Снабдена с протеини, зеленчуци и ароматен дижонски балсамов дресинг, тази пържола салата е здравословна, но невероятно вкусна! Идея за обяд или вечеря с ниско съдържание на въглехидрати!

идея

Салата с пържоли с ниско съдържание на въглехидрати

Салата от пържоли с дижонски балсамов дресинг се приготвя с красиво запечена пържола от филе и лек дресинг, заедно с маруля ромен, домати, краставици, авокадо, червен лук и сирене.

Невероятна вечеря с добри за вас съставки, която другата ми половинка обича да нарича „Салата на мъжа“.

За разлика от другия му фаворит Пилешка салата от розмарин с авокадо и бекон, за което той няма име, но би го ял всеки ден, ако трябва.

Що се отнася до мен, има няколко неща, които обичам повече от една голяма зелена пилешка салата. Например, салата със сочна пържола и отгоре много авокадо и сирене. Сирене Bleu, сирене фета, козе сирене - ще ги взема всички!

КАК ДА НАПРАВИМ ПЪРВЕН СТЕК НА ПАНА

  • Започваме с мариноване на пържолата в Дижон балсамов дресинг за около 15 до 20 минути в хладилника.
  • След това ще разтопим маслото си в чугунен тиган, ще изтъркаме пържолите в посочения тиган за няколко минути или докато покафенеят от всички страни.
  • Когато стековете са готови, ги изваждаме от тигана и оставяме настрана. НЕ РЕЗАЙТЕ. Пържолата трябва да почива няколко минути. Ако го нарежете веднага, ще загубите целия сок. Това се римува ...

КАК ДА ПРАВИТЕ БАЛСАМСКО ОБЛЕЧВАНЕ И МАРИНАДА DIJON

  • 1/3 чаша зехтин екстра върджин
  • 3 супени лъжици балсамов оцет
  • 1 чаена лъжичка лимонов сок
  • 1/2 супена лъжица дижонска горчица
  • 1/2 чаена лъжичка сушен риган
  • 1/2 чаена лъжичка суха мащерка
  • сол и пресен смлян пипер, на вкус

Всичко, което се комбинира в купа за смесване, и 1/4 чаша от него ще се използва като марината за нашите пържоли; останалото ще служи като наш салатен дресинг.

КАК ДА НАПРАВИМ ТАЗИ ЛЕСНА САЛАТА НА KETO STEAK

  • В голяма купа за салата подредете разкъсана маруля ромен, половин чери домати, краставици на кубчета, тънко нарязан червен лук и нарязано авокадо.
  • Нарежете пържолите срещу зърното на парчета с дебелина около 1/4 инча.
  • Нарежете пържола върху салата.
  • Изсипете останалия дресинг за марината върху салатата.
  • Поръсете с фета/синьо/козе сирене и сервирайте.

Тази месна салата с основно ястие има много вкус и е пълноценна храна за двама. Това е прекрасна комбинация от постни протеини и тонове зеленчукови салати, които ще ви накарат да добавите това ястие към седмичното си завъртане на храненето.

ОЩЕ ОСНОВНИ РЕЦЕПТИ ЗА САЛАТА ЗА КУРС:

ЖЕЛАНЕ ОЩЕ? РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ ЗА БЮЛЕТИНА ЗА DIETHOOD ЗА СВЕЖИ НОВИ РЕЦЕПТИ, ДОСТАВЕНИ ВЪВ ВАШАТА ВХОДНА кутия!
СЛЕДВАЙТЕ ДИЕТОВЕ НА FACEBOOK, TWITTER, PINTEREST И INSTAGRAM ЗА ВСИЧКИ ПОСЛЕДНИ СЪДЪРЖАНИЕ, РЕЦЕПТИ И АКТУАЛИЗАЦИИ.

ИНСТРУМЕНТИ И ИНГРЕДИЕНТИ, ИЗПОЛЗВАНИ В ТОЗИ РЕЦЕПТ