Определение

Въпреки че много заболявания и здравни проблеми засягат мъжете и жените, някои заболявания и състояния, проявяващи се при мъжете, може да изискват различни подходи по отношение на диагностиката и управлението. Някои от основните проблеми, свързани със здравето на мъжете, са свързани с рак, диабет, сърдечни заболявания, хипертония, импотентност и простатата здраве.

кръвното налягане

Описание

Рак

Ракът се характеризира като отклонен и неконтролиран клетъчен растеж. Клетките се делят по-бързо от нормалното и тези израстъци могат да метастазират (да се разпространят в други органи). Той засяга хора от всички възрасти и може да атакува всеки орган или тъкан на тялото. Някои видове рак са по-отзивчиви към лечението и се поддават на лечение, докато други изглежда се появяват внезапно и се противопоставят на лечението.

Голяма част от това, което знаем от хранителната епидемиология, подкрепя ролята на диетата като средство за предотвратяване на рака. По-специално, предимно растителната диета - богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни - е от ключово значение. Мъжете трябва да се стремят към пет до девет порции плодове и зеленчуци дневно и да ядат хляб, зърнени храни и зърнени храни, които са с високо съдържание на фибри, като пълнозърнест хляб, люспи от трици, кафяв ориз и киноа.

Освен диетата, най-важното нещо, което мъжът може да направи, за да намали риска от рак, е да спре да пуши и да спре да използва всички тютюневи изделия. Тютюнопушенето е причината за смърт номер едно в САЩ, която отнема 400 000 живота годишно и увеличава риска от развитие на рак. Генетиката и източниците на околната среда (например ултравиолетова светлина) също са свързани с рака.

Захарен диабет

Непоносимостта към въглехидрати - невъзможността за правилен метаболизъм на захарите - е известен като захарен диабет, често просто съкратен до диабет. Панкреасът произвежда инсулин, хормон, отговорен за усвояването от клетката на глюкоза (захар) от кръвта за енергия. Хората, които имат диабет, не произвеждат достатъчно инсулин или в противен случай тялото не може да използва това, което е направено. Лечението включва постигане на здравословно тегло, упражнения и лекарства с рецепта. Понякога хората са в състояние да излекуват диабета си с диета и загуба на тегло.

КЛЮЧОВИ УСЛОВИЯ

Етиология —Възникване и развитие на заболяване.

инсулин —Хормон, освобождаван от панкреаса, за да регулира нивото на захарта в кръвта.

хормон —Молекули, произведени от един набор от клетки, които влияят върху функцията на друг набор от клетки.

глюкоза —Проста захар; най-често използваното гориво в клетките.

атеросклероза —Натрупване на отлагания в кръвоносните съдове.

фитохимични —Химикал, произведен от растения.

рН —Ниво на киселинност, с ниски числа, показващи висока киселинност.

Правилната диета за хора с диабет е сравнима с това, което средно здравият човек вече трябва да яде. Основните принципи включват: яжте три пъти дневно, включвайте здравословни закуски, фокусирайте се върху храни с високо съдържание на фибри, комбинирайте протеини и въглехидрати с умерени количества ненаситени мазнини и избягвайте подсладените със захар напитки, за да намалите общия калориен прием.

Сърдечно заболяване

Сърдечно заболяване или коронарна артериална болест е резултат от неправилна функция на сърцето и кръвоносните съдове. Има много форми на сърдечни заболявания. Атеросклерозата (втвърдяване на артериите) и хипертонията (високо кръвно налягане) са две от най-често срещаните. Мастните натрупвания нарушават притока на кръв към сърдечния мускул, увеличавайки риска от инфаркт на миокарда (инфаркт).

Сърдечните заболявания са причина номер 1 за смърт при мъжете. Според Американската сърдечна асоциация през 2000 г. от сърдечни заболявания са починали 440 175 мъже, освен че са мъже, други рискови фактори са на възраст от четиридесет и пет години и по-големи, ниски нива на опротеин на устните с висока плътност (HDL - „ добър ”холестерол), високи нива на липопротеини с ниска плътност (LDL -“ лошият ”холестерол), хипертония, тютюнопушене, излишни телесни мазнини, диабет и фамилна анамнеза за сърдечни заболявания.

Най-важното нещо, което мъжете трябва да направят, за да предотвратят сърдечни заболявания, е да спрат да пушат и да контролират теглото си. По отношение на диетата, диетолозите препоръчват на мъжете да включват по-слаби и по-здравословни протеин храни в диетата им - като пиле от бяло месо и пуйка и филе вместо филе миньон. Освен това, яденето на тлъста риба (напр. Сьомга или скумрия) два пъти седмично може да има кардиопротективен ефект. Печенето и печенето са за предпочитане пред пърженето на дълбоки мазнини.

