно, когато се чувствам лека и отегчена. Не мога да контролирам изцяло колко изгарям, дори и да направя всичко възможно, за да повиша този брой. Тъй като аз съм общо взето здрав човек, който няма здравословни проблеми, свързани с храната, и съм финансово стабилен в държава без война, имам щастието да контролирам изцяло каква храна влагам в тялото си.

Трябва да запазя този фокус повече и бих ви насърчил да направите същото. Не прекалявайте по нездравословен начин, но бъдете много наясно, че храната = енергия и всичко извън това ще попречат на вашите фитнес цели.

Не забравяйте да се абонирате за блога, като страницата във Facebook, и да ме следвате в Twitter и Pinterest и ако решите да използвате съветите, които сте намерили в блога на LA Fitness, публикувайте за него с #movemoreburnmore hashtag, за да намерите други хора, които работят точно толкова, колкото и вие, за да споделите в пътуването си.