Черният пипер е лесно достъпна подправка в индийските кухни.

Индийската кухня предлага разнообразие от подправки, които изтръпват не само вкусовите ви рецептори, но и влияят положително на здравето. Черният пипер, който може да превърне скучните ястия в смачкване на устни, може да ви помогне да отслабнете.

щипка

Черният пипер е зареден с витамини А, С и К, минерали, здравословни мастни киселини и работи като естествен ускорител на метаболизма, което го прави склад на неизброими ползи за здравето, включително загуба на тегло. Съдържа и пиперин.

Добавянето на малко от него към вашата храна изгаря калории след часове след хранене, предотвратява създаването на нови мастни клетки и потиска натрупването на мазнини.

Клиничният диетолог и диетолог Nmami Agarwal и диетологът и диетолог на FITPASS Мехар Раджпут предлагат няколко начина за използване на подправката:

1. Глътнете или дъвчете директно

Тези, които могат да понасят горещия аромат на черен пипер, могат да консумират 1-2 зърна черен пипер всяка сутрин. Това ще ускори метаболизма ви.

2. Чай от черен пипер

Добавете тире прясно смлян черен пипер в чая.

3. Поръсете го върху плодова и зеленчукова салата

Използвайте черен пипер като подправка и го поръсете върху любимата си салата. Това не само добавя допълнителен вкус към чинията ви, но и помага за отслабване.

4. Добавете ежедневната си напитка

Щипка черен пипер на прах над рецепта за мътеница или летна освежаваща лимонада от масала-мента изминава дълъг път в настъргването на излишните килограми, прави червата здрави и подобрява имунитета.

5. Използвайте масло от черен пипер

Добавете капка 100% чисто масло от черен пипер в чаша обикновена вода и го консумирайте преди закуска. Можете да го добавите и като дресинг за салата.

Пиперът помага за намаляване на мастните киселини, триглицеридите, фосфолипидите и нивото на холестерола в плазмата и липидния профил. Той също така помага за повишаване на добрия холестерол и намаляване на образуването на нови мастни клетки в тялото.