Хипертония

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) съобщават, че 64% от мъжете на седемдесет и пет години и повече имат хипертония (високо кръвно налягане) и афро-американците са изложени на по-голям риск. Наричан „тихият убиец“, хипертонията често няма физически симптоми. Мъжете често се чувстват достатъчно добре, за да функционират нормално в ежедневния си живот и не възприемат риска като сериозен.

Затлъстяването е свързано с хипертония. Отслабването помага да се контролира кръвното налягане и понякога мъжете са в състояние да намалят или прекратят лечението си, ако лекарите им преценят, че вече не е необходимо. Принуждаването на мъжете да се отдалечават от големи порции мазно месо и картофи и повече към три унции месо върху чиния с препълнени зеленчуци е един сигурен метод за предотвратяване на наднорменото тегло и управление на хипертонията. Освен това някои мъже са чувствителни към хранителна сол (натрий хлорид). Яденето на твърде много сол може да доведе до задържане на тялото вода, в резултат на което се повишава кръвното налягане. Преработените храни са с високо съдържание на сол.

Импотентност

Импотентността, известна също като еректилна дисфункция, се появява, когато мъжът не може да поддържа ерекция, за да постигне оргазъм при полов акт. Националните здравни институти съобщават, че 15 до 30 милиона американски мъже имат еректилна дисфункция. Много неща могат да предотвратят нормалната ерекция, включително психологическа намеса, неврологични проблеми, необичаен кръвен поток и лекарства с рецепта. Някои здравословни състояния, като диабет и сърдечни заболявания, карат мъжете да изпитват и импотентност. Лечението може да се състои от психотерапия, лекарства с рецепта и хирургическа намеса.

Здраве на простатата

Малка жлеза, заобикаляща уретрата, простатата доставя течност, която транспортира сперма. CDC съобщава, че 31 078 мъже са починали от рак на простатата през 2000 г. Признаци на проблеми с простатата са колебливо уриниране, слаб поток на урина и дриблинг и инконтиненция (невъзможност за контрол на пикочния мехур). Храненето може да играе роля за здравето на простатата. Освен яденето на разнообразна диета, фокусирана върху цялостната умереност, изследователите са показали ползи от ликопен, фитохимикал (растителен химикал), който придава на растенията червен цвят. Храните, съдържащи ликопен, включват преработени доматени продукти, диня и розов или червен грейпфрут.

Ползи

Храненето влияе на здравето. Яденето на добра диета насърчава здравето и профилактиката на заболяванията за здрави мъже, а здравословното хранене помага и за управление на хронични заболявания. Мъжете често не успяват да постигнат здравословна диета поради натоварен работен график, страх от или незаинтересованост от готвенето и стреса от ежедневието. Лесните стъпки за подобряване на управлението на времето и готовността за експерименти в кухнята са разумни предложения, които да помогнат на мъжете да се хранят по-здравословно.

Освен хранителни ястия, мъжете трябва редовно да посещават своите лекари, както за прегледи, така и за обсъждане на здравните последици от хранителните добавки (протеинов прах, витамин Е, и т.н.). Рутинните физически прегледи, включително кръвни тестове за холестерол, измервания на кръвното налягане и скрининг на рак, помагат за ранното идентифициране на проблемите, което може драстично да подобри резултатите. В допълнение, шестдесет минути упражнения всеки ден помагат за управление на теглото.

Ресурси

КНИГИ

Американска сърдечна асоциация (2002). Статистика за сърдечните заболявания и инсулта: Актуализация за 2003 г.. Далас, Тексас: Автор.

Пери, Анджела и Шахт, Марк, изд. (2001). Пълно ръководство на Американската медицинска асоциация за здравето на мъжете. Ню Йорк: Уайли.

Райхлер, Гейл (1998). Активен уелнес. Ню Йорк: Книги от време-живот.

ДРУГИ

Американска диетична асоциация.

Центрове за контрол и профилактика на заболяванията, Национален център за здравна статистика. „Бърза статистика от А до Я: Сърдечни заболявания.“ Достъпен от

Центрове за контрол и профилактика на заболяванията, Национален център за здравна статистика. „Бърза статистика от А до Я: Простатна болест.“ Достъпен от

Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. „Еректилна дисфункция.“ Достъпен от