пътя

  • От: Администратор1718
  • Дата: 08 септември 2018 г.
  • Коментар: 0
  • Категория:Новини

Да визуализирате нещо означава да създадете картина в ума си. Понякога тези снимки се показват спонтанно. Но всички ние имаме силата да използваме визуализацията, за да постигнем каквито цели имаме.

Спортистите използват силата на визуализация редовно като допълнение към каквато и практика да завършат с телата си. Така че да си представите как стреляте с кош и да хванете топката в обръча е важна част от подобряването на вашите умения в баскетбола.

Същото е и със загубата на тегло. Има голяма сила в умишленото създаване на картини в съзнанието ви, свързани с целите ви за отслабване. Независимо дали представяте идеалното си тяло или си правите по-здравословен избор на хранене, изображенията, които създаваме в съзнанието си, са доказано, че ни помагат да постигнем целите си. Силата на визуализацията е тайна, която спортните психолози и успешни личности в много области знаят отдавна.

Можете психически да се репетирате, като правите ежедневна разходка, отказвате десерт, вземате вана с балон, вместо да ядете, за да се отпуснете след напрегнат ден или да пазарувате за по-малък размер. След като видите как правите тези неща в окото на ума си, става по-лесно да ги правите с тялото си.

Най-добрите времена за визуализация са точно преди да заспите през нощта и преди да станете от леглото сутрин. Това е така, защото в този момент умът ви е по-спокоен и отворен за внушения. Визуализирането може да се извърши, докато слушате скрипт за отслабване, може би такъв, който записвате със собствен глас. Това помага на ума да остане отворен за силата на внушенията. Също така е добре да направите няколко минути визуализация с нищо повече от удобен стол и три минути непрекъснато време.

Седнете удобно на стол с изправен гръб и крака, докосващи пода. Затворете очи и поемете дълбоко, релаксиращо вдишване. Представете си себе си в идеалното си тяло. Какви дрехи ще носите? Какво е на краката ти? Как ще се почувствате, разхождайки се по улицата? Какво ще ви кажат хората, когато ви видят след загубата на тегло? Какво ще ядете за обяд? Представете си тези неща възможно най-подробно. Ако не можете да създадете ясна мисловна картина, фокусирайте се върху сензация. След пет минути активна визуализация на идеалното си тяло в бъдеще, отворете очи, когато се почувствате готови.

Умът ви има силата да ви помогне да създадете тялото, което желаете. Използвайте силата на визуализация, заедно с регулируем стомашен балон и избор на здравословна храна и упражнения, за да ви помогне да стигнете до там.

За повече информация относно регулируемите стомашни балони и за да видите дали може да сте добър кандидат, разгледайте уебсайта на Spatz Medical.

Rebeca Espinoza 100x65 Автор: Rebeca Espinoza