Може ли хипохлоридрията да е в основата на вашия храносмилателен проблем?

вашия
Това звучи ли като теб?

  • Получавате страшното подуване на корема с крампи, болка и усещате, че храната седи в червата след хранене.
  • След като ядете здравословна нормална храна, вие се чувствате изтощени, гладни или тревожни.
  • Имате пилинг на ноктите, ниски нива на желязо или В12, акне или хронична умора.
  • Скоро след хранене многократно имате киселини или оригвания.

Ако е така, може да имате хипохлорхидрия (или ниска стомашна киселина).

Това много често срещано състояние е широко погрешно разбрано. Хипохлоридрия, (Hypo = ниско; хлоридрия = солна киселина (или HCl)), се отнася до ниско производство на стомашна киселина. Стомахът е силно киселинен - ​​с оптимално рН 1,5-3 - което би ви изгорило да го докоснете. Тази киселина е от съществено значение за активиране на малко ензим, наречен пепсин, който започва да разгражда храната. Без кисела среда става трудно да се започне процесът на смилане на протеини, като по този начин се повлиява ефективното усвояване на основните хранителни вещества от храната.

Защо киселината е важна

Киселината в червата е първата защитна линия на тялото, която убива всякакви бактерии, вируси или вредни вещества, които влизат в тялото през устата! Секрецията на HCL е съществена част от храносмилателния процес и предпазва тялото от всички многобройни патогени, с които ежедневно контактуваме.

Може би си мислите ... какво ще кажете за всички хора (може би включително и за вас), които приемат антиациди и инхибитори на протонната помпа (блокери на киселини)? Изглежда, че всички хора страдат от киселини или рефлукс в наши дни ... и медиите препълнени с реклами, предполагащи, че се нуждаем от тези хапчета за облекчаване на нашите симптоми.

Може да е трудно да се повярва, но твърде често се случва, че тези със „киселини като симптоми“ всъщност изпитват НИСКА стомашна киселина ... не твърде много! Виждам това в практиката си редовно. Първоначално антиациди и PPI (инхибитори на протонната помпа) се предписват само за краткосрочна употреба, ако се установи, че пациентът има стомашна язва или гастрит. В допълнение към статините (лекарства за понижаване на холестерола) анацидите са най-препоръчваните лекарства у нас.

Как да тествате?

Тестването за стомашна киселина се извършва чрез нещо, наречено тест на Хайделберг, което се прави рядко, но чудесна възможност за определяне на баланса на киселината, необходима за червата.

Имайте предвид: Ако имате ВСЯКАкъв вид храносмилателна дисфункция, важно е да изключите хипохлорхидрия. И ако приемате PPI или антиациди, помислете дали да не обсъдите с Вашия лекар за отслабване на дозата и евентуално да ги елиминирате, освен ако имате гастрит или язва. Това може да ви попречи да излекувате червата и да усвоите ключови хранителни вещества и може да бъде една от основните причини за много проблеми с храносмилането като хроничен ГЕРБ/рефлукс, IBS, SIBO, паразити, чувствителност към храната и други.

10 признака, че може да имате хипохлоридрия:

