Не мога да ви кажа колко често чувам от хората, че биха се хранили здравословно, ако имаха само време.

И аз съм с теб. Като баща на трима деца, с още един на път, също ми е трудно да имам време за правилно хранене (особено за първото ми хранене за деня).

Проблемът е, че лошото хранене при първото ви хранене ви създава хормонална каскада, която прави практически невъзможно отслабването.

Това ви прави уморени и мудни и причинява глад. Но може би най-лошото от всичко, често създава прецедент за това как ще се храните през останалата част от деня.

Това са само някои от причините, поради които е толкова важно.

Но какво представлява добър избор?

В идеалния случай искате нещо, което:

Затова започнах да изследвам много от „бързите“ здравословни храни, които се предлагат днес, и открих, че е изключително трудно да намеря такъв, който бих използвал сам ... камо ли да препоръчам.

Но се придържайте към мен, намерих един. Но първо, какво да избягвам ...

бързата

Страшните опции

Оказва се, че протеиновите и хранителните заместители са заредени с твърде много захар или с изкуствени подсладители. Дори „всички естествени“ сортове са завързани с толкова много „естествена захар“, че наистина не са нищо повече от облечени бонбони.

Заместващите ястия шейкове страдат от същите проблеми. Когато най-накрая намерих двойка със здравословен микс от съставки, вкусът беше ужасяващ. Не е нещо, с което човек би се придържал с времето ... това е сигурно.

Някои протеинови прахове без хормони всъщност са имали доста добър вкус, но имате нужда от нещо повече от протеин за хранене.

„Зелени напитки“ и пълноценно хранене

След това се запознах с идеята за зелени напитки. Това са прахове, съдържащи концентрирани зеленчуци и плодове, които имат невероятни хранителни профили.

Мислех, че ако мога да ги добавя към изцяло естествен протеин, ще реша проблема си.

След като прочетоха няколко етикета обаче, тези напитки изглеждаха нищо друго освен треви, предназначени повече за крави, отколкото за хора. И те наистина просто не вкусиха толкова добре.

Но след разговор с още хора, бях запознат с различен, по-изчерпателен вид зелена напитка - „коктейл с храна“, който промени изцяло перспективата ми.

Athletic Greens: Кралят на супер хранителните коктейли

Един мой приятел също е приятел с автора на бестселърите на New York Times Тим Ферис, автор на The 4-Hour Body (страхотно четиво). И чрез тази връзка се запознах със създателя на продукт, наречен Athletic Greens, Крис Ашенден.

След разговор с Крис стана ясно, че има много дезинформация за витаминни продукти, зелени напитки и супер хранителни коктейли.

Достатъчно, че дори да се наслаждавах на вкуса на другите зелени напитки, които бях опитвал, сигурно пак не бих искал да ги консумирам.

Тази хранителна електроцентрала някак си има добър вкус

Преди да разширя наученото, просто трябва да ви кажа, че Athletic Greens има добър вкус ... наистина добър. Все още не разбирам как са го извадили. Наистина ми харесва да го пия.

И така, какво има в тези неща и защо е различно?

Първо, нека поговорим за това, което НЕ е в него. Без ГМО (генетично модифицирани организми), мая, фъстъци, животински продукти, хербициди, пшеница, пестициди, синтетични химикали, изкуствени оцветители/аромати, консерванти, подсладители, яйца, млечни продукти, глутен, царевица, лактоза, захароза,
или декстроза.

Това е дълъг списък и като добавка формулатор мога да ви кажа, че е изключително трудно и скъпо да се извлече. Това означава, че за разлика от всяка друга „зелена напитка”, няма ъгли.

Това е, което Е в 12 грама пълноценно хранене

За разлика от традиционните зелени напитки, Athletic Greens съдържа много повече от просто зеленина. Всъщност съдържа четири категории супер храни.

1. Алкални, сурови, зелени: Тези супер храни са лиофилизирани, за да запазят структурата си и да заключат хранителните вещества. Те също са студено смлени, за да не повредят ензимите (това е рядко).

2. Натурални хранителни билки и антиоксиданти: Всички те се извличат от сурови храни за максимална усвояемост. Една порция съдържа антиоксидантния еквивалент на 10-12 порции плодове и зеленчуци (това струва повече от един ден).

3. Предварителни и пробиотици, естествени ензими: Не мога да ви кажа колко важни са естествените ензими и пробиотици за червата и способността ви да абсорбирате хранителни вещества. Това са пробиотици и ензими без млечни продукти, така че не е нужно да се притеснявате от алергии.

