"Натрупах и загубих вероятно 500 килограма през живота си."

жени

Отслабването може да бъде упражнение при проби и грешки: Опитайте диета и вижте дали тя работи. И както всеки воин за отслабване може да потвърди, много пъти, не е така.

Въпреки че това е досаден процес, грешките могат да ви научат много на това как трябва да изглежда и да се чувства една устойчива рутина и упражнения - и на какво трябва да стоите далеч, далеч (гледаме ви garcinia cambogia).

За да ви помогнем да се предпазите от загубите на тегло, преди да се случат, разговаряхме със седем жени, които бяха там, направиха това и открихме какво работи. Вижте какво са открили за отслабването по трудния начин (така че не е нужно).

„Впоследствие разбрах, че физическото, емоционалното и психическото изтезание при извършване на прочистване не си струва теглото на водата и мускулите, които загубих - и всъщност може в крайна сметка да спечеля теглото си в дългосрочен план. пълноценната, богата на хранителни вещества диета и дори да си дам малко място за лакомства са най-добрите неща, които направих за тялото си. Паундовете просто падат, не се изискват лишения! " - Антония Донато, 27 г.

"Въпреки че успях да отслабна няколко килограма, всичко беше тегло на водата. Веднага след като" спечелих "и изядох парче хляб, си го върнах обратно. След всичко това реших, че мога да спечеля, като намаля до минимум колко рафинирани въглехидрати ям, преминах към пълнозърнест хляб и тестени изделия и стоях далеч от преработените бисквитки и крекери, доколкото е възможно - в рамките на разумното. Сега всъщност имам енергия да завърша тренировките си и нямам комите след въглехидрати, които получавах през цялото време. Губя реално тегло. Бавно е, но е стабилно. " -Шейла Рей, 23г

"Около вечерята бях като" прецакай това ". Обадих се на един от приятелите си и излязохме за мексиканска храна и маргарити. Научени уроци: Сокът не е хранене и без значение колко хора ви казват за да ядете кейл, не е нужно! “ - Кари Даулинг, 30 г.

„Не само не отслабнах - всъщност успях да наддая няколко килограма през месеците си без глутен. Освен това бях толкова ниско енергиен, че отидох при моя лекар, за да разбера защо. Някои тестове разкриха, че съм анемичен —Изключително ниско съдържание както на желязо, така и на витамини от група В. Не разбрах, че много храни, съдържащи глутен, всъщност са доста добри източници на тези хранителни вещества. Моите лоши. Е, след като поговорих с моя лекар защо съм на диета като начало, имахме от сърце до сърце и тя ме убеди да оставя безглутеновите диети на тези с истинска непоносимост. " -Джорджия Смит, 34 г.

„Опитах диетичен план, който се върти около изяждането на цялата ви храна от контролирани от порции контейнери, които се предлагат в различни размери и цветове, за да представят различни групи храни - като протеини, плодове и зеленчуци. Идеята е, че ако всяко от вашите ястия се побира в масива от контейнери, вие сте готови. Вашите ястия са едновременно контролирани и балансирани. Но имах толкова много проблеми да разбера как да ги използвам и да приготвя всяко хранене от нулата, че всъщност се отказах. Макар тези проклети контейнери да са били борба, те ме научиха колко е важно да контролирате порциите си и да приготвяте храната си преди време, но нямам нужда от съхранение на храни с цветно кодиране, за да го направя. "- Блейк Стюфел, 29 г.