Разкриване на тайната на френските жени, че са слаби и елегантни!

тънки

Ако сте попаднали на тази статия, шансовете са, че сте човек, който иска да отслабне, или познавате някой, който го прави. Е, кой по-добре да последва французите, а? Френските жени се считат за едни от най-красивите жени в света и най-вече поради факта, че почти всички от тях са в добра форма. Когато обаче погледнем техния начин на живот, попадаме на осъзнаването, че те имат всякакви храни и напитки, но изглежда са в перфектна форма. За много от нас, които обичат храната, това е начинът на живот, който повечето от нас искат. Как е възможно да изядат всичко и да останат във форма, а аз качвам няколко излишни килограма, ако някой е в съседната стая има парче пица?!

Е, вие ще получите отговорите на всичките си въпроси. Тук споменатите по-долу са 12 причини, поради които френските жени остават във форма. Френската диета действа по начин, който прониква във всекидневния ви начин на живот и включва промени, които са полезни за здравето на човека.

12 неща, френска диета и начин на живот

1. Информираност за контрол на порциите

Първото нещо, от което се състои френската диета, е контролът на порциите. Няма значение какво ядете, важно е колко от него ядете. Например, ако ядете малка купичка сладолед през ден, това може да не е толкова драстична промяна във вашия тип тяло. Ако обаче допивате вана със сладолед през ден, вие непременно ще качите няколко килограма в рамките на седмицата. Френската диета ви информира колко влагате в тялото си.

Това е най-ефективният аспект на диетата. Намалих размера на порцията си наполовина, след като прочетох за това, и усетих промяната в себе си в рамките на една седмица.

2. Контрол на качеството

Друг аспект, от който се състои френската диета, е контролът на качеството. Не е нужно да ядете салати и безвкусна храна, но трябва да сте сигурни, че съставките, които използвате в храната си, са пресни. Прясната храна се състои от повече минерали и хранителни вещества в сравнение с храната, която е била в хладилника за дълго време. И така, изрежете преработената храна от живота си и включете здравословната храна в ежедневната си диета.

3. Внимателност

Едно нещо, което обичам във френския народ, е, че те се наслаждават на храната. За разлика от повечето от нас, които бързо си натъпкват устата, за да се върнат на работа или други аспекти от живота си, французите отделят време, за да се хранят на спокойствие. Изследванията доказват, че яденето на спокойствие и осъзнаването на действието, което извършвате, ви прави по-сити за кратко време.

4. Увеличете опциите

В повечето случаи французите имат пълен план за хранене и затова имат разнообразни възможности за избор. Вместо да се натъпкват с един вид храна, те вземат по малко от всичко. Малко количество вино, сирене и нещо сладко със сигурност ще отговори на вашите желания и ще поддържа теглото ви под контрол.

5. Планирайте храненията им

Друго нещо, от което се състои френската диета, е да планирате храненето си. Опитайте се да положите малко усилия за това. По-рано ядях навън през деня и това доведе до натрупване на няколко излишни килограма за броени дни. Така че, опитайте се да се придържате към цели храни и да приготвяте храната си. Процесът на планиране на вашето хранене ще има положителен ефект върху личността ви и ще доведе до чувство за постижение.

6. Не се тормозете

Най-хубавото на французите и диетата им е, че те не се тормозят. Когато извадят компонента за самосъжаление, те не се хранят. Те също имат планирано хранене от три ястия, така че не е нужно да се натъпкват с нищо. За разлика от нас, които скачаме на удобен обяд, а не на здравословен, а след това се тормозим до степен, че трябва да ядем, за да се почувстваме отново добре.

7. Вярвайте в положителни начала и положителни краища

Френският народ вярва в позитивността и го включва и в избора си на храна. Те се опитват да започнат деня си със здравословна нотка и това ги вдъхновява да се хранят здравословно през целия ден. Подобно на това, когато ядем боклуци на закуска, има по-голяма вероятност да отидем за нездравословен вариант за обяд и вечеря. Казваме, че откакто сме тръгнали на грешен крак, е добре да имаме измамен ден. Французите задължително започват деня си от десния крак, за да се уверят, че завършват със здрава нотка.

