странични ефекти

Какво е мускулно мляко?

Muscle Milk се превърна в повсеместна хранителна напитка. Той се среща не само в магазините за добавки, но и на повечето ъглови пазари.

Неговите съставки, според уебсайта му, включват калций и натриев казеинат, изолат на млечен протеин, малтодекстрин, фруктоза, калиев цитрат и витаминна минерална смес, наред с други. Но тъй като не можете да вземете „витаминно-минерална смес“ или някои от другите съставки от дърво, много хора се притесняват от мускулното мляко и се чудят дали е безопасно за тях.

Натали Стивънс, регистриран диетолог и специалист по хранене в Медицинския център на държавния университет в Охайо, Уекснър, признава, че етикетът на храните на продуктите с мускулно мляко може да е малко изкривяване на езика за обикновения човек.

Но има ли известни съставки в мускулното мляко, за които хората трябва да се притесняват?

„Въпреки че няма никакви съставки, които да са напълно вредни, този въпрос наистина зависи от отделния потребител“, казва тя. „Хората с хронични заболявания като високо кръвно налягане, проблеми с бъбреците или чувствителност към хранителни оцветители или заместители на захарта може да искат да прочетат внимателно или дори да поискат съвет от квалифициран здравен специалист, преди да консумират.“

Други експерти не са съгласни със Stephens поради мускулното мляко, съдържащо ацесулфам калий и сукралоза. Известно е, че тези два изкуствени подсладители взаимодействат с чревните бактерии и могат да насърчат наддаването на тегло и инсулиновата резистентност.

Felice Kosakavich, MS, RD, CDN, има син, който играе колеж по баскетбол и използва Muscle Milk като своя протеинова добавка по избор.

„С прекомерно обучение и упражнения с тежести той смята, че това е добра цена, отличен вкус и отговаря на нуждите му от допълнителни протеини“, казва тя. „Удобно е да го използва и след много проучвания смята, че е реномиран.“

Косакавич казва, че спортисти като сина й могат да се възползват от мускулното мляко. „Съставът на високо протеинови и нисковъглехидратни продукти ще осигури допълнителни протеини, необходими преди и след тренировка за възстановяване“, казва тя.

Но това не означава, че добавката напитка идва без притеснения за конкретни хора.