Може да не знаете това за мен, но аз съм малко екстрасенс.

Ако не отслабвате, мога да ви кажа защо.

това

1. Не пиете достатъчно вода. Според моя диетолог трябва да пия по 1/2 теглото си в унции всеки ден. Кафе, чай, сода и всякакви други вариации не се броят. Броят на водата. Броят на ароматизираната вода.

2. Вашият прием на натрий е твърде висок. Ако се борите да отслабнете, избягвайте предварително опаковани, натриево опаковани храни. Бързата храна е най-лошото!

3. Не се движите достатъчно. Въпреки че броим точки, това все пак се свежда до калории ВЪВ калории. Ако не ставате и се движите, можете да спрете загубата на тегло. Докато мнозина НЕ ТРЯБВА да спортуват, за да отслабнат с Watchers, понякога бихте могли.

4. Не спите достатъчно. Лишаването от сън всъщност може да попречи на загубата на тегло.

5. Не проследявате всяка хапка. Да, има 200+ Zero Point храни. Но ако се борите да отслабнете, все пак трябва да ги поставите в тракера си, за да можете да виждате какво ядете всеки ден. Проследяване. Всеки. Хапя.

6. Не оставате в здравословен диапазон по точките си. Ако отидете твърде далеч под или над точките си всеки ден, може да не успеете да отслабнете.

7. Вие сте жена и това е вашето време от месеца. Това е голямо! Мога да наддая 5 килограма за една нощ, когато менструацията ми се подготвя да се появи. МОЛЯ, разберете, че точно това се случва с някои от нас и не можем да направим много (освен да следваме всички останали неща по-горе) и да пием много вода.:)

Сигурен съм, че има още няколко причини, които пропуснах, но ако не отслабвате и следвате програмата Freestyle, шансът е един (или няколко) от тях да са вашият проблем.

Ако не отслабвате, НУЛИРАЙТЕ! Започни отначало. Прегледайте всяко от нещата в този списък и се уверете, че се грижите за себе си.

Не забравяйте, че не съм наблюдател на тегло. Вашият ръководител на групата може да каже, че кафето се счита за вода. Вашият ръководител на група може да каже, че предварително опакованите храни са добре. Просто казвам, АКО не отслабвате, можете да опитате тези съвети.

Изтеглете моята готварска книга!

Обичате ниски рецепти? Вземете безплатната ми готварска книга!