8. Останете хидратирани

Друга част от френската диета е да останете хидратирани. Докато някои хора се подлагат на катастрофални диети и само губят водното си тегло, което е нездравословно, французите се уверяват, че имат достатъчно вода в системата си. Да останеш хидратиран е първата стъпка към здравословното отслабване.

9. Бъдете наясно с ежедневните движения

Французите вземат съзнателно решение да включат упражненията в ежедневието си. Независимо дали става въпрос за бягане, ходене или секс, те се опитват да направят упражненията си възможно най-забавни. Изследванията доказват, че сексът също така изгаря някои калории. Французите не са най-известните романтици в света за нищо, сега нали?

10. Здраве преди всичко друго

Френската диета е част от френския възглед за живота. Те разглеждат физическото и психическото здраве над всичко друго. Поради нарастващия стрес в живота ни и условията, в които живеем, често заблуждаваме приоритетите си и в крайна сметка натрупваме нездравословно тегло в процеса. Французите се уверяват, че са психически на здраво място. След като проверят психическото и физическото си здраве, те не вземат нездравословни житейски решения.

11. Не вярвайте на всичко, което чувате

Тъй като всеки ден се публикуват тонове изследвания, французите гледат на това с критична леща. За разлика от повечето от нас, които започват да следват всичко, което някой ни каже, те се придържат към това, което знаят със сигурност. Вместо да поема риск.

12. Отдайте се на удоволствие, хапвайки от време на време

Докато следващата френска диета със сигурност ще въведе няколко избора на здравословен начин на живот, това не означава, че те не са хора. Дори те се отдават навреме на нездравословна закуска; те просто нямат навик. Ако сте начинаещ, можете да се възнаградите с измамен ден веднъж седмично и бавно и постепенно да намалявате броя на измамни ястия, докато продължавате.

Действителен случай на отслабване с френската диета

Ако допълнително се нуждаете от някаква мотивация, за да преминете към френската диета, това може да ви убеди. Източници потвърждават, че херцогинята на Кеймбридж е спазвала френската диета, за да свали малко повече тегло преди кралската сватба. Не че тя не е достатъчно основателна, но JLo също твърди, че е фен на френската диета, а след нейното представяне на Супер бала това е всичко, от което се нуждаете. Ако това е достатъчно добро за нея, със сигурност е достатъчно добро и за мен.

Ако опитате?

Много хора ме питат дали бих им препоръчал да започнат диетата и отговорът ми е „няма да намерите по-лесна диета“. Френската диета се състои от разумен избор на начин на живот, който допълва начина ви на живот. За разлика от други диети, които ви подтикват да вземате твърди решения и да поставяте непостижими стандарти, тази диета ще ви помогне да започнете по-здравословен начин на живот.

Напомняния за безопасност

  • Уверете се, че оставате верни на диетата, но ако изпаднете от пистата, по-лесно се справете Вашето психично здраве е необходимо, за да постигнете желаните резултати.
  • Не се гладувайте. Гладуването на себе си противоречи на самия принцип на диетата. И така, започнете от по-малки промени и преминете към по-трудните.
  • Ако страдате от някакъв вид заболяване, отколкото може да си помислите да се влоши поради диетичния избор, консултирайте се с Вашия лекар, преди да предприемете нови промени в начина на живот.

Обобщение

Накратко, френската диета може да не направи внезапни чудеса, но със сигурност ви насочва към отслабване. Знайте, че отслабването е ангажимент и това не са вълшебни пръчки, които да ви накарат да отслабнете само за няколко дни. Трябва да направите по-добър избор на начин на живот и да възприемете по-добри хранителни навици, за да се отървете от излишните килограми.