4. Основни минерали и витамини: Подходящите витамини и минерали са необходими за извършване на основни неща като регулиране на кръвната захар, нивата на здравословни хормони, регулиране на нервната функция и много други. И за разлика от повечето минерали, които може да получите от хранителни добавки ... те лесно се усвояват от тялото ви. И както може би знаете, е много трудно да получите правилните минерали само от диетата. Но всяка порция Athletic Greens съдържа всички необходими витамини и минерали.

Изхвърлете мулти-витамин?

Едно нещо, което ще откриете, ако изучите етикета и говорите с Крис, е, че като приемате само една порция на ден, наистина не е нужно да приемате мулти-витамин вече.

Всъщност повечето мулти-витамини са синтетични и не се абсорбират лесно ... Athletic Greens замества дори и най-високия клас мулти-витамини.

Вие също не се нуждаете от вашата пробиотична или ензимна добавка. Все още се нуждаете от вашите източници на Омега-3 и специални формули, но това има напълно покрити изцяло други основни хранителни изисквания ... и има добър вкус!

Как използвате атлетичните зелени?

Както споменах по-рано, препоръчвам го преди или като част от първото ви хранене за деня (независимо дали сте заети или не). След това имате покрити хранителни нужди. Това, което мога да кажа от опит и разговори с много мои връстници, които също го използват, е, че просто се чувствате по-добре ... това е енергийна електроцентрала.

Той всъщност е предназначен за елитни спортисти и можете да кажете защо. Той осигурява приятен равномерен енергиен тласък без върховете и долините на енергийни напитки, свързани със стимуланти.

За хранене препоръчвам да го комбинирате с изцяло натурален, без хормони, ванилия или обикновен протеин на прах (все още ги оценявам). Вкусът е страхотен и това се превръща в пълноценно хранене.

Ако просто искате лека закуска или искате да задоволите желанието си късно вечер, препоръчвам просто да вземете малко самостоятелно или в подсладено бадемово мляко. Би било невъзможно да се нарани каквато и да е диета по този начин.

Как да опитате някои за себе си

Както можете да кажете, аз съм доста високо в тези неща! Но ако бях на ваше място, щях просто да отида на тяхната уеб страница и да прочета малко, за да разбера повече ... има повече факти, отколкото мога да спомена тук.

Не забравяйте да прочетете списъка със 76 съставки, наистина е впечатляващ.

Ще ви кажа, че не е евтино. Просто е невъзможно да се осигурят висококачествени формули като тази на ниска цена. Силно вярвам, че получавате това, за което плащате, а със Athletic Greens със сигурност го правите.

Просто оценете съставките на Крис и ако сте като мен, все още ще си чешете главата защо не струва МНОГО повече.


Д-р Стивън Сискинд, доктор по медицина.

Забележка: От време на време попадам на изключителни продукти, които решавам да използвам сам и/или препоръчвам на приятели и семейство. Ако решите да изпробвате тези продукти за себе си, RealDose може да получи компенсация. Независимо от това, всички продукти трябва да отговарят на моите строги стандарти по отношение на качеството, ефикасността и поддръжката на клиентите, преди да получат моята препоръка.

Стив Сискинд, доктор по медицина.

Здравейте, аз съм д-р Стив Сискинд, главен медицински директор и основател в RealDose Nutrition.

Като млад лекар се борих, защото пациентите ми идваха при мен със сериозни здравословни проблеми, но нямах подходящите инструменти, които да им помогнат. Медицинският факултет ме научи как да поставям "банди" върху техните симптоми с лекарства и хирургия, но не и как да се справя с основните причини за техните проблеми.

Години по-късно открих по-добър подход. въз основа на основната идея, че силата на храненето може да промени вашето здраве и жизненост. Но има много объркване. Какви храни трябва да ям? Кои добавки трябва да приемам? Какво казва науката?

Посветих живота си на отговорите на тези въпроси. И споделям това знание с вас всеки ден тук в RealDose Nutrition.

Каня ви да се свържете с мен, като се присъедините към моята безплатна частна общност. Помогнах на хиляди хора и знам, че мога да помогна и на вас!

Присъединете се към Клуба на цялото тяло

Д-р Стив Сискинд е на мисия да ви помогне да постигнете невероятно здраве и жизненост чрез силата на храненето. Регистрирайте се, за да получите БЕЗПЛАТНО достъп до ценните му здравни съвети, рецепти, видеоклипове и отстъпки!