Dukan Diet използва храни на базата на протеини и контрол на порциите за отслабване, а овесените трици са една от звездите в списъка с храни на Dikan Dikan Използвани във всяка стъпка от диетата, от фазата на диета на Dukan до фазата на стабилизиране, овесените трици могат да бъдат част от вкусни рецепти, които спазват ограниченията на диетата.

овесени

Присъстващи ежедневно в менюто на Диета на Дюкан, овесените трици обикновено се приготвят в палачинки (галети), но можете да опитате и вкусните бисквитки и кифли, рецепти на Дюкан Диета, които се правят лесно и бързо.

Dukan Diet Oat Bran Galette (френска палачинка)

Лесна за приготвяне и готвене само за 7 минути, галето е една от най-важните рецепти за диета на Dukan. Ето най-лесният начин да направите 1 порция със следните съставки:

1,5 супени лъжици овесени трици 1,5 супени лъжици обезмаслено мляко или кварк 1 яйце

Смесете овесените трици, Fromage Frais или Quark в купа и добавете яйцето или само белтъка, ако имате проблеми с холестерола. След като всички съставки се смесят добре, изсипете ги в незалепващ тиган, леко намазан и гответе 2-3 минути от всяка страна.

Ако искате вкусен сандвич, пригответе бъркани яйца и ги добавете между две галета на Dukan Diet с пуешки бекон.

Кифли от овесени трици с диети от Dukan

Само с 5 минути време за приготвяне и 15 минути време за готвене, мъфините с овесени трици са една от най-добрите рецепти за диета на Dukan с овесени трици. За да направите 6 кифли, ще ви трябват следните съставки:

6 супени лъжици овесени трици 2 супени лъжици канела 2 яйца 5 супени лъжици обезмаслено обикновено кисело мляко 1 чаена лъжичка бакпулвер 2-3 супени лъжици изкуствен подсладител

Смесете всички сухи съставки, след това добавете яйцата и киселото мляко. Поставете сместа в 6 чаши форма за мъфини и печете в продължение на 15 до 18 минути в прегрятата до 180 ° C (356 ° F).

Бисквитки от овесени трици Dukan Diet

Смесете плана си за диета на Dukan с бисквитки, които са лесни за печене и са вкусни в две различни версии: меки или хрупкави. Съставките включват:

3 супени лъжици овесени трици 1 яйце 2-3 супени лъжици обезмаслено обикновено кисело мляко 1 супена лъжица изкуствен подсладител 1 чаена лъжичка бакпулвер

Можете да използвате по-малко овесени трици въз основа на фазата на диета на Dukan, която следвате, но останалите съставки могат да останат същите. Смесете всички съставки в купа и загрейте фурната до 180 ° C (356 ° F).

След като излеете сместа в тава за печене за 15 минути, получавате обикновената (мека) версия. Можете също така да извадите бисквитките от тавата, да ги поставите с главата надолу и да печете допълнително 15 минути за хрупкава версия.