  1. Имате чувството, че не сте в състояние да смилате месото и/или сте загубили вкуса си към него. Най-често откривам, че клиентите, които са хипохлорхидрохлоридни, не се радват на месо или протеинови източници, тъй като не могат да го усвоят добре! С малко поддръжка на HCL те възвръщат способността да смилат протеините
  2. Ноктите ви лесно се отлепват, обелват или чупят. Ако ноктите лесно се отчупват, обелват или чупят, обикновено това е ясен признак за недостиг на протеини, минерали и често също незаменими мастни киселини. Към момента вече сте наясно, че недостигът на протеини и минерали често се дължи отчасти на ниското производство на стомашна киселина.
  3. Имате анемия, която не реагира на добавки с желязо. Желязодефицитната анемия е толкова често проблем с червата, тъй като обикновено е проблем с усвояването. Това е много специфичен пример за недостиг на минерали, който се засилва от ниската стомашна киселина. За абсорбцията и регулирането на желязото е необходимо достатъчно HCL. Това може да ви помогне да разберете защо е толкова важно да имате оптимално храносмилане, за да абсорбирате хранителни вещества от храната и добавките.
  4. Ядете (или сте яли) веганска или вегетарианска диета. Вегетарианците ядат много малко животински протеини; веганите не ядат нищо. Следователно тялото забавя производството на HCL съответно и е една от основните причини вегетарианската диета да бъде предизвикателна за храносмилането. Веганите често са изправени пред предизвикателството да абсорбират минерали от храната си, като правилно предизвикват производството на панкреатични ензими. В допълнение, секрецията на HCL предизвиква освобождаване на вътрешен фактор, от съществено значение за усвояването на витамин В12.
  5. Получавате оригване или газове около час след хранене. Една от важните роли на стомашната киселина е да задейства отварянето на пилорната клапа, малката клапа, която свързва стомаха с дванадесетопръстника (първата част на тънките черва). Този малък клапан е много умен и знае, че не трябва да се отваря, докато съдържанието на стомаха не е в правилното състояние на храносмилане. Това включва достатъчно кисела стомашна среда. Ако пилорната клапа изчаква ниво на стомашна киселинност, което не е постижимо поради ниско производство на киселина, съдържанието на стомаха започва да ферментира. Ферментацията създава газ. Дали ще се качи нагоре или надолу зависи от вашата конституция, но ще бъде пуснат по един или друг начин.
  6. Получавате киселини. Противно на общоприетото мнение, киселинният рефлукс не винаги е твърде много стомашна киселина ... той може да е просто на грешното място. Вашият хранопровод има рН около 7, което е много неутрално. Стомахът ви с рН 1,5-3, много киселинен. Стомахът отделя лигавица, за да защити лигавицата си, но хранопроводът няма такова защитно покритие. Ако не отделяте достатъчно киселина, пилорната клапа не се отваря и съдържанието на стомаха ви започва да ферментира. Газът, който създава, може да се натрупа и да причини оригване, което може да отвори езофагеалната клапа - клапата, която свързва хранопровода със стомаха - за да позволи на газа да се придвижва нагоре. Понякога, заедно с газовете, в хранопровода може да се появи и малко стомашни сокове. Деликатната лигавица на хранопровода не е оборудвана за справяне с такава киселинност ... и вие изпитвате „киселини“.
  7. Имате наистина лош дъх, въпреки че си миете зъбите. Изключвайки лошата зъбна хигиена, напълно логично е лошият дъх да бъде резултат от храносмилателна дисфункция. Ако не смилате храната в стомаха си правилно, това ще създаде токсични странични продукти, които могат бързо да претоварят способностите на тялото ни за детоксикация. Нека си признаем, ние живеем в много токсичен свят и нашите функции за детоксикация са значително претоварени. Черният ни дроб има достатъчно работа, без да се справя със страничните продукти на лошата храносмилателна система. Имате лош дъх дори при отлична хигиена на устната кухина? ... хипохлорхидрията може да е в основата на проблема. (Вижте моята 10-дневна програма за детоксикация - чудесно е да правите 1-2 пъти годишно в подкрепа на черния дроб и червата!)
  8. Не сте гладни за закуска. Виждам този сценарий често! Смятате ли, че ядете наистина голяма вечеря, късно вечерта и след това не чувствате глад за закуска? Може да не сте гладни, защото вероятно вечерята все още се обработва и усвоява след събуждане сутрин поради ниско съдържание на киселина.
  9. Заспивате след хранене. Заспиването след хранене може да означава редица неща: нарушена регулация на кръвната захар, лош сън, неправилен баланс на макроелементите или неадекватно храносмилане. Отнема много енергия за смилане, така че ако храносмилането не е оптимално, това ще постави повече отговорност върху другите телесни системи. Чувството на енергия след хранене е нормално, ако се случва добро храносмилане.
  10. Имате несмляна храна в изпражненията. HCL задейства освобождаването на панкреатични ензими, които помагат да се завърши разграждането на храната, след като попадне в тънките черва. Ако не се отделят достатъчно ензими, няма да завършите разграждането на храната си и ще видите неразградена храна в изпражненията си.

Ако подозирате, че имате хипохлоридрия, често са необходими незначителни ощипвания, за да повишите естествено нивата на HCL. За други се изисква по-целенасочена поддръжка. Трябва да добавяте HCL само под наблюдението на здравен специалист и никога не трябва да го правите, ако имате язва, гастрит или приемате антиациди с рецепта.

Стъпки за действие, които можете да предприемете у дома:

  • Пийте малка чаша вода със стайна температура с ½- 1 супена лъжица суров органичен ябълков оцет преди хранене. Това стимулира храносмилателния процес и насърчава стомаха ви да отделя стомашна киселина. (забележка: ако това прави усещане за парене в червата, спрете ... това не е за вас.)
  • Опитайте да приемате шведска горчивка преди хранене, точно както прабаба ви. Това действа по същия начин като ябълковия оцет - горчивият вкус стимулира храносмилателния процес.
  • Яжте седнало, бавно, в спокойно състояние. Храносмилането включва вашата парасимпатикова нервна система, свързана с червата, което означава, че това се случва само когато сте в спокойно състояние. Ако сте под стрес, храносмилането ви е нарушено. Храносмилането всъщност започва в мозъка ни!
  • Дайте си малко време за смилане и направете лека разходка, не бързайте направо със следващото занимание. Не случайно много култури (с изключение на САЩ) се наслаждават на релаксация след хранене. Нямате нужда от цяла следобедна сиеста, но приятна 10-15-минутна разходка след обяд би била приятен подарък за червата ви.
  • Яжте последното си хранене за деня поне 2-3 часа преди да си легнете. Това дава на тялото ви време за смилане, преди да легнете.

Важно е да запомните, че всеки от нас е уникален. Твърде лесно е да привържем симптомите си само към едно нещо ... като ниска стомашна киселина или хранителна чувствителност. Често това може да е по-сложно и затова съм тук, за да ви помогна да се справите с хипохлорхидрия по начин, който е най-подходящ за вас ... или да си партнира с вас, за да стигнете до „основната причина“ на вашата борба, за да можете да процъфтявате в живота .

Добре дошли

Страстно ми е да възстановя надеждата, изцелението и здравето отвътре! За да намерим баланс, трябва да оценим и разберем нашата уникална биохимия и как храната, околната среда, начинът на живот, генетиката и други влияят на нашето здраве. Тялото е красива мрежа от системи, които постоянно комуникират заедно.

Джули Бендер-Сибио RDN, LDN, cWC
Сертифициран функционален и интегративен диетолог