Как ви се отразява зимата? Винаги ли се чувствате сякаш сте тази, която седи в ъгъла с костенурка на врата, дълго бельо, яке и одеяло, които ви покриват и все още замръзвате, докато съпругът ви седи там с тениска и дънки се поти? Причината за тези зимни контрасти може да се отговори, като се погледне рН на кръвта на човек. Въпросът, който трябва да зададете, е следният: „Може ли яденето на правилната храна да ви направи по-топло?“ Отговорът е ДА, ако се храните според типа си диета.

правилните

РН на кръвта

Кръвното рН има тенденция да става по-киселинно (по-ниско) през зимата. Това е така, защото студеното време понижава или подкислява рН на кръвта. Обикновено хората с киселинно рН на кръвта се чувстват студени през цялото време. Те не обичат да са на открито през зимата и много по-скоро биха прекарали по-хладните сезони в слънчева Флорида. Е, тъй като това не е възможно за повечето хора, трябва да компенсираме киселинното рН на кръвта, като ядем храни, които ще помогнат за повишаване или алкално ниво на рН в кръвта. Това ще ви помогне да поддържате баланса на химията на тялото си и ще ви помогне да се чувствате комфортно тази зима. Бонус причина: Това е по-здравословното и по-евтино решение да останете на топло, отколкото да вдигнете термостата си с 5 градуса!

И така, как киселият човек се балансира?

Искате да опитате да повишите рН на кръвта си в нормалните граници. Тялото се нуждае от храни, които повишават рН на кръвта, като протеини и мазнини. Тъй като е зима, опитайте храни, които повишават рН на кръвта, като месо, риба, яйца, ядки и млечни продукти с високо съдържание на мазнини. Тези храни ще помогнат за балансиране на киселинния човек, който балансира рН на кръвта му и може да ви накара да се чувствате по-топли.

Ако вече сте на топло, защото сте алкален човек, най-вероятно сте тип маймунска диета. През зимните месеци обаче можете да си позволите малко повече храни от групите протеини и мазнини, защото студеното време само по себе си подкислява рН на кръвта ви.

Храни за ядене, които ви топлят през зимата

Супа: Домашната супа е лесна за приготвяне, евтина и питателна - ако продължавате да вървите партида, винаги ще имате нещо горещо за ядене, когато не ви се готви. Супите могат да се сервират в големи халби, идеални за затопляне на охладени пръсти. Също така супата е чудесно ястие за обяд на работното място. Изсипете малко в термос и го загрейте за обяд. Добавете боб и месо към всяка супа, за да получите допълнително протеини и сложни въглехидрати.

Месо: Опитайте да ядете повече месо през зимата. Както говорихме по-горе, протеинът повишава рН на кръвта, за да ни направи по-топли. Ястията с месо от гърне са отлична вечеря. Поставете всички съставки в тенджерата преди работа и докато се приберете у дома, това ще бъде готово и готово за сервиране.

Желязо: Консумирането на храни с високо съдържание на желязо като червени меса и зелени листни зеленчуци може да ви помогне да се затоплите. Тялото се нуждае от желязо, за да произведе щитовидния хормон, който стимулира производството на топлина. Правете салати от спанак, варени броколи или аспержи и други тъмнозелени зеленчуци.

Гювечи: Изберете една от любимите си запеканки за месо, която да направите. Приготвянето на гювеч също е добро ястие през зимата, тъй като обикновено ще нахрани цяло семейство и е евтино и лесно.

Добри мазнини: Яжте храни като органични ядки, ядки, бекон и авокадо. Гответе ястията си, като използвате зехтин или масло. Това са здравословни мазнини, които ще повишат нивата на pH и ще ви затоплят.

Соя: Яжте много соеви продукти като тофу, соя, соеви ядки и темпе. Разбъркайте пържените ястия с тофу и зеленчуци или разядете соеви ядки като лека закуска.

Топли напитки: Билковият чай е чудесен антиоксидант и ще ви помогне да се отпуснете, да подобрите имунитета и да изчистите системата си, ако сте настинка. Зеленият чай е мощен чай за борба с инфекцията. Топлото неподсладено соево мляко също успокоява през топлия ден. Стойте далеч от кафето, защото това само ще понижи pH повече в кръвта ви.

Ако не знаете pH на кръвта си или ако искате да разберете дали pH на кръвта ви се е променил поради времето, обадете ни се!